艾格格:艾灸各个穴位的功效和作用,收藏自用!

艾格格:艾灸各个穴位的功效和作用,收藏自用!,第1张

1、气海穴

气海穴主要是位于肚脐的正下方,大概往下1厘米的位置。对这个穴位进行艾灸,能够生津益气,对于一些脾胃比较虚寒的人,艾灸此处能够缓解病情,增补气血。如果经常感觉自己十分疲惫、没精力,还常常口渴,上厕所还脱肛等现象,那么可以在此处常艾灸。

2、太溪穴

太溪穴主要是位于我们的脚踝偏内的一侧,再稍微往上挪一点就是这个穴位的位置。在此处艾灸能够补血养阴,特别是一些女性气血不足、虚弱,可常艾灸此处,对于一些痛经的女性,可以将艾灸贴贴于腹部,能够更快缓解疼痛,类似于艾格格之类的艾灸贴效果都是不错的。

3、合阳穴

合阳穴主要是在我们的小腿中间,位于膝盖正对的后面再往下一点的位置。对这个穴位进行艾灸,能够帮助缓解颈部、腿部、腰部等地方的酸软疼痛。

4、大陵穴

大陵穴主要是位于我们手腕横纹的中心处,在此处艾灸能够促进心脏血液流通,从而带动血液促进肠胃功能的发挥,可以达到健脾的效果。

5、商丘穴和太渊穴

商丘穴位于我们脚踝前面的凹陷处,太渊穴位于我们手腕掌侧,将这两个穴位联合起来进行艾灸,对于肺部、脾胃都有很好调节作用,一些经常肠胃不适、腹泻的人也可以多艾灸这两个部位。

这五个穴位都是比较有用的,对于一些想自己亲手进行艾灸的可以参考一下这些穴位,对于没时间、没精力、没技术的人想享受艾灸的,也可以采用贴艾灸贴的方式,即使是上班、出差、做家务等等,只需花一分钟的时间贴上,就可以在避免干扰正常的工作时间还能够享受艾灸带来的调理效果。

“世”说新语 当成语遇上中医药

古风盛行,国潮迭起。当成语遇上中医药,又将碰撞出什么样的火花呢?为推动中医药文化传承,胡博士说中医系列特推出“世”说新语栏目,从中医理论角度出发,重新挖掘成语的中医价值与内涵,分享成语背后的故事与 养生 方法,让读者感受不一样的中医药文化。

沁人心脾

解释 沁人心脾原指吸入芳香凉爽的空气或饮进清凉饮料,能使人感到舒适后来也用来形容欣赏了美好的文学作品、乐曲等给人以清新爽朗的感觉。

出处 :沁人心脾这个成语最早可以追溯到宋代林洪《冷泉亭》里的一句诗:“一泓清可沁诗脾。”清代王士禛《带经诗话》:“予谓五六句最沁人心脾”。

01

沁人心脾与中医的关系

沁人心脾这个成语的形成,受到了中医理论的影响,其中出现了两个器官名称:心和脾。《素问·六节脏象论》说:“天食人以五气,地食人以五味。”中医里有五气和五味的概念,臊、焦、香、腥、腐为五气,酸、苦、甘、辛、咸为五味,分别对应肝、心、脾、肺、肾。

张景岳《类经》注:“天以五气食人者,臊气入肝,焦入心,香气入脾,腥气入肺,腐气入肾也。地以五味食人者,酸先入肝,苦先入心,甘先入脾,辛先入肺,咸先入肾也。”香气发散,辛香入脾,可使人神清气爽,内心产生愉悦、舒适的感受。

原来,“沁人心脾”之所以用“脾”,是因为芳香的气味、甘美的口味都直接渗入到脾,香味和甜味都可以滋养脾。中医认为:脾喜欢清爽,讨厌黏腻和浊气;心主神,而人的感觉、知觉是神的一部分。因此,吸入芳香清爽的气味,正迎合了脾的喜好,使人内心舒适。

02

沁人心脾与日常生活

“脾为后天之本”,日常生活中,过度的贪凉饮冷、持续的久坐、过度的忧愁思虑、生闷气、过度的饥饿都会导致脾虚,出现食欲不振,四肢乏力等症状。

1

点按中脘穴

中脘穴在人体前正中线任脉上,肚脐上4寸,是足阳明胃经的募穴,是胃经经气结聚之处。用手指点按或揉按中脘穴,每次2~3分钟,至局部产生发热感。点按中脘穴能够促进经气运行,调节胃的功能。

2

艾灸中脘穴、足三里穴

中脘穴位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。用艾条灸中脘穴10-15分钟,或用艾罐灸20-30分钟。灸疗可改善胃疾。

足三里穴位于外膝下3寸,胫骨外侧月一横指处。用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸,具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。

3

茯苓陈皮生姜茶

原料 :茯苓10克、陈皮5克,生姜片两块。

做法 :茯苓、陈皮、生姜片清洗,放进杯里,添加沸水,闷泡5-10分钟上下就可以饮用。

功效 :茯苓味甘、淡,性平,归心、肺、脾、肾经,有健脾养胃、去湿气利尿的功效。陈皮味辛、苦,性温,归脾、肺经,有健脾养胃、助消化、行气、止咳化痰的功效。生姜味辛,性微温,有温中止呕等功效。这一配方共同起到健脾利湿、止咳化痰、排脂减肥瘦身的功效,适合湿寒湿痰、脾胃虚寒等体质群体。

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