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首先,排石要多喝水,每天跳绳时间在20分钟-30分钟。要求要匀速跳绳,注意调解好科学的呼吸方法,中间不要停顿!跳绳后不要马上喝水,心率平稳后再喝!另外每次跳绳完绳后,最好趁热做一下抻拉运动!建议喝开水或是凉白开肾脏和尿道结石,常没征兆健康检查才发现,很多人想着跳绳可以将结石从肾脏通过输尿管排出来,但是专家称,对于小的结石,对于0.3cm左右的肾结石,靠着多喝水,还有跑步、跳绳、扭扭舞等运动,或弯腰拍背,是可以排出的,但是几率比较小。如果稍微大一点的结石,就要进行治疗了。专家解释:无论是哪一种结石,都与喝水不足有关,当肾脏尿量不够时,无法将形成结石的物质稀释,以致结石堵住输尿管,便会造成腰痛、腹部闷胀、血尿等症状。一般人大约一天要喝水两千到三千西西的水,劳力工作者汗流得多,相对就要补充得多;心脏衰竭者排水功能已经欠佳,喝太多水反而造成心脏负荷。专家认为,在各种排除结石的方法中,可以尝试的运动是跳绳、跑步。借着身体上下频繁的震动,卡在输尿管的结石较易慢慢沿着输尿管出来;还可以做向前弯腰的动作,让肾倒过来,请旁人帮忙以手掌扣拍背部,让肾脏下部的结石掉到输尿管里,比较容易从体内排出。提醒广大的患者,如发现有结石,应尽早的接受对症的治疗,以免给以后的治疗带来困难。
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