如果吃很多，任何食物都会令你长胖
饼干单位一百克至少500大卡
比如一包三加二，250克，足足有1200大卡，请慎重食用，
饼干一般大小一次只能吃4片以内，才不会在正常饮食的情况下影响体重
当零食吃上满满一包，或者一顿饭吃一大包，都是会变胖的
其实不用看，看的是卡路里，而这个东西能不能吃其实你心里其实是有数的，如果是减肥的话尽量减肥期间不要去吃零食，嘴馋就啃啃红薯条就可以了，要是想保持体重的话，如果你平时有运动就不用太忌嘴，要是不怎么运动那就在想吃零食时买最小包装的就可以，便宜又不太长肉我觉得减肥是需要摄入脂肪的，因为肥胖并不是因为摄入脂肪导致的，而是因为吃的太多，运动太少而慢慢导致的，大量的食用碳水化合物也是同样会导致肥胖的，所以减肥的人也是需要摄入脂肪的，不然会对自己的身体健康不利的。所以医生说脂肪对人体很重要是真的，我们每天也离不开脂肪，也需要摄入一定量的脂肪来调节身体的健康平衡。其实一个健康的状态是一个平衡的状态，所以对于减肥的人，重要的是调节平衡，而不是减少某些东西的摄入，那样对身体是没有好处的。
其实很多人会陷入一个误区，就是认为减肥，不就是燃烧自己的脂肪，那减肥的人，不吃脂肪不就好了吗，干嘛还要那么麻烦的，搞了一大堆的减肥计划，减肥步骤，还得锻炼，多麻烦。其实这是错误的想法，肥胖并不单单是因为摄入脂肪而导致的，而是因为饮食过量的导致的，也就是说，你即便不吃脂肪，食用其他过量的食物，照样可以造成肥胖，所以跟摄入没摄入脂肪的关系并不是很大，而且人的身体调节是离不开脂肪的参与的，因此减肥的人依旧需要摄入脂肪，不能完全断绝不食用。
脂肪对于人来说，是有一定的积极作用的，它有利于皮肤的健康，使皮肤更有弹性，再者，脂肪能够给人提供一定的能量，人体的运动是需要能量的。所以一个想要减肥的人，总得有减肥的动力吧，如果连正常的身体机能都不能维持，怎么去减肥。
因此，对于减肥的人，也是需要摄入适量的脂肪的，这样才能达到一个健康的状态，再配合合理的运动，才能达到减肥的效果，况且摄入过量的碳水化合物也能造成肥胖。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
