备孕期想要获得叶酸，除了吃叶酸外，还可以从饮食中获得，比如以下这些食物可以适当地多一些：
1、胡萝卜
备孕者可以适量吃一些胡萝卜，其中胡萝卜素含量较高，抗氧化活性也比较强，同时有丰富的叶酸，可以将胡萝卜洗净后，用榨汁机直接榨成果汁吃，这是最为直接也能摄取比较多的叶酸的方式。
2、猕猴桃
众多的水果中叶酸含量高的是猕猴桃，适合备孕者食用，同时维他命C也比较丰富，能让叶酸稳定，提高人体的吸收利用率，功效特别的显著。建议备孕者每天吃一个就可以。
给孕妈妈买是吗，建议益生谷叶酸片，这款叶酸片特添维生素B6，可缓解孕吐的，而且富含铁元素，可以有效预防和改善孕妇贫血的问题，让孕妈妈怀孕期间更开心，孩子生下来更健康。希望能给您提供帮助，可以给个大大的赞不。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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