为什么不睡觉会有黑眼圈啊?拜托了各位 谢谢

为什么不睡觉会有黑眼圈啊?拜托了各位 谢谢,第1张

一、黑眼圈产生的原因: 黑眼圈是一种常见的困扰它会让人看起来很疲倦没精神,很多人想要去之而后快, 到底为什幺会有黑眼圈呢?黑眼圈又该如何来预防、治疗呢? 根据一九九二年法国洛昂医师的报告,造成黑眼圈的原因包括下列: (一) 先天遗传或后天性眼皮色素沉着增加; (二) 眼皮老化松弛,皮肤皱在一起造成外观肤色加深; (三) 眼袋出现造成阴影; (四) 眼眶内下侧凹陷形成泪沟(naso-jugal groove)进而形成阴影; (五) 眼皮静脉血流滞留造成皮肤眼色加深。这个其实是重点 这些原因有的人可能会合并发生。 黑眼圈的治疗必须依据其成因而做不同的治疗方式。 二、黑眼圈的预防及治疗: 迟睡早起再加上不当的卸妆方法都是导致双眼浮肿、出现黑眼圈和眼袋的原因。 正视所有问题之前,请先熟读以下五顼要点: 1、 记着必须使用适当的眼部卸妆用品,才可以彻底卸除所有眼部化妆,包括防水睫毛液。误用不当的卸妆用品可能会导致双眸敏感不适。 2、 眼部四周肌肤并没有油脂腺,是全身最脆弱的部位之一,纤薄程度跟航空信封不相伯仲,怎幺可以不小心护理? 3、使用成分过重的眼霜会令你在清早起来时双眼显得浮肿,所以应选择配方较为轻柔的眼霜或者喱。 4、最传统的方法:几片黄瓜或冷藏过的茶包永远是快捷便宜的消肿好帮手。(注意这是个严重错误 绝对不可以) 5、很多人在眼部四周涂上遮瑕用品时,都会因一时手重弄得糊成一片。解决方法是将遮瑕用品混和眼霜,令它变得较为幼滑滋润,再用遮瑕扫或唇扫扫匀,效果会自然一点。 防止黑眼圈产生 过度疲倦,暴晒或本身微血管功能弱,容易引起血液循环差,导致黑眼圈,充足的睡眠及休息才能对抗黑眼圈产生。 眼部肌肤老化,导致眼部产生皱纹,失去弹性,首先要注意—— 1、注意外出时擦适当的眼部保养品; 2、眼部清洁要干净、彻底,以免留下污垢,使眼部长期残留化妆品而导致黑眼圈;清洁时,不要过度拉扯皮肤,以免眼睛提早老化。 三、该选择什幺样的护眼产品: 首先我们要先分清楚,你现在是想解决黑眼圈呢?还是眼袋?还是皱纹?搞清楚了,再看看下面的哪种产品适合你。 眼霜:有滋润的功效,除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外,同时也具备改善皱纹、细纹的功效。 眼胶(也叫眼啫喱):和眼霜的功效均差不多,只是胶状质地擦起来较为清爽,白天使用皮肤没有负担感,大多是消除眼袋、黑眼圈、舒缓眼部肌肤症状。 其实,也可以采取白天使用眼啫喱,晚上用眼霜的方法,但如果眼部肌肤基本常使用眼啫喱也有除细纹的功能,你可以根据自己的经济状况以及眼部肌肤的问题来预算产品。(这个吸收效果其实最差) 眼膜:它可以在短时间内补充水份,消除疲劳,快速的减低突然的熬夜而导致的浮肿及黑眼圈现象,还能在短时间内补充水份,消除疲劳,增加肌肤弹性,你不妨一个星期做一次这种特殊的保养。效果好 四、全面出击黑眼圈: 作战方案一:聚光--声东击西 皮肤白并且簿,黑眼圈极易现形,所以将肌肤色素加深,可将黑眼圈的色素,跟肤色比例拉近。不过晒太阳时就要有技巧,否则不但不能避免黑眼圈产生,还可能会晒伤皮肤。 1.晒太阳避开正午阳光 晒太阳时间应避开正午,因为这时太阳的紫外光最强劲。请选择早上8点-10点或傍晚4点-6点,阳光比较温和的时候。 2.晒前1小时涂防晒油 晒太阳前1小时涂太阳油,度数可自行调配。但涂得均匀,SPFI5已足够了。 3.防晒先打底 涂太阳油前15分钟宜先涂乳霜打底,可令皮肤不干燥。 4.晒时以10分钟为一节,休息5分钟再晒 有利保护不晒伤皮肤。有伤口、皮肤敏感及雀斑者,就不要用这种方法。 作战方案二:夜袭--一网打尽 要消灭或预防黑眼圈,平日一定要小心选择眼部护理用品。最好选择有月见草成分的护眼用品,因有助舒缓双眼肌肤的疲倦,如果想增加血液循环,不妨选用活细胞成分的产品,如有骨胶原及酵素成分眼霜。 教你小Tips: 1.涂眼霜去黑眼圈。 a.将眼霜挤落无名指上,量以黄豆般大小足够。 b.沾了眼霜的无名指轻印在眼四周,方向由眼尾向眼头,再由眼头印回眼尾,直至眼霜被完全吸收。 2.眼膜减淡黑色素 a.洗净眼后将眼膜均匀涂抹于眼四周,然后等待15一20分钟。 b.轻轻用面纸抹去。 c.然后拍上有酒精成分爽肤水。 d.再涂上眼霜。 3.眼部清洁事项 a.最好用不含杂质蒸馏水或冷开水清洗,减少杂质刺激眼部。 b.用化妆棉球或柔软的白棉毛巾轻抹肌肤,以减少刺激。 c.动作要轻柔,以免扯伤薄弱的皮肤。 d.再用柔软面巾轻按眼睛四周皮肤。 作战方案三:自助--巧布地雷阵 古代人又用什幺方法去黑眼圈呢?答案是就地取材,用食物。原来有些食物,外敷有散瘀及促进血液循环作用,不妨一试。 鸡蛋银戒指转眼 先将蛋煮熟,去壳,用毛巾包住,再放纯银戒指。然后,闭上眼睛,在眼部四周转来转去,各约10次。 (说明:热力加按摩,可增加眼部血液循环。鸡蛋及纯银的混合,作用神奇,能散瘀。)支持用鸡蛋的方法 银戒指就。。。。。。 马蹄莲藕渣敷眼 洗净马蹄莲藕,马蹄刮皮,然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汁机,再加2杯水搅拌。 将水隔渣,然后敷眼10分钟。 小贴士: 1.水可以饮用,双管齐下。 2.临睡前敷效果最好,可以减低出现黑眼圈的机会。(说明:莲藕及马蹄分别含铁质、蛋白质,有活血去瘀作用。) 土豆片敷眼 刮土豆皮,然后清洗,切厚片约2厘米。躺卧,将上豆片敷在眼上,等约5分钟,再用清水洗净。 蜂粉、蜂王浆 蜂粉1茶匙十蜂皇浆1茶匙。 混和后在黑眼圈位置簿簿地敷上一层。1小时后以清水洗去,每天敷1次,1星期见效。(说明:蜂有杀菌作用并具粘性,蜂皇浆含氨基酸,有漂白作用,且有促进新陈代谢功效。) 作战方案四:口令--花色拼盘 1.若因肝脏功能不好而引致黑眼圈,需多吃虾、芹菜等绿色蔬菜,水果则宜多吃柑橘类。 2.每天喝一杯红枣水,有助加速血气运行。减少瘀血积聚,亦可减低因贫血而患黑眼圈的机会。 3.早上喝一杯萝卜汁或西红柿汁,其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。 4.多喝清水,有效地将体内废物排出。减低积聚机会,亦可减少黑眼圈,最好每天饮8杯。 5.缺乏铁质及维他命c,会引致黑眼圈的出现,所以平日应多摄取这方面的营养,如面、饭、猪肝、菠莱、西红柿等食物。 作战方案五:自救--运筹帷幄 眼部血液运行不畅顺,积聚于眼下,亦会形成黑眼圈,所以适当的按摩及眼部运动会增加血液循环。亦从而会淡化黑眼圈。 1.做右眼时,将右手食指横放眼袋上。左手食指从眼角开始。拍打右手食子至眼尾处。做宪1次,休息5一6秒,跟着由头再做(左眼则用左手)。 2.用中指在眼袋位,由眼头开始打圈按摩至眼尾(以5个圈为准),每边眼重复做一次。 3.将食指及中指轻按在眼袋位,轻拖到太阳穴并轻压3秒。重复动作5次。 作故方案六:决策--稳操胜券 经常熬夜、抽烟饮酒或做一些令眼睛疲劳或影响血液循环的事,都会引致黑眼圈的产生,不想有对熊猫眼,就要从生活习惯入手啦! 1.戴即弃隐形眼镜,因为戴非抛弃型隐形眼镜透气度低.容易使眼睛疲劳及血液循环不畅。 2.保持温暖体温,太冷的环境会令眼部血液不流通,产生黑眼圈的机会就高些。 3.多运动,多做有氧运动。如跑步、打球及游泳,增加身体血液循环。 4. 睡高枕头,令血液不集中于眼部,减低患黑眼圈机会。 5.睡眠充足,睡眠时间以4-8小时最恰当,因为身体循环系统以4小时为一节,医生说在晚上10:00至凌晨2:00处于熟睡状态的话,血液循环系统会处于最佳状态,但过了这段时间仍未睡,黑眼圈会变得很严重。 6.吸烟饮酒对血液循环及淋已循环带来不良影响.所以应尽量避免。 7.敷面膜时不要打电脑.涂乳液或敷面膜时打电脑、听手提电话及太近看电脑都不宜,因为辐射波会影响循环系统,令黑眼圈产生。

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熬夜对身体的危害有哪些呢

熬夜对身体的危害有哪些呢,熬夜成了现代人的家常便饭,熬夜加班、熬夜唱k、熬夜玩手机看剧……,你知道熬夜对身体的危害有哪些呢,如果想知道就快来和我一起看看吧。

熬夜对身体的危害有哪些呢1

1、影响肝脏健康

很多人在熬夜之后反而感觉到自己更加精神了,其实这是身体亢奋的一种表现,说明机体已经受到了损伤。在经常熬夜的情况下,人的器官功能容易下降,特别是对人肝脏的损伤十分严重。因为人在睡眠不足的情况下,肝脏排毒能力下降,就容易导致体内垃圾毒素堆积,这样就容易降低肝脏功能。

2、降低大脑功能

经常熬夜的情况下,人的大脑功能容易下降,甚至会出现记忆力下降,思维迟缓,反应迟钝的情况,这些都和熬夜有关。为了防止大脑功能下降,平时需要保证充足的睡眠时间,积极提高大脑功能。

3、引发头晕头痛

经常熬夜的情况下,血液健康会受到影响。因为人长时间没有睡觉,此时大脑神经组织紧张过度,而且对大脑血管造成刺激,此时患者就容易感觉到头晕,头痛明显。如果长期存在这种情况,需要高度重视,通过合理的方式补充睡眠。这样才能避免头晕,头痛症状加重。

4、出现黑眼圈

长期熬夜的情况下,此时人的眼睛部位会出现明显的黑眼圈,甚至会导致人的眼睛出现疲劳、干涩情况。因为人只有在充足睡眠的情况下,眼睛才可以得到静养,防止眼睛部位黑色素沉淀过多而形成黑眼圈。

5、影响皮肤健康

长期熬夜的情况下,人们可以发现自己的皮肤状态下降明显。睡眠充足时,人体气血充足,因此脸部肤色状态佳,一般会给人一种气色很好,血气充足的表现。而经常熬夜之后,身体循环代谢能力下降,就容易有色斑、皱纹等出现,这些都和身体衰老有关。因此,平时需要保证充足的睡眠,以免皮肤状态变差。

6、降低免疫力

在长期熬夜的情况下,人的身体免疫功能容易下降。人只有在充足睡眠的帮助下,此时免疫功能才可以提高,而免疫功能增强是预防疾病的有效措施。如果免疫功能持续下降,此时人体患上疾病的概率就

熬夜对身体的危害有哪些呢2

1、视力下降

熬夜对身体造成的最直接的影响就是眼睛了,在前一晚熬夜后,第二天早上我们的眼睛会出现干涩、发酸等明显不适的症状,这就是明显的用眼过度,眼睛得不到适当休息的典型表现,虽说人体是具有一定的调节能力的,偶尔的熬夜并不会直接导致视力下降,但若人体长期处于熬夜的状态,这时已经超过身体调节能力范围内,便会导致视力下降。

2、失眠

正常情况下,人体交感神经在白天才是兴奋的,晚上则是处于不活跃的状态,但在经过长期熬夜后,人体会逐渐习惯这个作息规律,也就是在深夜时人体交感神经仍然会处于兴奋的状态,这就会导致身体很难入睡从而导致失眠,长期无法得到足够的睡眠会严重影响身体健康。

3、影响肠胃健康

正常来说晚上肠胃都处于不是很活跃的状态,这时也不需要补充很多能量,但当你熬夜时,身体在不断消耗能量,这时我们会明显感觉到饿,此时不管你吃还是不吃都会对肠胃造成损害,当你选择不吃时,肠胃中分泌的胃酸以及其他的消化液没有东西消耗,而大量的胃酸积累就会造成胃痛、胃胀等症状,严重时甚至会导致胃穿孔。但当你选择吃东西后,肠胃会持续工作,对食物进行消化吸收,长期下来,肠胃得不到休息,极大地加重了肠胃的负担,最后导致肠胃无法正常工作,导致消化系统功能紊乱,导致便秘、血液粘度过高等问题。

4、导致免疫力下降

据研究表明,人体生理反应的节奏跟昼夜交替一致,一旦这个规律被破坏,就会导致生物钟被破坏,身体会极其疲惫,整个人毫无精神,身体免疫细胞不活跃,从而导致人体免疫力下降,容易受到病毒、细菌的侵害,造成发烧、感染等症状。

5、增加患病发生率

病变其实就是正常细胞变成不受机体控制的、连续进行分裂的恶性增殖细胞,而熬夜可能会导致细胞分裂次数增加,甚至出现不正常分裂的现象,从而导致正常细胞变为恶性增殖细胞的几率大大增加,患病的几率也会随之增加。

熬夜还可能会造成皮肤状态差、短期记忆力衰退、脱发等多种问题,正常的作息对我们的身体健康很重要,所以在日常生活中,我们要尽量避免熬夜的发生,让身体得到足够的休息,减少因熬夜带来的危害。

熬夜对身体的危害有哪些呢3

1、肥胖病、糖尿病

体重容易波动的人,当一夜的睡眠不足5小时时,会导致身体的激素分泌水平减小,这种改变能影响人体对碳水化合物的需求与肌肉中脂肪的比例,也就是说让摄入的碳水化合物更容易转变为脂肪。

当你醒着熬夜的时候饥饿感增加,大脑不断发出刺激信号,于是靠喝咖啡或苏打水、吃味道重的食物来提神,反而让情况更糟糕。肥胖只是第一步,如果不控制,糖尿病的威胁便会悄悄靠近。

2、胃溃疡

人体的胃和小肠在受伤后几分钟之内会自动产生一种特殊的蛋白质,起到恢复肠道健康的作用。

这种蛋白质的浓度会伴随生理节奏而自动调整,一般在下午和晚上6点左右降至最低,晚上7点至11点期间逐渐上升,凌晨1点之后迅速上升,凌晨5点时达到最高峰。

如果你的肠胃功能本来就弱,再加上缺乏充足的睡眠,日后患胃溃疡的几率就会增加。

3、乳腺【癌】

医学研究发现了睡眠缺乏和癌症之间的关联。长期上夜班、熬夜的女性患乳腺【癌】的几率要高,初步研究认为睡眠与乳腺【癌】的`关系可能与褪黑激素有关。

褪黑激素是在夜间睡眠时产生的,如果长年上夜班或经常熬夜的女性,身体会减少褪黑激素生成。褪黑激素能影响到雌激素的生成,褪黑激素越少会使雌激素增多,势必影响到乳腺组织的发育。

4、心脏病

医学专家们指出长期睡眠不足的人更容易患心脏病,虽然具体原因还在进一步的研究中,但是肯定的说是睡眠缺乏会导致血压升高、心跳不规律,影响冠状动脉的工作。

5、糖尿病

胰岛素排斥是众所周知的患糖尿病因素。那些长期每晚睡眠不足5小时的人与睡眠规律充足的人相比,发生排斥胰岛素调节血糖代谢的几率要高出近40%。医学研究表明睡眠不足会导致身体的皮质醇浓度增加、交感神经活性增强,抑制了胰腺功能,使胰岛素分泌量下降,血糖升高。

6、抑郁症

睡眠不足的人更容易得抑郁症,因为睡眠的不足会影响人的身体和精神的状况,所以熬夜的人患抑郁症的几率会更大一些。

熬夜对身体的危害有哪些呢4

1、眼科医生这样说

现在,有不少人是熬夜躺着玩手机,长时间盯着屏幕,眨眼的次数减少,对眼睛伤害太大。就算是眼睛好的人,经常熬夜躺着玩手机,也会引起青光眼、干眼症等疾病;即便躺着玩手机时间短,也会影响睡眠。

2、精神科医生这样说

对于长时间熬夜的人来说,他们的情绪会比正常人紧张、不安,人的精神也会出现异常,也就是说人越熬夜越容易焦虑。

3、心内科医生这样说

对于经常熬夜的人来说,熬夜不仅会对 心脏、血压、心率都造成负担,还容易易诱发心梗、中风。

4、营养科医生这样说

网络有一种说法就是“熬夜需要多吃些食物减少熬夜带来的疲劳”,这么做是错误的。

因为熬夜吃东西会影响到激素的分泌,更易伤身,还会伤害肠胃,诱发便秘、胃病。

所以熬夜尽量不要吃东西,应该在该睡觉的时候就要睡觉。

想要“不熬夜”需要做到以下几点:

1、俗话说“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”,晚饭要尽量少吃点,而且睡前三个小时不要吃东西,因为睡前三小时吃东西很容易影响到睡眠;

2、睡觉前一定要把手机或是其他电子设备远离自己的床,这样能让你更容易入睡;

3、睡前2个小时,最好泡个热水澡,能让你放松身心,更容易入睡;

4、晚上一定要保持好心情,不要为其他事物影响到自己的心情,因为心情的好坏对于入睡也有一定影响。


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