为什么女生比男生馋

为什么女生比男生馋

为什么女生比男生馋，能困扰住女生半小时做不出决定的,大多数都是——点什么外卖好呢，而男生逛外卖永远不超过五分钟，为什么女生比男生馋，如果你也想知道那就快来一起看看吧。

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女生何以比男生更加贪吃？

女生表现得比男生更加贪吃，是有事实根据的。比如说女生上班下班，讨论的通常与吃离不开。职场上在女生的办公桌上容易找到零食，女生生气时，高兴时，更愿意通过吃来发泄情绪。验证这个问题也非常容易，观察下身边的女性朋友就知道了。本着科普的严谨性，我们还是正经地回答一下这个问题吧：

首先，可能与进化有关：试想在原始社会，男人是需要外出狩猎的，还要保护家人的安全。而女人因为体力不如男人加上需要繁衍后代，因此分工上是需要留守家里。也就是说，从那时起男人对外，女人主内就已形成。对外是开拓守护，对内是温饱，作为女人需要更多的心思花到家里的衣食上。

其次，对于女生来说，体内激素的水平更加的不稳，说到这，大家或许就明白了。尤其是雌激素的起伏变化，雌激素能稀释食欲：经期前，雌激素减少食欲就旺盛，经期的周期性，使得女生的食欲也表现出忽高忽低来。通常我们更容易注意到变化的事情，一潭静水我们或许不会太在意，但如果有了涟漪，你一定会注意到。

最后，女生更加关注身材的变化，减肥是大多数女生的诉求。我们知道，大多数的肥胖与饮食有关，试想一个常把减肥挂嘴边的人，甚至对你做出控制饮食来减肥的决心。相信，你会更容易关注到她吃的动作，如果她还是肆意的吃，估计你终究会看不下去的。

其实，关于吃很简单，饿了就吃呗，做到营养均衡，不贪吃就好，也不用太在意别人的看法，自己开心就好。不过要注意，不要暴饮暴食，也不要吃太多甜食或含反式脂肪酸的食物，因为吃导致肥胖就不好了，毕竟肥胖对健康是很不利的。

为什么女生比男生馋2

用心理学家的话说，满脑子都是吃吃吃的状态，叫作“食物渴望”，也就是我们平常所说的食欲，对吃的的念想。

西班牙研究人员让228名女性和76名男性分别填写食物渴望问卷，结果发现，女生的“食物渴望”得分，明显高于男性。

还有一个调查，法国研究人员对538名女性和506名男性进行调查，他们的发现是：女生每天想吃东西的次数比男生高了15、6%。

那么，女生为什么总想吃东西呢？

大姨妈！吃

女生在大姨妈来前几天，雌激素水平会不断下降，而对于女生来说，雌激素能稀释食欲，那么，雌激素减少，想吃东西的想法就容易更强烈。

而女生在大姨妈期间，特别想吃甜食，这也是因为雌激素！

雌激素会影响快乐激素——血清素的分泌。月经前雌激素水平下降，血清素水平就下降，一旦血清素少了，情绪会不稳定。

于是，为了让你开心，大脑会立刻下达命令：马上吃巧克力，马上吃蛋糕等，加速生产血清素。

而对于男孩子呢？

虽然男孩子也会经历雌激素水平的变化，但并不像女生一样有明显周期性规律，也不会因此有想吃东西的念头。

大脑不听话，吃

在想吃东西的时候，大脑中负责管理吃东西行为的脑区（包括杏仁核、胰岛等）就会被激活。

有研究发现，当女生看到像蛋糕、披萨等高碳水食物的图片，大脑反应会比男生更强烈！

而男生呢？波澜不惊。

更惨的是，当女生努力控制自己不想吃东西时，结果还是一样的！对男性来说，说不吃就不会吃，难得的说一不二，而对于女生来说，就算你拼命的告诉自己“我真的不想吃”，大脑根本不听话，他就是想吃。

压力大，吃

当人们压力大时，大脑就会吩咐肾上腺，分泌“皮质醇”的激素，来帮助我们解压。

而这时候，大部分女孩子会选择吃东西，来帮助分泌皮质醇。

而男孩子，虽然有的男生也喜欢用吃东西来解压，但是，大部分男生还是会选择抽烟喝酒，来促进皮质醇的分泌，帮自己缓解压力。

总是想吃怎么办？

多喝水，茶水或者不加糖的咖啡也行

找人说话唠嗑

刷刷牙

从长远来看，多吃牛肉、奶制品、坚果等高蛋白的食物，而不是高碳水的食物。除此之外，保证睡眠充足，因为睡眠不足的人容易吃得多。

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女生爱吃的三大理由

这时候就会有男性朋友出来问，“为什么你们女生这么爱吃？”老燕很无奈地跟你讲，这是天生的，我又有什么办法！

1、生理期更爱吃

对女生而言，雌激素能够起到抑制食欲的作用。在生理期的.前几天，雌激素水平会下降，从而导致食欲高涨。

而且，雌激素水平下降，导致血清素

水平下降；一旦血清素含量下降，情绪容易变得不稳定，从而促进大脑发出“吃东西”的信号；

而摄入碳水化合物

能提高血清素含量，可以让心情尽快变好。

虽然男生也会有激素水平的变化，但并不像女生一样有明显的周期性规律，所以不会因此使食欲高涨。

2、缓解压力的方式

当人的压力过大时候，会刺激肾上腺分泌皮质醇，来抵抗心理压力。而皮质醇会减少抑制的瘦蛋白分泌，从而让食欲高涨。

女生压力大的时候大多数都是以‘吃’的方式来解决，而大部分男生更多的选择抽烟、喝酒、打游戏等方式来促进皮质醇分泌，来帮助缓解压力。

另外长期处于压力应激条件下，对身心健康都有损害。但暴食、抽烟这些方法并不可取，还是要用相对健康的方法，如冥想、深呼吸、心理咨询等。

3、大脑不受控制

人在想吃东西的时候，大脑中负责管理吃东西行为的脑区

（包括杏仁核、脑岛等）就会被激活。有研究发现，同时给男生和女生看美食的图片，女生大脑反应会更激烈。

女生会因此而产生强烈食欲，而男生的反应则很小。更难的是，就算女生努力控制自己不去想吃东西，结果还是一样。

研究发现，通过分散注意力和忽略食物图片的方式控制食欲时，男生相关脑区的神经活动

确实会减少，食欲降低；而女生的大脑，没有明显的变化。

女生：“我觉得我不想吃了。”

大脑：“我不要你觉得，我要我觉得，快吃！”

控制食欲的方法：

1、多吃高纤维食物。富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜和水果，不易被消化，在腹中停留时间长，能够给人持久的饱腹感。另外，高纤维食物的热量一般不高，吃了也不会让人变胖。因此，用高纤维食物充饥，解决饥饿感，也就减少人们对吃的欲望。

2、清淡饮食。口味重的人爱吃咸的食物，爱吃油脂高的食物，这些食物往往又是比较可口的，容易让人胃口大开，时间长了，水分和脂肪都囤积在下半身了。所以，放弃这些高热量的美食吧，多吃蔬菜水果，多吃蒸煮的食物，少油少盐。

3、少吃多餐。有时候人们吃东西并不是因为饿了才吃，而仅仅是因为想吃东西。一些人强制压抑自己对食物的渴望，一旦松懈就可能加倍吃回来，还有一些人因为长期压抑产生厌食症。如此看来，可以把一天的饮食分成多餐进食，减少每一餐的食量。在你想吃东西时候，可以用一些食物来满足人们的欲望，避免偷吃。

4、饭前先喝汤或吃水果。改变进餐顺序，在吃主食之前，先喝一碗清汤把胃填到“半满”状态，这样子能够减少主食和其他菜色的食量，让人感觉饱而又只是摄入少量热量。人自然也就瘦下来了。

5、勤漱口。当你口中留有食物的余味时候，你会想着再多吃一口。在饭后或吃了甜食后用清水漱口，冲淡食物的余味，让自己断了对美食的依恋。在漱口后，当你再面对美食，你会有意识地提醒自己已经漱口了，不能再吃了。

6、保证优质的睡眠。优质的睡眠也可以帮你控制失去理智的食欲，因为良好的睡眠能缓解压力，而女人很多食欲都是因为压力引起的。在睡觉的过程，身体会自动产生修护作用，并且持续消耗热量，与其撑着疲惫不勘的身体，冒着摄取过多热量的风险，倒不如好好睡个觉，也不会想乱吃东西了。

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扩展资料：

食欲可以分为三种：一种是“饿”：这个是最容易理解的，简单地说，你饿的时候，大脑发出的信号是：我需要葡萄糖呀（主要原因是肝的糖原水平下降到低于某个阈值），这个时候就会引起进食行为。

一种是“馋”：如果离上一餐进食时间不久（而且上一餐饭量也正常）就想吃东西了，那很明显，你只是“馋”了，馋的时候，大脑发出的信号是：我需要多巴胺（主要涉及的激素是内啡肽，是一类可以根据食物的外观、气味、味道增加食欲的神经递质）。

还有一种是，你觉得你应该吃东西了。比如到了晚餐时间，其实你不是很饿，也不馋，只是觉得到了该吃饭的时间就不知不觉有食欲了。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0608/c21471-28420119.html"target="_blank"title="人民网—减肥先控制食欲高效控制食欲的6个方法介绍">人民网—减肥先控制食欲高效控制食欲的6个方法介绍

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