衣着高跟鞋且常常爬楼的女性，膝盖骨负载压力是重量的三倍衣着高跟鞋下楼时，更可提升七至九倍，由此可见高跟鞋对身心健康的伤害。如因参加正式场合，迫不得已穿上高跟鞋时，专家认为女性好朋友尽量减少蹲跪或爬楼，也不要挑选对膝盖骨撞击力比较大的主题活动，只需掌握这种小小关键点，都可以合理防止衰退性膝关节炎提早产生一双低跟或平跟鞋，更有利于维护腿部软骨组织，避开痛疼的摧残。
高跟鞋穿上的确能提高女性的韵味，让人觉得身型提高了，人变瘦了，更为妩媚动人，颇具女人气质，十分的吸引住人的眼球。可是任何事情都存在着两方面，这是分歧统一的，高跟鞋穿上的确漂亮，但长时间的穿会有副作用的，那便是使脚造成形变。穿高跟鞋，人体的重心点集中化在脚指上，而高跟鞋头是尖的狭小，脚指常时长压挤在一起会造成形变，大拇指外翻，明显的造成脚趾畸形。
常常穿高跟鞋得人天天都会训练到小腿肌肉，原先细细腿，还会搭出很明显的小腿肌肉。当穿上高跟鞋走路的时候，会使小腿肌肉处在一种十分绷紧的情况，在这个模式下，其实就是对小腿肌肉造成了一种损害，慢慢的就会让小腿肌肉愈来愈显著。长期性穿高跟鞋，会使脚部承受力不均匀，腿也就会愈来愈粗。在我们穿高跟鞋的情况下，穿久了会觉得脚痛，腿也痛，其实就是小腿肚的肌肉组织被牵扯着，导致的一种感觉神经。
高跟鞋会更改女性本来的坐姿，重心点会显著前伸，进而就会加剧膝盖的压力，长期性衣着高跟鞋行走，膝盖骨非常容易损坏，很有可能还很年青，但骨关节使用寿命早已很年纪大了。应当多做一些膝关节、脚部和腹部的松驰健身运动，伸展肌腱，用于抵抗高跟鞋的损害。可穿上含有脚部穴位图的小袜袜，给脚脚按摩，消除疲劳。此外，每日在睡觉前用热水泡脚也可以合理地减轻高跟鞋对足部产生的肌肉劳损。
穿高跟鞋一直是潮流的象征，但专家指出，女性穿高跟鞋跑步时，会造成膝盖和髋关节一系列的紧张，而这种现象可能导致长期损伤。即使只是相对较小的运动量，都有机会引致长期问题，同时导致膝盖未来出现病痛。
常穿高跟鞋的女性，要小心姿势不良对于膝盖会有伤害。
据英国《每日邮报》报导，穿高跟鞋赶公交车，可能导致数以百万计的女性遭遇悲惨的晚年生活。一项新研究发现，即使只是穿着高跟鞋跑很短的距离，也可能导致膝盖未来出现病痛。
中国浙江的宁波大学研究者指出，穿高跟鞋一直是潮流的象征，但专家指出，如果穿高跟鞋，即使只是相对较小的运动量，都有机会引致长期问题，像膝关节炎。根据相关调查报告，90%的经常穿高跟鞋的女性都承认身体存在酸痛、疲劳、麻痹和拇囊炎等问题。
宁波大学研究团队分别测量了穿着平底鞋（鞋跟低于1.5厘米）、低跟（鞋跟低于4.5厘米）和高跟鞋（鞋跟7厘米）的3组年轻女性臀部和脚踝的运动情况，结果发现，穿着高跟鞋的女性跑步时，会造成膝盖和髋关节一系列的紧张，而这种现象可能导致长期损伤，经常穿高跟鞋的女士容易患膝关节炎。
如果您之前穿的没有这种现象的话，就建议您不要再穿这双了，再重新换双，这鞋鞋型设计有问题，穿这种鞋对身体不说，还有穿高跟鞋尽量少走点路哈，建议您尽量选粗高跟的，或者坡跟的，这种一般穿着都会比较舒服的，细跟的穿着相对比较累的。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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