为什么人受到惊吓之后会发抖

当人们受到惊吓，在精神紧张的瞬间，植物神经中的交感神经会突然兴奋，通过复杂的神经内分泌的作用，使人全身发抖。而汗毛在毛囊的一端附有竖毛肌，它属于平滑肌，其收缩与放松不受人们的意志支配。当受惊吓而使交感神经突然兴奋时，竖毛肌会在神经内分泌作用下不由自主地收缩起来，这样，汗毛就会突然竖立，并出现鸡皮疙瘩状。而当你情绪稳定下来时，它又会自动放松。这一点，想必谁都有所体会。

克服方法

首先你应该认识到紧张时发抖是一种正常现象，每个人都可能发生这种现象。把自己的心态放平了，凡事对自己的要求要符合实际，即使有时出现一些令自己不满意的表现，也不要苛求自己，而是要顺其自然，该干什么干什么。再就是在实行这种方法之前，需要做一些必要的检查，以便确定你的情况到底是怎样的，你的性格特点等等，这样才能取得比较好的效果。如果方便的话，请到我院找心理专家面谈。——————————

首先，对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。对其性质、内容、基本情况要有所了解，对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见。只有做到心中有数，遇事才能沉着，不慌，应付自如。

第二，要对自己有所了解。正确分析自己属于何种气质类型，是属于多血质型还是粘液质型，是属于胆汁质型还是抑郁质型，以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力，从而坚定自己的信心。即使不具备应付能力也不会有心理负担，因是客观原因所致，这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物，所谓知己知彼就是这个道理。

第三，要保持良好的精神状态和身体状态。精神要尽量放松，对面临事物有恐惧感的人往往吃不下，睡不着，惶惶不可终日，对其身心健康危害极大，为防止这种现象的发生，应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系；另外，要保持良好的身体状况，不要过分疲劳，大脑过度劳累会造成头昏耳鸣，兴奋与抑制过程失调，神经活动机能减退，加剧心理紧张程度。

第四，要保持情绪稳定。对突如其来的事物和一些和自己关系重大的事情，人们开始面临它们时，生理上会发生急剧变化，心跳加快，呼吸急促，两手发抖，手心冒汗，这是由于过分焦虑和恐惧引起的。这种过度紧张，使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡，从而出现难以控制的心慌、不安、紧张，使思维处于抑制状态。其实，适度的紧张对人是有一定益处的，它可以进一步调动人体的各种机能，使思维更加活泼，产生一种增力作用。

因此，在出现过度紧张时，首先要树立信心，相信自己是完全可以战胜的。进而采取做深呼吸或默默数数的方法，以此来转移注意，稳定情绪。

神经调节与行为

动物的行为，无论是先天性行为(包括趋性、反射、本能)还是后天性行为(包括印随、模仿、条件反射等)，都与神经系统的调节作用有着直接的联系。

趋性是动物对环境因素刺激最简单的定向反应，如某些昆虫和鱼类的趋光性，臭虫的趋热性，寄生昆虫的趋化性等，它们都与神经调节有关。一切具有神经系统的动物都具有反射行为，反射必须要通过完整的反射弧才能实现。反射一般只是动物身体某一部分的运动反应，如膝跳反射，搔扒反射，吮吸反射，眨眼反射等。本能则是由一系列非条件反射按一定顺序连锁发生构成的，大多数本能行为比反射行为复杂得多，如蜜蜂采蜜，蚂蚁做巢，蜘蛛织网，鸟类迁徙，哺乳动物哺育后代等都是动物的本能行为。

我们来说七情中的“恐”。《说文解字》对恐的解释为“恐，惧也”，也就是害怕的意思。“恐”在甲骨文中的写法是，上面是一把锋利的斧头，下面是一个张着双臂、摇坠欲倒的人形。这是一个形声字，形象地表明了当时的奴隶主处罚奴隶的情形。在后来的演化过程中，上面的大斧被简化成了“工”，下面的人形被省略，取而代之的是一个“心”字，取恐自心生之意。五脏中哪个与恐相应呢?恐与肾相应。《素问?阴阳应象大论》认为，肾“在志为恐，恐伤肾”。

人有“七情六欲”，这“七情”指的就是“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”。而人有五脏，即心、肝、脾、肺、肾。中医认为“形神合g一”，所以在这个思想的指导下，将忧与悲划为一类，惊与恐划为一类，从而形成?r五志”，与五脏相对应。从这里可以看出，肾除了包含“恐”这种情绪外，还包含“惊”。“惊”字经常与“恐”字连用，也就是平常所说的“惊恐”。那么“惊”与“恐”是否相同呢?细究起来，两者是有区别的。惊是来自外部的恐惧。比如行夜路时，突然被出现的黑影吓了一跳，这种惊吓的程度较轻，主要是没有做好心理准备，对身体的影响不会很大。而“恐”的程度较重，因为它是自内心发出的一种恐惧之情，是心灵的一种震动。这种情绪对身体的影响才是最大的。

大家知道，当一个人恐惧到极点时，常常会双腿发抖、浑身发软，有时还会吓得尿了裤子，其实这都与肾脏有关。《灵枢?邪客篇》认为：“肾有邪，其气留于两胭。”“胭”是什么呢?当我们弯膝时，后面会出现一个窝，这就是胭了。也就是说，当肾有邪气的时候，就会随着经脉流到两侧的膝窝处。比如，一个人得知自己被判了死刑后，当场就会瘫软在地，就是因为这种极度恐惧的情况伤到了肾脏，邪气流注膝窝处，所以他的双腿就会没劲。

那么吓得尿裤子是怎么回事呢?《黄帝内经》说“肾开窍于二阴”，肾经与膀胱经是相表里的。什么是表里呢?打个比方，我们都吃过水果，“表里”就相当于瓜果的“皮”与“瓤”，所以它们之间是一损俱损、一荣俱荣的关系。膀胱是州郡之官，它是负责贮藏水液和排尿的。肾气受损，膀胱也会受到连累，从而导致小便失禁。中医认为恐伤肾，突然的恐吓会使肾气受损。

惊恐给身体带来的危害远不止腿软、尿裤子。《灵枢?本神》认为“恐惧不解则伤精，精伤而骨酸痿软，精时自下”。也就是说，如果恐惧的情绪得不到释放、缓解，就会伤到精。精生髓，髓又能养骨，如果髓少了，那么骨骼就会“营养不良”，导致一系列的骨骼疾病。比如小孩儿个子长得特别慢，或是骨骼发育变形；老人易患骨质疏松，易骨折等。如果是男性，还会导致遗精、滑泄等。严重的精神也会受到刺激，因为“脑为髓海”，所以一些人受到过度刺激后疯了、傻了，就是这个原因。

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