1,饮食中必须有适量的纤维素.
2,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.
3,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.
4,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.
问题分析：会员朋友：您好！欢迎咨询。关于您“ 6岁的小朋友总是四到天一次大便 ”的问题，它是这样的：这应该就是便秘了。孩子便秘， 孩子便秘的发病率高，病因多种多样，可以是功能性的也可以是器质性的。
意见建议：
建议：甲、.注意饮食：多吃些纤维素含量高的食物，多饮水，不偏食挑食，少喝牛奶（有的牛奶蛋白过敏可导致便秘）乙、.排便习惯训练（非常重要，是所有治疗的基础）：首先要清除肠道积便，然后每日定时排便，如超过2日未排便，可用开塞露，手法，洗肠等手段协助排便，但必须是定时，协助建立排便反射。丙、药物：可口服肠道微生态制剂即合生元，益生元等，酸奶喝金双歧。谢谢，拜拜！
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MM还在上学，建议就不要挑有颜色的隔离霜了。如果本身肤色有缺陷的话，告诉你一些挑选的方法。一般有颜色的隔离霜分绿色，粉色，肤色，紫色。绿色适合白皙偏红肤色。粉色适合苍白肤色。肤色适合一般肤色或者偏暗沉肤色。紫色适合偏黄肤色。有的隔离霜还有白
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