作息规律，早起早睡，平时适当户外活动、体育运动、会友谈心。学会时间管理，每天挤出一些小时间来休息、放松、调整。
可以适当拥有一些陶冶情操的兴趣、爱好，包括适当读一些优质的图书，不断开阔心胸、视野、思维。
总是感觉没有精神，开心不起来，最主要原因应该还是因为你本身的心情不好吧，最近并没有开心的事情，反正你本身就觉得开心不起来遇到这种事情的话，首先，你放松一下，找到自己为什么不开心，然后呢，不行再去，出去游玩游玩，去一个，原定的地方然后好好的玩一玩，这样就开心起来了。1.因为他经历了一些事情，让自己的心情非常不好。同样的话，它的打击是比较大的，因为有的时候有些人他没有目标或者是经历了某些事情打击就会感觉到生活没有什么意思，或者是整天提不起精神，感觉自己每天都是不快乐的，做什么事情都没有动力的。
2.只要是有了目标的话，他做事情肯定都会好很多，因为现在的话就是很多人他因为没有目标，所以不知道自己该走向哪些方向，也不知道自己应该怎么去努力，所以每天都提不起精神，不知道自己应该怎么办。而且的话有的时候可能也因为一些事情打击，感觉自己什么事情做不好，没有自信心，得不到满足等等。
3.所以我觉得做什么事情还是应该先把这个目标给定好，然后有一个努力的方向，这样子的话，对于自己会好很多，并且自己的一些想法或者是自己的一些动力方面也会更加的勤劳。
4.如果是经历的事情，然后整天提不起精神的话，那么就去转移自己的注意力，把自己的这个精神状态给调整好，努力的往自己的目标去前进，并不是说你经受了打击，然后就停下来了，你要更努力的往前把困难给打倒，你是最优秀的。
5.如果是你因为没有目标而导致你现在感觉没有前进的方向，或者是没有努力的那个动机等等，那么你就给自己制定一个计划，一个适合自己的计划，适合自己的目标然后，向着那个目标去努力，去奋进！只要你自己不放弃，那么什么事情都是打不倒你的，只要你自己努力，我相信世上无难事，只要肯攀登，只要你努力，上天是不会辜负你的。
希望我的回答能够帮助到你，祝你生活愉快！
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