买自行车要注意什么呢_备孕

购买自行车首先要确认自己要选择怎样的购买方式，比如在网络上购买，还是在实体店购买，事实上自行车属于使用机械类，建议还是到实体店去购买。

一般注意需要索要正式自行车发票。

另外关于自行车的主要构成检查是需要关注以下内容：

1.关注车体的油漆电镀是否为均匀的

2.关注试骑过程中出现的不正常声音

3.选择车架的构成，比如钢架、铝合金、镁合金、钛合金，碳架等等

4.选择前叉叉最好是可锁的润叉，可根据路况调节软硬

5.变速套起码要用上喜玛诺的alivio，一般选择24速，当然看需求也可以选择更高

6.刹车的话，1500元以下的车不建议选碟刹，V刹需要注意那两个刹车片到车圈的距离是否一样

7.踏板选择铝合金秀气一点的就好。

其实山地车还有许多分类，比如越野XC、降速DH、自由骑FR、飞跃DJ，按需求选择。

还有一些配套的，比如帽子，鞋子，衣服之类，这些都是一个自行车爱好者必备的。

最后就是买车的时候需要按照自己的身体的实际参数来把尺寸选好。

合理的尺寸比什么都重要，别骑着不舒服，那就见鬼了。

八个小技巧教你选购动感单车

动感单车可以说是时下流行的有氧健身器材，也是健身房里非常受欢迎的锻炼和健身课程，尤其是对于白领来说。因为这种运动可以让人出汗的同时又能感受到极大的兴趣。下面我给大家带来八个小技巧教你选购动感单车，祝您购买愉快，谢谢您的阅读。

一、从品牌判断如何选择动感单车

市场上动感单车品牌很多，主要有星驰.时保雅.TUNTURI唐特力.BH必艾奇.艾威.康乐佳.正伦等等国内的厂商很多，但大多只生产一两个型号国外的品牌如星驰.BH.时保雅.TUNTURI等，价格相对较高，适用于高端家用人群及商用健身房等还有很多用户反映说台湾产的动感单车质量好，但是事实上，有一部分是在商家生产或代工国内专业生产动感建议购买专业生产动感单车的厂家的产品，售后更易得到保证，建议选择口碑较好的品牌。如果预算允许，建议选择星驰.时保雅等原装进口品牌。动感单车的售后服务其实与品牌知名度关系不大，最主要取决于商家家，建议选择品牌时更要选择专业的商家，售后更有保障。

二、从功能判断如何选择动感单车

动感单车功能层面来讲基本上一致，就是骑在车上作蹬踏运动从车本身的结构上来说很简单，功能大多差不多，但选购动感单车时请注意以下细节：

1.很多车扶手前后是不可调节的.这个问题影响不大，因为座位一般是可以前后调的，弥补了这个不足。

2.有些车是不可反踩的，特点是便宜的车型，高档车一般都可正反踩，购买时一定要注意。

3.刹车的方式，现在好的车设计都是下压式，方便又安全，有些车是需要住上拉的，这是很多人都忽视的细节。

4.很多用户买车怕噪音大，请注意啦，链条传动的车有噪音是免不了的，皮带轮传动的车可以解决这个问题高档车型都是用皮带轮的。

5.很多用户反映购买时就看中有些车型带电子表，其实动感单车电子表用处不大，建议不要把它做为选购的关健，健身房里的车都是不配表的。

6.飞轮的大小，这个很重要，因为动感单车的感觉就靠这个飞轮，小的飞轮会踩起来有点轻飘的感觉。

三、从价位判断如何选择动感单车

首先得根据个人的经济情况及预算，高端品牌如星驰.时保雅.TUNTURI等价位较高，国外品牌相对做工好，但是事实大部分品牌都是在国内代工，所以购买时请认定是否机器为原装进口普通白领家用建议选用1000-3000元之间的动感单车，4000元左右就可以买个不错的动感单车了。国内动感单车价格比较透明，一分钱一分货。如果健身房用或高端人群家用的车型建议选择国外原装进口或国内品牌高端型号，由于使用率高，多花钱，以后就省心。

四、从质量判断如何选择动感单车

首先应该看整个动感单车的功能布局.色调等是否适合你的个人喜好，上去踩踩，看看整车的稳定性：关注一下整车的飞轮重质量——13至25KG不等，健身房，会所建议在20KG或以上，一分钱一分货，有些便宜的飞轮内部是注水泥的，好的一般铸铁的，更好的飞轮还有纯纲压制的。挑选动感单车时注意几个重点：

1.外观是否喜欢。

2.做工精细度，由于很多购买者都没法看到样品，只能很据商家推荐，所以挑选好的商家与品牌尤其重要。很多商家家连动感单车实样都没见过，淘宝等网上尤为突出。

3.使用方便性(刹车方式扶手座位调节〕老式的刹车一要住上拉的，不太方便，新的车型下压式刹车，方便安全。

4.体积(根据自己体型选择)，这一项健身房很重要，健身房选购时应该是要稳重，适台绝大部分的人群。

5.价格(价格与服务是成正比的)，强调健身房如果为了节约成本，2000元以下的车型，以后将会麻烦多多。

6.飞商家小，家用一般13-20KG,健身房一般20KG或以上动感单车的感觉就靠这个飞轮，选购时注意比较飞轮的大小。

7.核心组件，如中轴，易坏的脚踏或传动方式，注意链条传动噪音较大。

五、从实用判断如何选择动感单车

很多动感单车上会标着轻商用，商用：轻商用只适用干小型会所，使用率不高的，家里想买个好一点的轻商用是不错的选择商用动感单车主要用在专业健身房，或者经济能承受对器材要求较高的人群，那么如何区分家用与商用呢?这个没有明确的界限，以下参数供参考：

1.家用动感单车：体积稍小，重量一般在35-50KG飞轮13-20KG好一点的车，建议用皮带轮，噪音小

2.商用动感单车：要稳重，重量在45KG以上，飞轮20KG或以上，配备商用配件，如商用脚踏。

六、从商家判断如何选择动感单车

很多商家家动感单车都没见过，也没安装过，这是很普遍的.现象这要消费者自己去识别，问一些问题，从回答上就可以过滤部分商家家。优秀的商家，应该具备知名厂商的支持，有动感单车销售.安装.维修等专业工程师。对动感单车的市场.结构.性能比较上有专业的工作人员。并且对售后服务具有专业的服务支持。并对购买的用户商家专业无欺骗性的咨询服务。可以从以下几个方面来选择正规的经销商：

1.有经营地址吗?有实体店吗?有实样体验吗?有固定电话吗?

2.有磁控轮的动感单车吗?(动感单车都是用牛皮刹车片刹车的，没磁控轮动感单车，很多没见过动感单车的商家家就答不上来啦)

3.皮带轮传动的还是链条传动的动感单车好?(皮带轮)

4.动感单车上带有音乐吗?(都没有的)

5.扶手是包胶好还是浸塑的好?(当然是浸塑的)

6.动感单车有调阻力的档位吗?(没有，绝少部分就算装个像档位一样的，其实还是用刹车片夹紧飞轮调阻力)

七、从结构判断如何选择动感单车

很多消费者特别关注一千多块和两千多元的动感单车的差别，以下从细节比较一下：

1.传动方式：高档车型一般都会是皮带传动的，2000元以下的车型基本上是链条传动。

2.整车重量：从侧面可以反映这个动感单车的用料是否足，以及是否稳。

3.飞轮：飞轮的大小不一样，一般2000以上的车型都会在18KG上，好的车飞轮是铸铁或纯钢压制。

4.刹车：2000元以下的车型大部分是上拉式，一般以下压式刹车更方便安全。

5.脚踏：这是易损部件，便宜的车节约成本，用的国产小脚踏，2000元以上的车型一般用维格或商用脚踏。

6.更多细节：比如2000元以下扶手大多是包胶的，浸塑的扶手更好座垫好坏也不一样，还有扶手前面是否可调等细节注意观察。

总结一下：价格在5000元以内的动感单车一分钱一分货，别贪便宜。细节决定一个动感单车的好坏，同时也决定了动感单车价格差距。

八、从作用判断如何选择动感单车

很多人并不知道动感单车与健身车有什么区别，该选择健身车还是动感单车?锻炼身体，美体塑身建议选购动感单车仅仅是因为平时运动量少，想活动一下筋骨的，建议选择健身车。以下对两者的区分做简单的比较：

1.动感单车是一项团体的运动，它的运动强度相对于健身车更高。

2.动感单车一般通过刹车片来控制阻力，健身车一般通过磁控轮来控制阻力。

3.动感单车的效果主要体现在飞轮上面，通过音乐的进行节奏性的运动，更容易坚持，它对于减脂.塑身也更有效果。

4.健身车一般都带有心率测试，而动感单车一般都不配备，当然有些车型是可以选配的。

5.动感单车适用于15-50岁之间的人群，而健身车男女老少皆宜。

拓展： 动感单车训练的好处

减脂原理

和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。据教练介绍，动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，对体能的要求非常高，通常一堂课能消耗500卡左右的热量，同时也排出很多汗液，身体的水分流失很快，因此要及时补水。但是大量的水分流失并不代表它是靠“减水”来减肥的，如果你在运动的时候带上心率表，就会很清楚地看见自己在运动过程中，从哪一刻开始就完全是在消耗脂肪了。在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强你的心肺功能。

适合对象

起源于美国的动感单车沾染着浓浓的美国味道，活力四射、热情奔放，因此颇受25～35岁的人群的青睐。不过在国外这项运动可没有年龄限制，因为它设计上的科学性保证了参与者的安全，而且运动的强度完全是可控的，适应于所有有运动能力的人。不过建议膝盖有损伤的人不参加此项运动，因为整个骑行过程中，膝关节的摩擦很大，再加上高强度的压力，很容易形成潜在的伤害，在日后的运动过程中就会慢慢体现出来。心脏病和高血压患者也最好不要参与，以免在高强度训练中发生危险。

困扰SPINNING练习者的两个错误观念

错误观念一：练动感单车会不会让四肢粗壮?你可以去看看拥有多年训练经历的动感单车外籍教练，他们结实修长的外形会告诉你，丝毫不用担心动感单车会让你变成"巨无霸"。

错误观念二：是不是出的汗越多，越能减肥?事实上，需要减的是脂肪，而不是水分。大量汗液的排出其实是身体水分的流失，而不一定表示身体脂肪得到大量消耗。

减肥姿势

正确的姿势应该是：身体稍向前倾，身体两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，双腿和车的横梁平行或稍向内扣，膝、髋关节保持协调，身体不要左右摆动，注意把握骑行节奏。此外，蹬踏的姿势也很重要。“一般人认为，所谓的蹬踏就是脚往下踩，脚蹬子转一圈带动飞轮前进就行了，但正确的蹬踏应该分为踩、拉、提、推四个连贯动作。”专业教练石波现身说法：“脚掌先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，最后往前推，这样正好是蹬踏一周360度。如此有节奏地蹬踏，不仅节省力气还能够提高速度。”

动感单车的禁忌

1、在脚踏车上使用负重器材,在车上举重是无效而且不安全的。运动肌群在稳定状态下进行重量训练才是最有效的。

2、单手或放开双手骑车,在站姿或是跳跃的情况下可能让你严重受伤在坐姿爬坡时,会造成腰部受力不均。

3、骑车时脚趾朝下,它会造成骨结节发炎和脚部麻木。踩踏时双脚应与地面平行,脚掌在脚踏板的正中。

4、完全不加阻力,无阻力的踩动是对运动时间的浪费,而且,在高转速的情形下不加阻力踩动也会造成运动伤害。

5、向后踩这个动作会使脚踏松动,当脚踏掉下来的时候就可能致伤。研究证明,向后踩与向前踩使用的是同样肌群,消耗等量的热量,因此向后踩没有任何优势。

6、在坐姿的时候使用握姿,可能造成髋关节以及脊椎的过度弯曲,从而产生腰部疼痛。当需要往上看时,这种握姿易造成颈部的拉伤。

7、把脚放在车把上进行伸展,也许一般人都没有足够的柔韧度将脚放到车把上进行伸展。

动感单车的注意事项

1、每次进行动感单车项目之前,一定要花点时间做好充分的热身运动,可以在跑步机上慢跑一阵,或者跳一段健美操,身体开始兴奋时再参与。因为长期近乎于休眠的身体不适应突然增强的负荷和强度,筋骨没有拉伸舒展之前身体很容易受伤。

2、上单车之前要检查每一个部件是否安全,上车之后注意调节位置,最重要的是要把蹬板上的安全锁扣系紧,以免在高速蹬踏时脚脱蹬发生磕碰危险。骑行过程中应该始终让脚底与地面平行。

3、动感单车上的呼吸方法非常重要,应该学会腹式呼吸。在进行腹式呼吸时,由于腹部肌肉紧张与松弛交替发生,从而使局部肌肉内毛细血管也交替出现收缩与舒张,加速了血液循环,扩大了氧的供给,也有利于代谢物的排出,对全身器官组织起到调整和促进作用,同时也能大大增强肺功能。