如果你体重是75kg（150斤）每顿只吃少量水煮菜，半个月瘦个7斤到8斤是没有问题的，这是不用运动的，但是前提是，你每顿真的吃的很少，一直感到饥饿。但是从外型上来看，你依旧是胖子，半个月只能降体重，外形不会变化很大，最多就是肚子小了
如果你是120斤左右的话，按照上面来说的吃，也不运动，大概能瘦个5斤左右，外型上依旧看不出很大的变化。
如果你是110斤左右，之前没减过肥，估计也就会瘦2到3斤。外形毫无变化
减肥不是一件几个礼拜就能搞定的事，没见过哪个胖子，饿俩礼拜就减肥成功了
但是如果你是为了一些事情，就差一点点达标~按照以上说的数字（以上的体重，指身高165左右的）应该差不太多，
纯手打，希望能帮到你
如果是吃清淡的也就是没有过油的蔬菜
一个月应该可以瘦10~~20斤
这是绝对没问题的
但是，那样你
的食欲可能会在第2个月剧增
会很想吃油腻的或甜食
那样就不好了，以前的功劳全泡汤
所以，建议配合运动吧
效果更佳
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