夏天人体新陈代谢加快,运动燃烧脂肪的效率变高,摄入的热量很容易就被消耗,不会有过多的剩余转化为脂肪。
而且,夏天天气炎热,人们对油腻的食物的食欲大大降低,口味也会偏向清淡,摄入热量也会有所减少,很容易产生热量缺口,从而下瘦下去。
少吃多餐,夏天适合减肥,一般,我到夏天会瘦20斤,主要是肉吃不下,油腻的少吃了,煎炸都不吃,基本吃粥,多吃水果,每餐一碗粥,饿了我就吃西瓜、苹果、黄瓜。过了8点绝对不吃东西。建议你买个绷带裹在脂肪最多的地方,天热,就是不运动都会出汗。
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