1、空气浴：主要是利用气温与体表温度之间的差异作为刺激来锻炼身体，使身体对气温变化具有更高适应能力。
2、水浴：水浴锻炼形式多种，如擦浴、冲洗、淋浴。这种锻炼主要是和用水的寒冷刺激，使身体产生一种耐寒能力。
3、日光浴：这不仅是增进儿童健康的措施，对防治佝偻病也有重要意义。
扩展资料：
注意事项：
1、三浴锻炼是学龄前儿童体格锻炼的一种重要形式。儿童体质研究结果证明，三浴锻炼增强心肺功能，提高免疫力，促进生长发育，是增强儿童体质，促进生长发育的有效锻炼方式。
2、场地：应在空气清新、绿化良好、无日光直射的场所进行空气浴。
3、着装：空气浴一般应穿短衣短裤，夏季只穿短裤，冬季在室内开窗活动。
4、温度：冷空气浴为6-14℃，凉空气浴15-20℃。婴幼儿不应低于15℃，学龄前儿童不应低于12℃，体弱儿不应低于15℃。
参考资料来源：百度百科-体育运动卫生
冷水浴的锻炼方法按作用由弱到强依次分为冷水擦身、冷水冲淋、冷水浸泡等阶段。1.冷水擦身：不是将冷水一下子作用于全身，而是微量多次地用冷水接触皮肤，使皮肤适应水的温度。2.冷水冲淋：适应了冷水擦身后，可以开始进行淋浴。在全身皮肤接受冷水冲淋时，要不断进行自我按摩，使皮下血管飞快扩张，由于冷水刺激性强，淋浴时间一般不宜超过一分钟。3.冷水浸泡：适应冷水淋浴后，可以进行全身浸泡，水温要根据个人的耐受性而定。浸泡时，不能静止不动，要用力按摩，活动四肢或者进行游泳。冷水浴主要是利用低于皮肤温度的水，通过传统洗浴方式，刺激肌体，实现锻炼身体、提高身体适应能力的锻炼方式。冷水浴能提高机体对寒冷刺激的适应能力，有利于防治动脉硬化、高血压和冠心病等疾病。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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