若机体缺钙，可使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些含丰富的钙的信物，如牛奶、甜杏仁、裙带菜、稣鱼、芫荽、香菇、芥菜、排骨汤、豆制品、葡萄干、紫菜、虾皮、海带、金针菜等。
2、精氨酸是构成精子头产的主要成份，并要提高精子活动的能力
含非常多的精氨酸的信物有海参、葵花子、豆腐皮、冻豆腐、鳝鱼、榛子、山药、墨鱼及芝麻、花生仁、泥鳅和银杏等。
如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3、另外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关
如精液中果糖含量低，轻易造成死精症。
而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。
历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、鱼鳔、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞和胡桃及韭菜等也可选食。
4、食用含有镁的信物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。
建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
5、精子中含有很多的微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用
因为锌是精子代谢必须的物质，并能增强精子的活力，多食含有非常丰富的锌的信物，如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、莲子等是必要的。
牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄取有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。然而，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
因为现在的女孩子已经习惯了这种自由自在的生活，他们不愿意被婚姻束缚，所以即使到了该结婚的年纪，他们也会选择继续单身下去。
一、喜欢自由。随着生活条件越来越好，很多女性从小就过着自由自在的生活，他们的父母会满足他们的一切生活所需，所以这群孩子们在长大之后也不喜欢在被别人舒服。虽然爱情是甜蜜的，但是两个人相处的过程中总有一些不尽人意，这些女孩子觉得婚姻对自己是一种束缚，所以不愿意踏入婚姻的殿堂。结婚之后这些女性就要给自己的丈夫生孩子，也要丈夫照顾丈夫的日常起居。他们感觉这样的生活已经失去了自我，所以不会轻易踏入婚姻的殿堂，他们也不愿意为了生孩子耽误自己大好的青春。现在的女性经济变得越来越独立，他们完全有能力抚养自己的人生，所以不再依赖男人，就不会让他们对结婚那么着急了。
二、离婚率太高，恐惧婚姻。现在的离婚率逐年升高，也吓坏了很多女孩子。我有个高中同学，他和她的男朋友两个人已经结在一起谈恋爱两年的时间，目前感情非常稳定，但我的同学依然不愿意和她男朋友结婚。在我们两个聊天的时候才发现，他是害怕结婚之后的离婚，所以不愿意轻易相信他的男朋友能够陪伴她走完余生，他只愿意和对方谈恋爱。但是有很多女孩子也是因为这种情况所以不愿意结婚，他们没法确定自己身边的男人会爱自己一生，所以觉得不结婚就是对自己最好的保护。
现在有很多女生觉得自己经济独立，在思想上也不用依赖任何男人，所以他们只有在追求到自己真爱的时候才会结婚在之前他们都会选择单身。
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