艾格格：艾灸各个穴位的功效和作用，收藏自用！

1、气海穴

气海穴主要是位于肚脐的正下方，大概往下1厘米的位置。对这个穴位进行艾灸，能够生津益气，对于一些脾胃比较虚寒的人，艾灸此处能够缓解病情，增补气血。如果经常感觉自己十分疲惫、没精力，还常常口渴，上厕所还脱肛等现象，那么可以在此处常艾灸。

2、太溪穴

太溪穴主要是位于我们的脚踝偏内的一侧，再稍微往上挪一点就是这个穴位的位置。在此处艾灸能够补血养阴，特别是一些女性气血不足、虚弱，可常艾灸此处，对于一些痛经的女性，可以将艾灸贴贴于腹部，能够更快缓解疼痛，类似于艾格格之类的艾灸贴效果都是不错的。

3、合阳穴

合阳穴主要是在我们的小腿中间，位于膝盖正对的后面再往下一点的位置。对这个穴位进行艾灸，能够帮助缓解颈部、腿部、腰部等地方的酸软疼痛。

4、大陵穴

大陵穴主要是位于我们手腕横纹的中心处，在此处艾灸能够促进心脏血液流通，从而带动血液促进肠胃功能的发挥，可以达到健脾的效果。

5、商丘穴和太渊穴

商丘穴位于我们脚踝前面的凹陷处，太渊穴位于我们手腕掌侧，将这两个穴位联合起来进行艾灸，对于肺部、脾胃都有很好调节作用，一些经常肠胃不适、腹泻的人也可以多艾灸这两个部位。

这五个穴位都是比较有用的，对于一些想自己亲手进行艾灸的可以参考一下这些穴位，对于没时间、没精力、没技术的人想享受艾灸的，也可以采用贴艾灸贴的方式，即使是上班、出差、做家务等等，只需花一分钟的时间贴上，就可以在避免干扰正常的工作时间还能够享受艾灸带来的调理效果。

2021年小暑是入伏的头一天吗？

虽然三伏天一般处于小暑和处暑之间，但2021年小暑还没有入伏，是入伏的前的第4天。

三伏天一般用夏至三庚这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个庚日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

2021年夏至在6月21日，夏至后第一个庚日为夏至当日（庚子日），第二个庚日2021年7月1日（庚戌日），第三个庚日为2021年7月11日（庚申日），所以2021年7月11日为入伏。

2021年三伏天时间表：

初伏 2021年07月11日(六月初二) ~ 07月20日(六月十一)，共10天。

中伏 2021年07月21日(六月十二) ~ 08月09日(七月初二)，共20天。

末伏 2021年08月10日(六月初三) ~ 08月19日(七月十二)，共10天。

小暑的时候可以艾灸吗？

小暑的时候是可以艾灸的，因为小暑和处暑节气直接一般属于三伏天，而艾灸是三伏天的常见养生方法，俗称三伏灸。

三伏灸是在三伏天时进行天灸治病的方法，是中医实践医学、针灸学与中药外治相结合的一种疗法。早在清朝初期张璐的《张氏医通》中即有夏日三伏中，用 白芥子 涂法防止哮喘复发的记载。三伏灸是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法，与现代预防医学有异曲同工之处。

三伏灸有什么作用？

1、在三伏天艾灸，有解暑、祛湿、祛寒、降火的功效。艾灸后，人在炎热的环境里感受到的闷热和烦躁感会减轻不少。

2、艾灸可以充盈元气阳气，使得精气旺盛，夏不怕热，冬不怕冷。艾灸过后，无论天气多么炎热，身心也能感到舒畅。

3、《扁鹊心书》说：抚阳保命延寿之法，艾灼第一。讲的便是艾灸的延寿攻效，所以在三伏天艾灸，还有延年益寿的功效。

4、在阳气最旺的夏季艾灸，与艾火的纯阳，双重阳气作用于人体病灶，祛除一切寒湿，打通经络。所以三伏天艾灸祛病愈病快速，是根除一切疾病根源的时机。

5、三伏天艾灸，天时的阳气与艾灸的纯阳之气进入人体，风寒湿暑燥火等邪气被天地之双重阳气赶出体外，身体得以轻松，心胸逐渐开阔，病痛逐渐解除，智慧越来越多。所以，三伏灸即能祛病、又能强健身心，真正意义的修心养性。

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