最后一句话,不要过于细心、过于频繁地关注自已体重,没有必要。
你好,平时饮食以蔬菜为主,进行必要的体育锻炼,每天每次跑步超过6公里可以达到减肥的目的 饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加,饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。保持收腹的状态,无论是在坐公交车、走路、坐着时,要提醒自己保持收腹,这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧,是减少腰腹部赘肉的好方法。吃饭喝水等食品的摄入是会让体重有所增加的,是因为食物没有消化并排出体外,不用担心。称体重的话要在早晨排便后,不喝水不吃任何东西的时候称,才是你的净重,就是你的体重。一般专业的称体重是要脱去身上的衣物的,可以穿内衣,因为夏天衣服也是有几两的重量的,这样子称的才是最标准的体重。
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