1、荔枝。荔枝含有丰富的维生素a和维生素b以及维生素c还含有果胶和蛋白质，以及铁、磷、钙等多种微量元素，荔枝能够起到补肾和改善肝功能的作用，而且可以快速去除体内的毒素，可以促进细胞的生成，而且能够让皮肤变得细嫩还有弹性，是排毒养颜的好水果。小孩子经常吃荔枝，可以起到通神益智和补脑健身的功效。
2、黄瓜。黄瓜又叫做青瓜，黄瓜，含有丰富的黄瓜素，可以促进人体的新陈代谢，而且能够起到清热排毒的作用，同时还含有丰富的维生素c，能起到美白肌肤和抑制黑色素形成的作用，所以黄瓜是比较难得的排毒养颜食品。家长可以做黄瓜凉拌给孩子吃，这样口味是比较好的，孩子是比较喜欢吃的。
3、番茄。番茄又叫做西红柿，番茄是具有生津止渴和健胃消食的作用，而且能达到清热排毒和凉血平肝的功效，可以治疗口渴和食欲不振等症状。番茄含有胡萝卜素和维生素a，能够起到祛斑和美容以及抗衰老等功效。
4、猕猴桃。猕猴桃能起到解热止咳和健脾胃的功效，而且具有抗衰老的作用，猕猴桃中含有丰富的氨基酸和蛋白质，还含有维生素b和维生素c，以及钙、铁、磷等微量元素，孩子吃猕猴桃能够促进皮肤的新陈代谢，而且能够提高皮肤的免疫功能。
5、西瓜。西瓜富含维生素a和葡萄糖，以及苹果酸等物质，能起到清热排毒和利小便以及降血压的功效，西瓜虽然好吃，但也是有一定讲究的，西瓜是寒凉性食物容易伤脾胃，所以在平时不能过量吃，否则会出现消化不良或者腹泻的症状。
参考资料来源：人民网——适合幼儿吃的蔬菜水果有哪些？家长应该看一看！
参考资料来源：人民网——宝宝吃什么水果好三种水果宝宝别吃的好
小时候在老家，一到了冬季，就没有什么水果吃了。其实一年四季，基本上也吃不上几样水果，夏天的西瓜，秋天的苹果，不外乎就这两种了。
及至到了南方，才知道果品竟然这等丰富，在北方农村从来没有见过的各色水果，都渐次品尝并逐一认识了。
“罗浮山下四时春，卢橘杨梅次第新。”卢橘杨梅就不消说了，龙眼，榴莲，百香果，山竹，菠萝，番石榴……印象最深的，就是荔枝了。
“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”读书时学这首诗，只知道荔枝是水果，并不知晓长得什么样子。不过既然是贵妃心爱的东西，那一定是味道极好的吧。
晴儿两岁时，第一次来广东，有天朋友送了一袋荔枝来，吃得停不下来，那光光滑滑甜蜜嫩爽的口感，让人欲罢不能。
结果当天夜里，孩子就发烧了，去看医生时，我才知道，荔枝桂圆芒果这些好吃的水果，竟然是会上火的。
那天路过一家店铺，看到门前坐着一个年轻爸爸，怀里的婴儿才两三个月大，他竟然拿一颗剥好皮的荔枝，让婴儿吮吸。
婴儿的小嘴巴一嘬一嘬，吮个不亦乐乎。吓得我赶紧上前阻止――宝宝太小了，不能吃荔枝的。
别说小孩子了，就是我们大人，荔枝也不能吃太多的。吃多了会得“荔枝病”的――因为荔枝糖分含量高，进食大量荔枝后，机体胰岛素分泌过多会引起低血糖反应。
“荔枝病是指某些人吃鲜荔枝过多后，出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、口渴、饥饿感等症状，重者可有四肢厥冷甚至抽搐和突然昏迷等症状。”
所以，专家提醒市民说，“一个荔枝三把火，日食莫超300克。”
那么，苏轼的“日啖荔枝300颗”又该如何解释呢？毕竟300颗和300克差别太大。
300克，才半斤多点儿，大概8到10颗而已。而300颗荔枝，大约有二十多斤呢。
据说苏东坡当年被贬到惠阳，随遇而安，喜欢上了岭南的风光气候以及美味水果。在惠州吃荔枝时，荔枝的晶莹剔透和甘醇甜美，使他吟出脍炙人口的诗作《惠州一绝》。
可是他不太听得懂本地方言，当地人说惠州客家话，“一个荔枝三把火”，诗人听成了“日啖荔枝300颗”。
真要吃三百颗，会死人的。看看这些让人叹息的案例：
今年的荔枝确实便宜，丫爸每次回来路过水果摊都要买两斤，我一边吃，一边抱怨他：会上火的，买荔枝干嘛。
然后我吃一颗，心想三把火了，吃两颗，算一下六把火了，吃三颗，哎哟，我的牙齿简直就要疼起来了……
虽然确实不能吃三百颗荔枝，但我还是喜欢苏轼的诗《惠州一绝》：罗浮山下四时春，卢橘杨梅次第新，日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。
吃不了三百颗荔枝怕什么，我们还有那么多种水果可以吃。何况，我正长做岭南人，感受人间四时春。
荔枝是孕妇最不能吃的食物，因为荔枝是温补活血性质的食物，一旦孕妇吃了荔枝就容易发生流产或者是早产的情况，不利于孩子的健康。
一、孕妇不能吃荔枝
荔枝含有丰富的氨基酸、维生素跟蛋白质成分，如果是健康的人吃荔枝的话，可以美容，还能够增强身体的抵抗力，但作为孕妇是千万不可以吃荔枝的。因为孕妇的体质往往不会特别好，如果吃多了荔枝就容易上火，一旦拉肚子就会对胎儿造成不利的影响。此外在怀孕的时候，妈妈的血糖也是比较高的，如果在这个时候还坚持吃荔枝的话，有可能会引起其他的疾病。有一些孕妇在怀孕期间偷偷吃荔枝，造成子宫收缩，影响了孩子的发育。还需要注意的是，有一些孕妇在怀孕期间会吃很多对身体好的食物，而荔枝不可以和一些食物混用，比如说胡萝卜，因为会破坏胡萝卜的营养价值，因此孕妇最好不要吃荔枝。
二、孕妇还不能吃什么
孕妇除了不能吃荔枝外还不能吃糖果，因为孕妇在怀孕期间容易受到雌激素的大量影响，牙齿很容易松动，如果吃糖果的话就会影响到牙齿的健康。此外孕妇还不能喝咖啡，容易导致心率和排尿次数增加，而且对胎儿的骨骼发育也会产生一定的影响，严重的话也会导致孕妈妈患上缺铁性贫血。还需要注意的是，有许多孕妇喜欢在怀孕的时候吃一些酸酸甜甜的水果，但山楂是一定不能碰的，因为山楂会引起子宫收缩，尤其是对于一些习惯性流产的孕妇来说，最好不要吃。
最后，为了保障孕妇以及孩子的健康，小编建议各位孕妇吃一些健康的食物，比如说苹果，香蕉，猪肉，牛肉，鸡肉，杏仁等。
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