”徒手面雕“就是书中养生调理方法之一，是指通过手法直接作用于人体脸部，在一定程度上达到美容养生效果的一种按摩手法。
介绍一套初级按摩手法：瘦脸按摩。
1、将面部清洁干净。
2、取适量按摩膏，均匀涂抹于掌心。
3、从右脸开始，双手用向上提升的方法，交替提拉面部肌肉，尽量向后上方直到耳门处为止。
4、双手四指并拢，将额头皮肤向上提拉，顺着皮肤纹理走行的方向，慢慢过渡到左脸。
5、双手继续用提升的方法向后上方提拉面部肌肉。
6、用手指指腹在面部轻轻画圈，促进面部水肿的吸收。
每次按摩20分钟，连续按摩10天为一疗程。
现在有养生意识的人群越来越年轻了，但是大部分人的养生也就仅仅停留在简单的表面，虽然做了养生的事，但对于自己的身体一点帮助都没有～《康养实用技术》就是一本理论与实践相结合的养生书籍，《康养实用技术》可以让你感受中医的博大精深。《康养实用技术》作者—王洪刚先生带我们用中医经络理论认识人体经络密码，以“破译人体经络密码”为开篇，详述经络理论，经络不通之因，经络调治之理。以“常用的家庭经络调养”、“中老年常见病的经络调养”、“儿童常见病的经络调养”、“妇科疾病的经络调养”、“男性疾病的经络调养”、“人体亚健康的经络调养”、“美容美体的经络调养”为继篇，从认识人体经络开始，一点一点的循序渐进，图文并茂，简单易懂，是一本专门针对中医养生方面的书籍，适合每个家庭必备。
美容美发，通过保养，按摩手法，化妆，造型装饰等手段使容貌，头发变得美丽的一种技术。下面我给大家介绍关于美容美发的书籍，希望对你有用!
关于美容美发的书籍
《8090都在偷偷看的美容书》
详细地介绍了女性的皮肤、发质以及化妆品的最最基本的知识，特别是介绍了有关中医方面的 美容知识 ，每个女生最最要了解的是熟悉自己的皮肤特点、发质特点，去选择属于自己的化妆品，而不是单单听信美发师和化妆品推销员的“歪说”。教你把鼻子变高，把脸变小，把眼睛变大。不要黄斑，不要皱纹，就要白嫩滑。
《女人必读的美容营养书》
这是一本女人必读的营养书。书中以现代营养学理论为基础，融合中医饮食养生 经验 ，介绍了补血、排毒、美白、皓齿、美发和减肥等科学饮食知识，让女性吃出美丽、拥有健康、充满自信。本书内容科学合理，语言通俗易懂，是追求美丽和健康的现代女性的明智选择。
美容美发造型
1、活泼卷发
魅力原因
这种发型总能瞬间令人看起来热情似火，尤其是秀发纤细、不够浓密的女子们的最爱。可爱的波浪配合聪明的挑染能令你的头发立刻饱满蓬松。
适合谁
大部分人的脸形、发质都可以尝试这种发型。蓬松的小卷儿适合年轻的小公主造型大波浪不但有瘦脸效果还能掩盖过于突出的额头垂在脸颊周围的富有层次的卷发能令脸部轮廓看起来更加柔和。
背面
头发很厚或者天生沙发质的人都不太适合多层次的卷发。另外还要考虑一下你的职业，想想是否适合以略显凌乱的卷发示人。
打理
谨记：你的头发越凌乱，效果就越好。对于秀发纤细的人来说，可以使用令发根变粗的产品或摩丝，简单吹干，最后涂上一点发蜡，不但定型，而且突出波浪起伏的质感。
2、干练短发
魅力原因
这是一个彼得·潘式的发型，短而干练。剪个短发能使你仿佛立刻年轻10岁。更何况，只有它能真正简单到可以“即洗即干”。
适合谁
柔软细致的发质最适合这款发型。同时由于短发能很好地突出女性的颧骨、下巴和脖颈的曲线，拥有这几个部位优势的女性非常适合短发发型。
背面
如果你对于自己脸庞的某个部位非常不满意，那就不要轻易尝试短发，因为它会加倍放大这个缺点。
你可以在理发师操刀给你剪发之前，先在镜子前把头发通通拢起，对自己的短发造型有个心理准备。
头发的颜色同样大有学问。这种干练的短发最好的办法是只在发稍点缀一下颜色，当然要想有好的效果必须有完美发质作保障。
打理
每隔4～6周就要修整一下才能保证发型的干净美丽。尽量少用定型产品，因为那会使你的头发看起来僵硬、没生机。建议选择质地干净清透、具有修护功能的护发产品。
3、清爽中长发
魅力原因
这种发型，动则活泼洒脱，静则优雅清爽，以“不变”的纯粹简单，应对“万变莫测”的时尚。它就好像黑白，永远不会过时。
适合谁
任何发质、任何脸形都能找到适合自己的中长发型，或长或短，或厚或薄，或刘海或侧分。在无意间的低头或者甩头时，你会散发出属于自己的中发魅力。
背面
洗后吹风机烘干和定期修剪发稍是此类发型的必须。如果你的发型充满不规则的几何形状，那始终保持秀发摆动时的自然流畅就变得比什么都重要了。
打理
这款发型太过简单，因此护发素变得格外重要。如果你的头发染了颜色，那么发根的保护也是必不可少的。为了保持光泽自然的秀发，建议每次洗发之后都要使用护发素，每周定期做一次深层护理。吹风前使用能防止秀发在加热过程中受损的护理产品。还要记得吹风机从内向外吹，以保证完美效果。如果想要垂坠效果，就最好选择离子烫了。
4、甜美长发
魅力原因
长发始终兴盛不衰的原因在于其用最自然的方式将女性的柔美与性感表现出来了。同时，长发本身可塑性极强，可以随时随地根据流行打造不同发型。
适合谁
可以说所有的脸形都适合长发，只是看你如何打理它。中分、侧分、梳起、放下、卷发、直发、层次……你可以尽情尝试。一切与年龄或头发的长度无关，只要你自我感觉良好。
背面
你的秀发越长，发稍就越容易干枯老化。因此定期修剪是必不可少的。另外，毛躁打结也是长发的一大问题。使用优质的护发素并配合相应的按摩会很有效。最后提醒的是，如果你的头发天生“清汤挂面”般不够浓密，过长的长度会看起来单薄、细弱，所以建议将其长度维持在肩以下即可。
打理
时不时抽出几分钟将头发梳到一侧，挽个优雅的发髻。或者干脆让头发松松地披散开，并在发稍使用一些护发产品。为了防止毛躁，可以选择大齿梳子，先在梳子上喷些定型剂，再轻轻梳平毛躁的秀发。
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