出现嗜睡症状，可以吃一些金枪鱼，金枪鱼含有丰富的酪胺酸可以使人注意力集中。止痛片有镇静的作用，一般药效过了，就会缓解，也可以吃一些含有多种微量元素和维生素香蕉，含有多种微量元素和维生素香蕉是很容易让人体吸收的碳水化合物，先观察看看，不用吃药，24小时后就会缓解，止痛片建议别多吃，容易上瘾，钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能。另外还可以吃一些豆制类的杂粮五谷，起到补铁质的作用。也可以吃一些豆制类的杂粮五谷，起到补铁质的作用。
饮食调理
多补充高蛋白和富含维生素类食物，如蛋奶肉类、新鲜水果等。
可适当补充苦酸麻辣类食品以解困意。
应忌烟、酒。
护理
保持规律的生活习惯，不熬夜、早睡早起，保证充足的睡眠时间；适当运动改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，缓解嗜睡症状。同时家属也应注意观察患者的心理状况，多与患者沟通，维持患者心理健康。
一个人倒班犯困的时候，如果是夏天，可以用凉水洗洗脸，提提神，吃点儿雪糕。苹果，橘子。坚果一类的。如果是冬天犯困的时候，也可以用凉水洗洗脸，提提神，比如辣条，瓜子，这些都是国人很爱吃的。也很提神，我以前倒班的时候就这样做。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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