五岁小朋友可以吃巧克力吗

孩子喜欢吃巧克力怎么办？5-6岁孩子多吃巧克力好不好

宝宝饮食与营养

由于生活水平的提高，可以吃的零售越来越多。而对于孩子来说，平时的生活更是离不开零食的陪伴，而巧克力是孩子的最爱。很多小孩子都特别喜欢吃巧克力，巧克力的种类也越来越多，那么5-6岁孩子多吃巧克力好不好？孩子喜欢吃巧克力怎么办？下面跟着第一宝宝小编一起来研究这个话题吧。

孩子喜欢吃巧克力怎么办？5-6岁孩子多吃巧克力好不好

其实，对于5-6岁孩子来说，多吃巧克力是不好的，巧克力会给孩子带来很多危害。

危害1：营养结构不协调

由于巧克力属于高热量食品，但其中脂肪的含量偏高，而5-6岁孩子生长发育所需的蛋白质、无机盐与维生素等，在巧克力里的含量却很低。这种比例不符合孩子生长发育的营养需求，让孩子无法得到生长发育过程中所需要的各种营养。

危害2：产生饱腹感

巧克力里面的脂肪含量比较多，会在胃里停留很长的时间，而且不容易被宝宝消化吸收，孩子吃了过后就不想吃饭。另外巧克力里的特殊口味还会让味觉的敏感度下降，当孩子再吃一些其它食物时，就会感到没有味道，慢慢降低食欲。

危害3：影响食欲

对孩子来说，巧克力的诱惑力很大，如果孩子在饭前吃了过量的巧克力，就会出现饱腹感，让饥饿水平下降，引发厌食。到孩子要吃饭的时候，就会没食欲。就算平时再喜欢的饭菜也会吃不下，但饭点过后，又会想吃东西。这样就会打乱孩子正常的生活规律与饮食习惯。

危害4：影响消化吸收

食物里的纤维素会刺激胃肠的正常蠕动，而巧克力里除了含有糖分，还有大量的脂肪，当这些脂肪进入孩子的胃中，会不容易消化，让孩子不愿意正常饮食，长期的消化不良再加上不正常饮食，就会影响胃肠道的消化吸收功能。（孩子吃太多零食有什么危害）

危害5：诱发腹痛

如果孩子吃太多巧克力，会在胃肠里产生大量的气体，易诱发宝宝肠绞痛，并且还会让肠道气体增多导致腹痛。

危害6：刺激神经

巧克力里还有促使神经系统兴奋的物质，会让孩子神经系统兴奋，让他不愿意睡觉，而且对孩子的脑血管与心脏也会带来一定的不良影响。

危害7：对牙齿不好

孩子吃巧克力容易有蛀牙，巧克力里的糖分高，这些糖和唾液里的淀粉酶结合后，会产生大量的酵素与微生物，还有些有害物质会附着在牙齿表面，如果孩子吃完没及时刷牙，容易长龋齿。

危害8：影响骨骼生长

巧克力里的草酸，会干扰机体对钙的吸收，影响宝宝骨骼生长。

危害9：容易引发鼻出血

巧克力属于高热量食物，吃多了会转变成脂肪聚集在体内，特别在冬天，天气寒冷干燥，宝宝吃多容易上火。

危害10：过量食用会发胖

孩子不喜欢运动，巧克力又不易消化，吃多了就会引起脂肪代谢的紊乱，这些多余的脂肪无法代谢完，就会沉积在肌肉层中，从而就会发胖。

危害11：影响孩子的视力

孩子吃巧克力容易近视，因为甜食吃多了会伤肝，当肝血不旺的时就容易伤及到眼睛。

孩子喜欢吃巧克力怎么办？看看妈妈的建议：

1、和孩子规定好，每周只能吃2次巧克力，并且每一次只能吃一小块，这样可以有效的控制孩子吃巧克力的数量。

2、采用奖励的制度，如果孩子表现好，比如不挑食，而且在规定时间里吃完饭，就可以得到一小块巧克力。

3、其实，适当的给孩子吃点巧克力会让他心情愉快，这样也有利于孩子形成乐观开朗的性格，但是吃多了会发胖哟!

4、孩子年龄小的话，吃太多巧克力会影响正常的生长发育，所以家长要控制好。平时多带孩子出去走走，分散他吃巧克力的注意力，并且多吃一些水果。

5、不要吃让孩子吃太多巧克力，实在不行，就强制要求，千万不要宠坏孩子。

建议不要给孩子经常吃巧克力。这样不但会增加肠胃负担，引起消化系统问题。还会发胖、上火总之是弊大于利。家长要知道孩子爱吃糖怎么办？孩子爱吃糖好不好，另外平时多关注3-6岁宝宝营养食谱专题。

巧克力不建议八岁以下的孩子食用，八岁以上孩子也需要控制好食用的量。

首先巧克力属于高糖食物，吃的过多很可能引起孩子肥胖的问题。

如果吃过巧克力孩子不能及时清洁口腔很容易给孩子带来龋齿的问题。

因为巧克力的热量很高，所以孩子吃的过多会影响食欲，严重的还会引起孩子厌食的问题。

巧克力含有一定的咖啡因成份，过多食用会影响孩子的正常睡眠。

最后提醒家长注意，现在市面上很多巧克力的成份为代可可脂，这种物质对孩子的健康发育是很不利的。

200~300ml。

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。

市场上牛奶的保鲜方式大多分为两种，一种是高温灭菌法，另一种是巴氏灭菌法。高温灭菌法是将牛奶置于137°C~145°C的条件下加热4~15秒，从而使绝大部分细菌因高温而失去生物活性。再将处理好的牛奶在无菌的条件下进行包装，以达到牛奶长期在室温条件下不变质的目的。

温度越高，处理时间越长对细菌的消灭效果就越明显。这使得大部分牛奶的保质期可以达到三个月到半年，一些甚至可以达到一年的时间。

巴氏灭菌法是将牛奶经过相对低温度（72°C~85°C）的处理后，灭活部分细菌，仅仅保存少量对高温敏感度低的细菌，再将处理好的牛奶储存于4℃左右的环境中，从而抑制未有被灭活的细菌的繁殖，从而达到防腐的目的。

以上两种灭菌方法各有特点。高温灭菌法虽然可以杀死几乎所有的细菌，部分不耐高温的营养物质如叶酸也被高温分解，但整体而言影响较小。

这种方法生产出的牛奶往往不受室温的影响，保质期更长，价格也更加低廉；巴氏灭菌法虽然保留了部分细菌，但也使得营养成分被更多的保留。这种方法处理过的牛奶保质期往往不高于16天，价格也相对较高。

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