儿童长期熬夜睡眠不足会造成什么

一、熬夜相当于慢性自杀

一开始，孩子们只意识到自己一天比一天容易犯困，需要多睡一两个小时。当熬夜到第8天时，反应迟缓，短期记忆力会出现问题，不能集中注意力。随后第9天出现幻觉，行动笨拙，思想偏执，视觉下降，容易疲劳。长期缺乏睡眠，在20-30岁心脏最容易出现问题，患心脏病机率远超正常人。

二、不能健康生长

晚睡或缺乏睡眠意味着醒来时间过长，这对身体是一种过度的刺激，这反过来会引发身体的压力反应，导致肾上腺素（一种压力荷尔蒙）分泌大量肾上腺素。它抑制垂体功能，使垂体减少生长激素的分泌，让孩子不能健康生长。

三、影响身高

身高虽然与遗传、营养有关，但与内分泌也关系重大。人脑中下丘脑组织能分泌一种促进儿童发育的生长激素，它主要在晚上10点到1点分泌。

一个孩子睡了大约60分钟或90分钟后，分泌量显着增加，占每日总分泌量的1/2～3/4。如果孩子长时间晚睡，势必影响生长激素的正常分泌，这对身体的发育是不利的，尤其是身高。

四、伤害心脏

睡眠不足首先遭罪的是心脏。睡眠不足的儿童会出现过度的压力反应，特别是对于因缺乏睡眠而感到疲倦，易怒，易怒，难以平静或甚至无法入睡的幼儿。而他们睡得越少，他们就越亢奋。让孩子睡得很晚或睡不好，就相当于为孩子种植心血管疾病的种子，将来在35岁以后，心血管疾病的埋藏原因将爆发。

扩展资料：

两个办法让孩子不熬夜

1、要为孩子创造一个温暖的睡眠环境。保持卧室安静，消除电视或其他嘈杂的噪音。

2、让孩子养成定期工作和睡眠的习惯。刷牙、洗脸、小便、关灯睡觉。每天重复同样的动作，这将有助于在睡前营造良好的氛围。

参考资料来源：人民网—孩子熬夜会影响身高如何让孩子不熬夜

孩子晚睡会影响生长发育，因为晚上10点之后生长激素分泌达到顶端。有些孩子没有养成好的睡眠习惯，经常晚上不睡白天不起，中午睡午觉时间过长，家长不仅没有重视，反而还放任孩子的坏习惯越来越严重，尤其是年龄较小的孩子，这些坏习惯会影响他们自身的发育，如果错过了这个黄金时期就再也难以挽回。

孩子身体会分泌一种叫“生长激素”的物质，虽然每天都在分泌，但高峰期却是在晚上的10点到第二天早晨七点，如果孩子长时间晚睡就会错过分泌高峰期，从而影响到身高。除此之外，长时间熬夜还会导致孩子免疫力和抵抗力下降，因为身体无法得到充足的休息，各个器官都处于“加班”状态，机能下降后，一旦遇到病毒就会直接“缴械投降”，根本没有抵抗之力。

因此喜欢熬夜的孩子会频繁感冒、发烧，学习能力下降、记忆力逐渐变差，脑细胞无法进行正常的有效工作。由此也可以看出，孩子熬夜对他们的生长发育没有一点好处，而家长要做的就是尽快帮孩子建立好的睡眠习惯。如果孩子晚睡是因为午睡时间过长，那么不妨减少或提前午睡时间，例如将原本的三个小时减少为一个小时，原本3点午睡提前到1点午睡，这样自然不会影响到晚上休息。

同时要注意让孩子多进行户外运动，只有消耗掉多余的精力，才会让他们尽快进入到睡眠状态。妈妈和孩子可以一起建立一套睡觉的仪式，例如晚上8点开始读绘本，半个小时之后进行清洁工作，9点准时拉上窗帘准备睡觉。等孩子熟悉了这套仪式之后，他们就会养成好的睡眠习惯。

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