手环如果佩戴的没有紧贴皮肤，产生漏光等，就会对检测值产生影响，造成不准确，白天还好，看到手环滑下来了会调整一下，夜里睡着了，手环由手腕滑倒尺桡骨被尺桡骨卡住了。肯定数值不准确
而且，夜里睡觉的时候肯定会心跳呼吸减缓，不可能还像白天一样的正常的速度的，每个人的体质不同，心率是不同的，如果你是习惯长跑或者体力劳动者，正常的心跳就会比长期办公室的人群的心率要慢不少。马拉松运动员的日常心率都在五十甚至四十以下，这个是因为长期运动促使身体机能适应调整的需要，是正常的
如果你平时不运动，专业医用设备监测在50以下，就得去医院检查一下身体了
心率过缓是由于二种：先天基因遗传：有的人天生的便是心跳缓慢。例如顶尖的马拉松运动员它的VT1能变一般运动员的VT1要推迟来临。后天经过训练的选手，因为长期性的练习，心肌肥大。心血管的舒张期增加，供血条提升。泵血充裕了、摄氧量充裕了、心率顺理成章越来越迟缓。普通的人通过一段时间的有氧训练还会让静息心率变慢。这也是有氧运动减肥融入的一个最后，心率变慢不代表不健康，
反而是意味着心血管变得更强大。有氧耐力练习会导致心血管功能的一些转变，包含较大前负荷提升、每搏输出量提升及其静息时心率降低。除此之外，肌肉组织的毛细管相对密度还会由于有氧耐力练习而提升，以帮助运送O2、消除二氧化碳。要实现好的运动表现，提升最大摄氧量是至关重要的。最大摄氧量提升的关键体制之一，是神经中枢的心血管功能提升。
正常的的窦房结释放出来率处于60~80bpm，有氧耐力练习因交感神经功效的提升，使释放出来率明显减少。每搏输出量的提升还会危害清静心跳，每一次心血管搞出的血提升，要做到同样的前负荷只必须收拢偏少的频次。有一些出色的选手清静心跳可以达到45bpm上下。
由于玩家。在长久的训练中。身体素质比一般人要好的多。并且体育文化凑合的便是稳定吸气。在非最大努力运动中，展现出更低的心率是有氧耐力练习的另一个特性。在同样的工作负荷下，经过训练的运动员心率升高的速度比久坐不动不爱运动的人要慢。由于最大心率有可能由于交感神经功效提升而下，非最大努力健身运动中更低心率的主要因素是左心室肥大和收拢力提升。
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