一、要正确评估自己，既不要有怀才不遇的感叹，也不要有自卑心态，坚持不懈持之以恒，总有成功的一天。
二、对别人不要期望太高，期望越高失望越大，不管别人如何看待，还是坚持走自己选择的道路。
三，凡事要冷处理，因为热处理也会冲动失去理智。
四、大事讲原则，小事讲谦让，而不做一些没有原则的坚持。
五、遇到不快乐的事，找一些自己高兴的事情来做，比方说可以看看电影，逛逛街，唱唱卡拉OK等等。
六、向至亲的朋友倾诉自己内心的痛苦，或者是不幸，从他们那里获取一些情绪缓解的东西，而使自己心情舒畅起来。
七、是为别人做好事，不仅可以忘却烦恼，也能够获得友谊。
八、与人为善，广交朋友，心静自然会平静，就是说不做亏心事，即使被别人冤枉了，自己心底也是坦然。
九、制定目标和要求，要切合实际，不要定的过高，后面都要自废，自寻烦恼，还要根据实际情况，随时的修改目标和要求。
十、心情烦恼的时候，静下心来看看书，听听轻音乐，可以去钓鱼等等，这些都是一些陶冶情操的一些好办法。
让自己心情舒畅的方法有很多的。第一你可以选择阅读看书
阅读是一件最重要的小事。 当你不开心的时候，你可以试试看本书， 可以让你忘却烦恼，让你的心慢慢平静，随后你就会觉得现实中让你不开心的事其实都没有必要了，也就是所说的释然了。
第二就是睡觉
有一种说法，睡觉会使你的大脑被格式化，所有的负面的情绪会在你的睡梦中被清除，当你不开心的时候，就好好的睡觉，第二天醒来， 那么所有的事可能就迎刃而解了。
第三是沐浴
传统的沐浴是把身体的污秽洗掉，那么深层次的沐浴便是对灵魂的洗涤
第四是整理东西
听过一位心理学家说，一 个人的生活环境反映了一个人的内心。 整理东西让自己心静下来。
以上就是我不开心的时候让自己心情舒畅的方法，希望可以对你有帮助。
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