第一，黑芝麻糊；早上泡一杯芝麻糊，味道醇香，有营养又暖胃，还对头发非常有好处。最好是自己把黑芝麻，黑豆，黑米按比例磨成粉，现磨的不要放糖，等吃的时候再按口味放就可以了。
第二，燕麦片：市面上卖的燕麦片种类非常多，生的，熟的，水果的，谷物的等等，都是可以选择的。每天早上来一杯，配着酸奶吃真的超级棒。
第三，红豆薏米粉：对女生非常的好，而且还可以排除身体的湿气，很适合在潮湿地方生活的人选择。早上来一杯暖暖的红豆薏米，胃暖暖的。配着纯牛奶超级好喝的。
第四，魔芋粉
适合减肥的人选择，饱腹感非常强，而且卡路里含量非常低。每天一杯，既能减肥还能填饱肚子，真的是再好不过了。
第五，早餐谷物
谷物类的小食品们，牛奶泡一杯喝掉，美好的早晨从谷物开始。早餐谷物的种类真的超多的，自己选择喜欢的就可以喽。
第六，豆奶
维维豆奶这么多年真的一直都非常好喝，从小时候就开始喜欢到现在，早餐来一杯，精神一整天。
要说到小零食，大家首先想到就是饼干了，因为它实在是太日常了。常见的饼干种类多到数不过来，但是口感好的品牌你又知道多少呢?下面的4款饼干一定要做好小笔记，抓紧收藏吧。
日式豆乳威化饼干
口碑爆棚的日式豆乳威化饼干受到全网的追捧，是好多网红博主和明星爱豆极力推荐的宠儿，好吃不胖的低热量代餐饼被疯狂安利也不是没有原因的。
打开包装，一股淡淡的豆香味扑面而来，独立包装，拿出来也很方便，一块接一块吃起来香甜不腻，简直太满足了。好吃到掉渣，不过威化饼确实容易掉渣，但是作为一名资深吃货好吃就够啦。不得不说它的价格真的实惠学生党上班族当早餐吃再好不过了，真的没有拒绝的理由呢。
猴头菇饼干
这款饼干不用我多说你们一定知道，毕竟这广告做的是很好的。猴头菇饼干养胃助消化，江中牌的也是我们耳熟能详的品牌，口碑销量也是杠杆的！吃起来口感松脆不会觉得油腻，饭后吃几片还有助消化的功能，真得太棒了！
早晨代餐首选，养胃又好吃，朋友们还等什么呢，购物车走起！
蔓越莓饼干
这款是小编的最爱了，蔓越莓饼干以它酸甜的口感赢得了一批死忠粉，松松软软的外层，精细小巧的一块让人爱不释手。不仅奶香味浓而且蔓越莓也很大块，轻轻放一块到嘴里，慢慢咀嚼，感受这种美食与舌齿的碰撞。吃着饼干喝杯牛奶，无敌的神搭配。
而且这心动的价格也忍不住让人''剁手''，这一款宅家追剧必备首选的高颜值小饼干你爱了没，反正我是大呼爱了爱了。
牛奶曲奇饼干
这款饼干大家应该都不陌生，算是饼干界的老干部了，从小吃到大也不会觉得难吃，奶香和花生酱结合而成的经典曲奇饼入口即化，也是很多老年人的最爱。圆圆的一小片一口一个，嘎吱嘎吱脆。但是小编在这里的提醒一下好吃也不能多吃喔，多吃会腻的。
总而言之，这四款超级巨无敌好吃的小饼干介绍到这里，不知道你有没有想买的欲望呢？吃过的朋友也可以评论区留言推荐你认为最好吃的饼干，如果这4款小编推荐的饼干你都吃过，那你也是一名资深的饼干界吃货一枚了！
代餐产品的品牌确实多，怎么选择的话，我个人作出以下建议：
1、代餐产品的口感
为什么这点会成为考虑要素呢？你试想，一款你自己都难以下咽的代餐产品，你能吃多久？所以，想要长久的减肥，一定要选择一款口感，味道不错的代餐产品。而且可以DIY，做成沙拉，搭配一些蔬菜水果一起。这样不容易吃腻。
2、代餐产品的成分
不少代餐产品的成分单一，不能提供人体所需的营养，对长期食用来说，并不安全，可能因为营养缺乏，而造成一系列的健康问题。此外，许多可溶性膳食纤维，例如魔芋胶、卡拉胶、果胶等食用胶具有吸水性膨胀的特性，可吸收其自身重量数倍甚至近百倍的水，所以食用后会在胃里吸水膨胀，饱腹感也是这么来的。不少代餐减肥食品利于这样的特性，都以食用胶作为其主要的功能成分。这样可能会造成便秘。
可以参考瘦利来的营养搭配，这块代餐产品是一种由10种可食用植物精华膳食纤维为主，富含优质动植物双蛋白乳清蛋白和大豆分离蛋白，以及多种维生素和矿物质的低能量食品。采用科学比例搭配营养素的产品来代替部分餐食，能够更好的控制热量，同时也保证营养均衡，安全性更高。
3、饱腹感
科学减肥不能通过节食来达到，节食减肥见效快，但对身体伤害大且反弹快。减肥也不是饿肚子，在挑选代餐产品时，要选择饱腹感强的。如果饿得太快，不仅自己难受的，可能会管不住嘴，迟迟瘦不下来。一般来说，食物纤维含量越高，饱腹感越强。
希望能够帮助到你
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