看丑女如何变成性感女神

看丑女如何变成性感女神

看丑女如何变成性感女神，每一个女人都爱美，长相普通身体不好的女人，要怎么变得更美？下面就和我一起来看看看丑女如何变成性感女神的方法吧！希望对大家有帮助！

看丑女如何变成性感女神1

一、减肥瑜伽

1、哈他瑜伽

在瑜伽最初传入欧美的时候，基本上大部分的体式都归类到哈他瑜伽当中，严格来说，通过活动身体肌肉而达成的体式，都可以说是属于哈他瑜伽。

减肥功效：

比起体式，哈他瑜伽更注重的是放松与呼吸法，在做哈他瑜伽的时候，注意身体的配合度，一边调整体态，一边呼吸着，动作对身体的负担十分低，所以也具有缓解压力的功效，对于消除压力型肥胖有不错的积极影响哦！但如果比较喜欢激烈运动的MM，可能就觉得不够满足啦！

2、比克若姆热瑜伽

在高温的环境下，做着强度较为激烈的瑜伽动作，为身体带来一定的负担，这是比克若姆热瑜伽的特征。做这项瑜伽的同时，需要我们集中精力，摒弃一切额外的思绪。

减肥功效：

比克若姆热瑜伽除了能有效提高身体强度和持久力，还能净化体内毒素，将毒素彻底排出后，无论是身材瘦一圈，还是美肌养颜，好处多多！

3、阿斯汤伽瑜伽

阿斯汤伽瑜伽是流瑜伽（力量瑜伽)的始祖，是现今减肥界相当流行、效果也十分相助的瑜伽种类。

阿斯汤伽瑜伽由6个系列依次组成，而它的最大的特色就是，将调整动作、呼吸的流瑜伽习惯、胜利呼吸法，与会阴收束法、腹部收束法这两种体干运动，融入到你的日常生活中。

减肥功效：

阿斯汤伽瑜伽对身体的负荷较高，所以带来的塑形功效也相当显著，做这套瑜伽的时候，集中力、持久力、身体强度、体力、平衡感都能提升起来哦！

4、阿奴萨拉瑜伽

同样是重视调理全身各部位的瑜伽种类，同时受密宗瑜伽的影响，通过做各种动作，来释放你的精神，让你人神合一，放轻松，集中火力减肥塑身。

减肥功效：

做了阿奴萨拉瑜伽，你就会发现整个人真的能放轻松，情绪变得积极愉悦，适合日常工作压力很大，或是因压力而造成肥胖的人群。不过阿奴萨拉瑜伽的运动强度不低，而且结合的瑜伽要素比较多，建议已经有瑜伽基础的人来练习哦！

5、复元瑜伽

复元瑜伽动作十分轻缓，顾名思义，就是用以恢复的，让你的身心放松，再次注满减肥的动力，镇定神经，这样才能让你的运动减肥持久下去。做瑜伽的时候，可能会使用到毛毯、小抱枕等瑜伽工具。而且，为了能让动作做到位，每个体式保持5-10分钟。

减肥功效：

受到生活和工作上的种种压力，为你的身材带来严重影响，此时复元瑜伽就能帮你告别肥胖因子，因为它能调理自律神经，放松情绪，还有改善睡眠的功效呢！

6、史卡拉维利瑜伽

由意大利瑜伽大师芳达·史卡拉维利（Vanda Scaravelli)研发的瑜伽种类，融入了他在自然科学方面的造诣，加上自身对身体受环境影响的了解。这种瑜伽十分注重脊的锻炼，让你在做瑜伽的同时，恢复体力，享瘦身心舒畅的状态，为减肥瘦身带来实感。

减肥功效：

史卡拉维利瑜伽动作缓慢，因为它是基于人体解剖学，所以也是能帮你调整各部位的体态，让你开开心心的练瑜伽减肥。

7、昆达利尼瑜伽

谜一样的昆达利尼瑜伽，早在60年代由倡导“健全（Healthy)、幸福（Happy)、神圣（Holy)”的瑜伽团体3HO，于欧美传播开来。所以，这套瑜伽最大的特点就是净化你的身心，边保持几分钟的瑜伽体式，边进行急促的呼吸法，是它的基本方法。

减肥功效：

同样是一种动作缓慢的瑜伽，所以想要充分活动全身，喜欢剧烈运动的人群可能静不下来哦。将力量汇聚到尾骨周围，一边释放压力，一边缓慢地将动作做到位。

8、孕妇瑜伽

对孕妈们来说，瑜伽可以锻炼肌肉的韧性、灵活度和耐力，增加血液循环，增强孕妈情绪自控，让孕妈们在生产期间更加顺利。

二、孕期瑜伽的好处

1、瑜伽对准妈咪身体的好处

孕妈通过瑜伽的拉伸和练习，可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力，而不会给你的关节造成压力，尤其是随着你肚子的增大和身体重心的转移，孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡，塑造良好的体态。同时，孕妇瑜伽能有效改善你的血液循环，减轻水滞留，增强你的骨盆肌肉，常见的孕期疼痛因此能够得到缓解，比如孕晚期的下背部疼痛。孕妇瑜伽还能帮你更好地控制血压，从而可能有效降低你患先兆子痫的风险。

2、瑜伽对准妈咪心理的好处

瑜伽中的冥想法通过孕妈对美好情境的冥想而减轻准妈咪孕期的情绪波动，增强孕妈的自我调控意识。此外，孕妇瑜伽休息术能够帮你克服孕期疲劳，让你感觉精力充沛。练习1个小时的孕妇瑜伽休息术，效果相当于4个小时的良好睡眠。

三、孕期瑜伽练习应循序渐进

瑜伽练习需要每天的坚持，才能达到良好的效果，因此，大多数瑜伽培训班会推荐你每周至少上3次课，但这也要因人而异，根据孕妈的实际情况进行安排。

对于瑜伽初学者来说，开始瑜伽练习时不能着急，要循序渐进，你的瑜伽教练会帮你逐渐找到自己的练习节奏。你一定要遵守瑜伽教练告诉你的安全注意事项，不要冒险把任何动作做得过度。练习孕妇瑜伽，是要享受这个过程，而不是让自己觉得疼痛或不适。要想在一段时间内达到最好的效果，练习方式要一直保持轻柔。一定别忘了，瑜伽是大脑、身体和心灵三者的统一，而要想达到这个目的，你必须按照自己的节奏来练习。

四、选择孕期瑜伽的四个建议

1、选择最适合你的瑜伽种类。

选择适当的瑜伽对孕妈们来说是非常重要的。您可以咨询孕妇瑜伽培训老师，让她帮你选择对你来说最安全、最有效的`瑜伽种类。当然，在决定报名之前，你一定要看看这些地方的瑜伽教练是否经过正规培训，以及她们在教孕妇做瑜伽方面有没有丰富的经验。

2、选择有资质的瑜伽老师更安心。

任何瑜伽练习，如果方法不当，都可能给你带来伤害。虽然很多图书、电视节目和DVD都声称能够教你专业的瑜伽课程，但孕妈最好不要通过这些渠道学习瑜伽。如果家庭条件许可，可以聘请一位专业的、私人孕妇瑜伽培训老师，在你的家里练习瑜伽。

3、选择性参加瑜伽体验课程。

一般说来，正规的瑜伽培训中心都会提供免费体验课，一方面让你了解，这个瑜伽培训班是否符合你的需要，另一方面，你也可以有机会从已经报名参加这个瑜伽培训班的准妈妈那里了解她们的意见。

4、选择适当的服装。

练习孕妇瑜伽，需要保证穿着质地轻盈、透气性好的宽松舒适的服装。通常，运动装和孕妇装商店都有各种尺码的田径服和瑜伽服。练习孕妇瑜伽时最好光着脚，因此也就不需要考虑鞋子了。

五、哪些孕妈不适合瑜伽锻炼

在你做常规产前检查时，孕妈们应该告诉医生你打算参加孕妇瑜伽培训班的决定，询问医生你的健康情况是否允许。如果你有过流产史或任何其他疾病或不适，医生可能会告诉你不要练习瑜伽体位，或者等到过了孕早期再参加孕妇瑜伽培训班。虽然人们认为瑜伽对关节的压迫相对轻柔，但是如果你有任何疾病或不适，还是首先要征得医生的同意。

当然，如果医生同意你练习孕妇瑜伽，你也最好记住以下建议：倾听你身体的声音。孕妈们要注意是否有头晕、疲惫、疼痛或不适等迹象。如果你感觉胸部疼痛、羊水渗漏、特别渴或尿频，体重增长过快或者持续背疼，应该立即咨询医生。

看丑女如何变成性感女神2

杨澜说：精致是讲究出来的优雅，他们接纳自己，忠于自己，坚持自己，连灵魂都有香气。在男人眼中，这样的女人是从骨子里散发出来的优雅气质，仿佛天生自带魅力。

然而很多人误会了精致的意思，它不是指光鲜亮丽的外表，满身珠光宝气，而一种用心生活的态度，热爱并且珍惜自己所拥有的一切，在能力范围内，让平凡的日子最大限度的有情有趣。

一、按时睡觉，养成良好的作息习惯

都市的生活五光十色，手机里的世界精彩纷呈，早睡成了每天必喊的口号，熬夜的时间却越来越长，买最贵的护肤品却依旧遮不住浓厚的黑眼圈。因为熬夜，引发蝴蝶效应，不仅生活工作变得一团糟，连身体健康也每况愈下，心情时常糟糕，家庭关系也愈发紧张.....一个精致优雅的女人，必有良好的作息习惯。据研究表明，每天身体的排毒期是在晚上11点—5点，所以必须保证这段时间的睡眠质量。

二、懂得养生护肤的方法

爱美与保持年轻，是一个女人毕生的话题。而很多女生会选择对自己偷懒，松于对皮肤的管理，面色蜡黄，黑眼圈浓厚，身材臃肿变形，都是最大的“危机”。年轻时或许没什么感觉，而当上了年纪后，就觉发现比同龄人更显老。即使擦再多的粉底，遮住了蜡黄的面色，也遮不住满脸倦容。真正精致的女人是不会对自己偷懒，懂得一些养生护肤的知识，每天坚持运动，用最好的方法维持年轻。

三、有独立的经济来源

一个女人最成熟的表现便是有独立的经济来源，不依附于男人，这也是优秀男士选择最佳伴侣的标准之一。只有貌美的女人，在男士眼中更多的是花瓶，几乎没有自主选择生活的权利。真正精致的女士懂得为自己考虑，掌握生活的主动权，可以独立生存。

四、按计划整理房间

当下很多女生只要出门一定会化好看的妆容，穿时尚的衣服，不看她的房间，绝对认为她的生活是非常有条理的，很勤快。但当浏览房间后，看法发生360度转变，没想到这么邋遢。骨子里精致的女人，人前人后都会保持一致，会有计划打扫房间，并把房间整理的井然有序。她们无法忍受自己每天居住的房子，乱成一团“狗窝”。

五、穿得体的衣服

生活水平不断提高，对于个性的追求也越来越看重。有些女生为了突显自己的独一无二，会在服饰上下功夫，奇装异服的例子数不胜数。更有女生不计较收入和支出的比例，一味地追求名牌服饰，最后负债累累，把自己逼入绝境。其实衣服不一定非要奇装异的，大牌的，适合自己的就是最好的。优雅的女人会选择与自己收入相匹配的、质地较好的衣服，穿出自己的品味和风格。

六、养成良好的阅读习惯

“腹有诗书气自华”，读书可以改变一个人的内在气质。其实让女性真正为自己的存在而骄傲的完美的气质源于阅读。爱读书善品书的女性，历经岁月打磨越久，她能给人一种感性而不张狂，典雅却不孤傲，内敛却不失风趣的可亲可敬感觉。读书，可以让灵魂和容颜都变得优雅，而你的气质里藏着你走过的路和度过的书。

七、认真学习和工作

俗话说：活到老，学到老。现代社会发展很快速，只要你敢于偷懒，就有被淘汰的危机。保持学习能力，定期学习新的技能，是让自己增值并保持魅力的最佳方式。精致的女人会给自己制定学习计划，认真完成。工作中，也会投入百分之百的经历，每一天都出色完成自己的任务。这样的女人，在男人眼中也是非常出色的。

八、经常计划旅行

小艾记得《花儿与少年》中有这样一句文案：除了这一生，我们又没有别的时间，能走多远就走多远。无论是去一个心心念念了很久的地方，还是只因工作太累，生活太疲惫，只想放慢脚步，旅行都能带来心灵上的愉悦。我们这一生，要么读书，要么旅行，身体和灵魂，总要有一个在路上。

怀孕初期分泌物多是怎么回事

怀孕初期分泌物多是怎么回事，怀孕出现异常反应就要及时就医，怀孕初期还是需要关注身体状况的，其实怀孕期间有分泌物是正常的孕期生理现象，下面时间一起来了解怀孕初期分泌物多是怎么回事。

怀孕初期分泌物多是怎么回事1

妊娠期，受胎盘分泌的雌、孕激素的影响，阴道粘膜有充血、水肿现象，外观呈紫蓝色，阴道皱襞增多，松软而有弹性，表面积增大，此时，阴道粘膜的通透性增高，渗液比非孕时明显增多，同时子宫颈管的腺体分泌增多，因此妊娠期阴道分泌物比非孕期明显增多，常呈白色糊状，无气味，这属正常生理变化，无需治疗。 如果白带不但多而且有臭味，呈豆渣样或灰黄色泡沫状，并伴外阴瘙痒，则属异常，应及时就诊。

怀孕后白带增多一般情况下是由于孕妇的阴部、阴道、子宫颈等部位雌性激素增加，血液流量明显旺盛，组织水分增多。同时随着怀孕的月份的增加，白带会越来越多。这些是正常现象，但是需要做好自我卫生，养成良好的生活习惯。如果发现白带在量、颜色、气味有异常表现，考虑可能是妇科炎症引起的，需要及时到正规医院做相关检查，看是否是由于阴道炎、子宫颈炎等疾病引起的，再做进一步针对性的治疗，以免耽误治疗的最佳时机，影响自己和宝宝的身体健康。

要维持孕期阴部健康，必须从维持良好的生活习惯做起。洗澡勿用过热的.水，因阴部散热慢，若是浴后直接穿上衣服，容易造成阴部闷热潮湿；并且使用淋浴，避免盆浴，因水的PH值是7，阴道PH值约4.5，若是水进入阴道便会调高阴道的PH值，易引起霉菌和细菌性感染；此外，也不建议泡温泉，因太热的温度可能致畸胎。清洁时用一般肥皂即可，不要过度清洁，且勿清洗阴道，因阴道中的黏液可保护阴道，赖宗炫医师表示，若是黏液被清洗掉，也可能造成阴道感染，沐浴时只要清洗阴部外部即可。

怀孕初期分泌物多是怎么回事2

首先，女性怀孕后分泌物多是比较正常的情况，这是因为在怀孕以后，女性的宫颈管腺体会分泌更多的分泌物，是为了阻止细菌侵入到宫腔里造成感染的情况，属于一种自身的保护机制。而且女性在怀孕以后受到激素的影响，容易出现分泌物增多的情况。

其次，女性在有孕以后若是分泌物出现增多的情况，但是分泌物没有出现发黄浑浊，或者是异味的现象，那么就不需要担心，一般并不是妇科疾病的现象，属于正常的孕期反应。如果分泌物多且黄而且私处有发痒的现象，那么就要注意去检查一下，看是否有妇科炎症等情况，需要及时采取方法进行缓解和治疗，避免影响孕期健康。

另外，女性在有身孕以后要注意稍微多喝些水分，促进代谢，有助于排毒，对于提升身体抵抗力也有一定的好处。孕期的女性还要注意适当走动锻炼，对于免疫力的提升有好处，在生产的时候也会更顺畅一些。

怀孕分泌物是什么

怀孕分泌物是什么呢?怀孕期间，孕妈的私处会分泌出比平时更多的分泌物，分泌物的水分和粘性也不同以往，会相对比较粘稠，那么为什么怀孕期间有这样的变化呢?追究其原因，那就是孕妈体内的黄体酮在作怪。

孕妈体内黄体酮增加，新陈代谢也会随之更加活跃，导致分泌物也增加，特别是到了孕晚期，孕妈的身体为了给宝宝的出生做好润滑准备，阴道的分泌物也会增加到比平时更多。

怀孕期间，孕妈咪更要注重孕期的卫生护理，平时要注意勤换内裤，日常护理可以选用一些中药洗剂，可以有效杀菌止痒、清热燥湿，外洗安全又健康。

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