肩周炎用艾灸应该灸什么部位？肩周炎日常应该注意什么？

肩周炎可以使用艾灸进行调理，用艾灸灸阿是穴，肩髎穴。肩周炎日常要注意保暖，不要用力过猛，要注意休息。

灸阿是穴，肩髎穴。

肩周疼痛，活动受限，影响了日常的生活和工作，肩周炎治疗的方法有很多。有人喜欢用艾灸对肩周炎进行治疗，艾灸的治疗比较温和，而且很容易操作。我们可以用艾灸来调理肩周炎，就是用艾灸来灸阿是穴和肩髎穴。具体艾灸的时间和次数要根据疼痛的程度来进行安排，做艾灸疗法的时候最好找经验丰富的人，在使用艾灸的时候一定要注意安全。

肩周炎患者要注意休息，不能过度劳累。

因为肩周用力过猛，因为缺乏运动，因为很多原因，所以导致出现了肩周炎，就会让身体感到特别不适。出现了这种情况，我们要积极的进行治疗，同时也要注意休息，肩周炎患者不能太劳累，不能用力过猛，不能做剧烈的运动，最好是在家休息，或者是做一些轻微的运动。肩周炎患者要关爱自己的身体，要学会和自己的身体友好相处。

肩周炎患者要避免受凉，不能直接吹风。

在平时不要让肩周受寒，受凉，要保护好肩周，不能让风扇或空调直接对着肩周吹。本身肩周就非常不舒服了，这样更容易让眼周受寒受凉，一旦寒气入侵，肩周的病情就会加重。

肩周炎患者要注意饮食。

肩周炎在发作期间更要特别注意吃的东西，一定要调整饮食结构，不能吃生冷的食物，不要吃特别油腻的食物，这些都不利于控制疾病。肩周炎在发作的时候一定要遵医嘱，多吃一些清淡的食物，同时要保持正确的坐姿。

肩周炎患者不能发生碰撞，尽量避免发生外伤。

肩周炎发作期间不能搬运重物，一定要保护好肩周，不要和别人发生碰撞。肩周炎患者去外面的时候也要注意，不要因为用力过猛伤到肩周，要经常慢慢活动肩周。

肩井穴出自《针灸甲乙经》，隶属于足少阳胆经， 是手少阳三焦经、足少阳胆经、足阳明胃经、阳维脉的交会穴。 中医认为，肩井穴具有祛风散热，活络消肿的功效，主要用于治疗颈椎病、颈肩综合征、肩周炎、落枕、颈肩背痛等。 也可用于治疗乳腺炎、乳腺疼痛、产后少乳等疾病。

日常按揉肩井穴， 能改善肩部血液循环，使僵硬的肩膀逐渐得到放松，有效缓解酸痛， 可以起到不错的 保健 功效 。 对于长时间伏案工作的人，按揉肩井穴可以有效缓解肩背痛、颈项痛。按揉肩井穴还可以治疗落枕、上肢酸痛、耳鸣、 帮助缓解眼睛疲劳等。

穴位位置：位于肩背部第七颈椎棘突与肩峰连线中点处，前直对乳中。

取穴方法： 低头时脖子后最高的骨头一般就是第七颈椎棘突，肩峰也就是肩膀最远端，两连线中点处即为肩井穴。

操作方法：

按揉：自己 用食指，中指，无名指按揉一侧肩井穴。操作时向下慢慢用力按揉，使穴位有酸麻、胀痛的感觉，5秒钟之后再慢慢放开，重复5-10次。可配合头颈部前后左右摇动。切忌使用暴力。

刮痧：涂少量刮痧油， 力度要适中， 用面刮法（ 手持刮痧板，向刮拭的方向倾斜45度角，自上而下或从内到外均匀地向同一方向直线刮拭 ）刮拭肩井穴，出痧后， 以肩井穴为中心向两侧刮，手法要一直刮到颈根部和肩头部位。 1周2次，每次3-5分钟左右 。

禁忌：孕妇或妇女月经期禁用。

关节炎全名是肩关节脱位周边炎，是以肩关节疼痛和主题活动困难为临床表现的普遍症状。是肩关节脱位周边肌肉组织、筋腱、滑囊和关节软骨等皮下组织的漫性神经根炎。发炎致使骨关节里外黏连，进而危害肩关节脱位的主题活动。其变病特性是普遍，即痛疼普遍、作用受到限制普遍、压疼普遍。一般医治关键以歇息为主导，在急性症状，肩关节疼痛难耐，应降低健身运动，充足歇息，痛疼情况严重可采取一定的有效措施使部分临时制动系统。

用药治疗针对急性病人，康复训练应主要缓解痛疼，减轻肌肉痉挛，加快发炎的消化吸收，可采用非甾类的消肿止痛药，对发炎化学物质具有消肿止痛的功效，关键有：西乐葆，安康信，莫比可等，也可外敷药膏，除风湿活脉，行气活血，活血化瘀，进而推动关节炎痛疼的减轻推拿按选用肩膀技巧推拿按摩与推拿，可以加快血液循环，释放压力减轻筋挛，挛缩黏连。主要点按大椎穴、肩井、天宗、曲池2~3min，随后对肩周开展按摩按摩，

方式应从宽到重，由重转轻，以一部分有湿热舒适度为度，尽可能避免暴力行为方式。关节炎病人平常留意饮食搭配，不要吃寒性辛辣食物油腻腻的食材，多吃水果蔬菜水果这种较为口味淡的食物。针对常常电脑前、肩膀常常处在外旋工作中的人，应特别注意调节姿态，防止长时间的欠佳姿态导致漫性肌肉劳损和积累性损害。加强功能锻炼：如工作中或看电视剧45min后，做“点了点头”、“仰抬着头”、“摆摆手”等健身运动。不可以长期的吹中央空调，防止肩部着凉。便是留意肩部部分的防寒保暖，

中医学觉得着凉是关节炎患病的关键缘故，着凉引起部分肌肉组织的筋挛，造成部分循环系统不畅，引起关节炎。坚持不懈适当健身运动标准，防止过分牵扯肩部，平常主题活动不必时长太长，抗压强度不必很大。不能用手提式非常重的物品，不然也会造成肩部的挫伤，提没动的情况下不必凑合，尽量减少肩部的创伤，例如跌倒后肩部碰地造成的外伤关节炎这些。关节炎早期是痛疼，中后期是主题活动受到限制，包含平举，外旋，背伸问题，患肢肩部发生不可以梳头发，洁面，穿衣服等。

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