婴儿不能吃什么 婴儿期饮食禁区有什么

婴儿时期的宝宝由于胃肠功能发育尚未完善，饮食对于小宝宝来说有很多禁忌。婴儿期宝宝的饮食禁区有什么呢?一起来看看吧。

禁区一：3个月以内勿吃盐

因为这一时期的小儿肾脏功能尚差，肾小球滤过率，肾血流量都不及成人，肾小管排泄与再吸收功能也未发育完善，因此吃咸食必然会增加他们的肾脏负担，影响其正常发育。

当然产是说3个月内的孩子不需要盐，而是他们依靠母乳和牛奶中的天然盐分即已足够。3个月后，随着宝宝的生长发育，肾功能逐渐健全，对盐的需要量越来越大，便应该增加摄量了。因此，3个月后可适当吃点咸，6个月后可将食盐量限制在每日1克以下，1岁以后再逐渐增多。在夏季出汗较多时，或有腹泻、呕吐、食盐量可略增加。

禁区二：半岁以内不要多饮果汁

果汁的特维生素与矿物质含量较多，口感好，因此乐于为宝宝接受，但最大的缺陷在于没有对儿童发育起关键作用的蛋白质和脂肪。如果喝很多果汁，由于果汁强占了胃的空间，因而正餐摄入减少，而正餐(如母乳或牛奶)才是宝宝获取正常发育所需养分的主渠道，所以饮果汁可破坏体内营养平衡，招致落后的恶果。年龄越小，此种恶果越易发生。故美国专家费玛博士主张：不足6个月的婴儿最好不饮果汁，6个月以上者也要限制饮用量，以每天不超过100毫升为妥。

禁区三：周岁以内忌食蜂蜜、酸奶、蛋清及果冻

据国外专家报告，肉毒杆菌孢子广泛分布于土壤、灰法及植物表面，蜜蜂采集的花蜜也常混有这各病原体，因而酿造的蜂蜜中含有肉毒杆菌孢子。而周岁内的宝宝肠道内正常菌羣尚未建立，吃入后易引起感染，轻者中毒，出现呕吐、腹泻等症状，重者可致猝死，国外已报告多例这样的病儿。周岁以后，肠道内的有益菌(如双岐杆菌)抑制所以食蜂蜜无妨。

酸奶有两大缺陷，一是含钙少，而婴儿的骨骼发育正需要大量钙质二是含有乳酸菌，其可抑制肠道貌岸然内有益菌而打破菌羣平衡，诱发腹泻。

蛋清含有大量小分子蛋白质，易渗入宝宝血液中引起过敏瓜在，所以吃蛋黄为佳。而周岁以后耐受力增强，蛋黄与蛋清就都可能吃了。

每位家长都希望孩子能够健康快乐地成长，但在成长过程中，孩子的吃穿住行，父母都会十分重视，尤其是在饮食方面，更是小心谨慎，毕竟有句话就叫“病从口入”。

脾胃是生命最主要的源头，若是吃得不好，脾胃受损，自身健康也会受到一定的影响。而对还在发育阶段的孩子来说，有4种调味品比盐和糖还伤脾胃，如果天天吃，个头可能会比同龄人矮一截。

孩子多大可以吃调味品？

在日常饮食中，调味品是很多家庭必不可缺的元素之一，甚至一日三餐都会用到，但对孩子来说，添加调味品也需要根据孩子的年龄来选择。

随着孩子月龄的增长，家长可以试着给孩子的辅食添加味道，在营养充足的情况下，适当调整食物的味道。

孩子满6个月之后，就可以添加辅食，让孩子能够补充身体所需的能量、蛋白质以及各种营养元素。

等到孩子的年龄到了1岁之后，其肾脏功能以及消化系统会逐渐完善，就可以适当添加一些盐或者糖在主食里。当然，在这个年龄段，孩子每天的摄盐量最好控制在1g左右，每天最多不能超过2g；而每天的摄糖量则最好控制在10g以内，不能太多。

总之，盐要少吃，因为孩子身体器官发育还不健全，过早地在辅食里添加盐，会加重孩子消化和代谢的负担；而糖的危害更多，不仅易造成蛀牙、肥胖等问题，吃多了糖还会影响维生素和钙的吸收，从而更容易得近视和长不高。

有4种调味品比盐和糖还伤脾胃

很多父母看孩子不爱吃饭，就会在主食里添加许多调味品，让孩子多吃点，但这样一来，孩子的脾胃可能会因此受到损伤。

⑴、料酒

很多家长在烧菜的时候，常常会放一些料酒提味道，尤其是做一些荤菜的时候，能够去腥味，而孩子的胃口也会变得好一些。

但是，市面上的料酒含有酒精，如果年龄较小的孩子长期食用，不仅会影响孩子的脾胃功能，导致自身肾脏负担过大，从而产生积食等问题，还可能会伤害到孩子的肝脏，对自身健康造成不利影响。

因此，2岁以前，家长应该让料酒远离孩子的辅食，而等到2岁以后，如果孩子的食物中含有料酒，可以多加热一会儿，等到料酒变成甜味之后，再给孩子吃。

⑵、酱油和醋

身为家长，理应培养孩子健康的口味，妈妈在宝宝1岁前制作辅食时，尽可能不加盐和酱油，多让孩子品尝食物原本的味道，有助于培养孩子的清淡口味。如果过早或过多给孩子吃盐和酱油，那体内钠含量可能会超标，不利于自身健康。

等到孩子的年龄到了1岁以后，家长可以在主食里少量添加酱油和醋，当然了，最好是在关火出锅前添加。

而关于酱油和醋的选择，为了孩子的健康考虑，家长应该选择孩子可食用的“宝宝酱油”和纯粮酿造的醋。宝宝酱油虽然与普通酱油没有太大差别，但其浓度比普通酱油更淡，适合年龄小的孩子食用；而纯粮酿造的醋，其瓶身有“酿造”字样，或者配料成分中有“高粱”字样，这类调味品对孩子的发育更有利。

⑶、植物油

年龄满6个月之后，家长就可以给孩子添加辅食，让孩子摄入更全面的营养，不过如果这个时候就开始添加植物油，可能会让孩子的脾胃和心血管负担加大，同时还会引发其他问题。

等到孩子的月龄长到10个月之后，家长可以在孩子的辅食中添加少量植物油，对其生长发育大有益处。

不过，为了保证孩子的营养均衡，家长添加植物油的时候一定要记得少量，并且时常变换植物油的种类，山茶油、玉米油、橄榄油等交替使用，每日最好不要超过10g，最后再选择炖煮、清蒸等烹饪方式，更有利于孩子健康。

⑷、鸡精或味精

有些家长在烹饪菜肴时，喜欢添加鸡精、味精等调味品，认为可以“提鲜”，孩子也更爱吃，但其实仔细看看成分表，就会发现这两种调味品里含有少量的化学成分，摄入过多，或者是使用不当，反而对身体有害。

孩子2岁以前，其身体各项器官还未发育完全，如果长期食用鸡精和味精，可能会增加肾脏负担，损伤脾胃，阻碍孩子的身高发育。因此，为了孩子的健康着想，还是应该尽量少食用鸡精和味精。

而在2岁以后，孩子虽然可以适当摄入这类调味品，但每次都应控制在1-2g之内，这样才不会影响到孩子的生长发育。

“儿童调味料”就一定适用儿童吗？

《中国居民膳食指南》中指出：1-3岁的婴幼儿每日需要摄入的钠为700mg。而这些从日常饮食中就能获得，比如牛奶、肉、鱼、蔬菜等，只要孩子按时吃饭，就能从食物中摄入足够的营养元素。

但是，如果家长在孩子的饮食中使用各种调味品，就容易过早刺激孩子的味觉，甚至可能会对脾胃造成损伤，影响身高发育。

而市面上所谓的“儿童调味料”，其实也不一定适用儿童。比如说普通酱油的钠含量一般是900-1200mg/15ml，某些减盐酱油，其中的钠含量一般在500-900mg/15ml。可“儿童酱油”的钠含量其实也多半处于这个范围内，并未比成人酱油好到哪里去。

因此，给孩子添加调味品，最好还是应该尽量晚一点，且添加的量也是越少越好，严格控制调味品的摄入，才能让孩子的个头长得又快又高。

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