练跆拳道时教练拉韧带,感觉刺痛,这是为什么

练跆拳道时教练拉韧带,感觉刺痛,这是为什么,第1张

这很正常,但你第一次拉韧带,韧带处于紧绷装态,所以强行地拉开自然会痛,同时会有一两天的酸痛,但是必须坚持下去,等到韧带被拉开后,以后的压腿会很轻松,并且能够下劈。但是当韧带拉开后就必须时不时地去拉它,不然下一次又会出现上述情况!

当然应该继续练习啦,我以前刚开始训练时,也遇到过你说的问题,拉韧带拉完还不觉得疼,但一觉起来就觉得酸痛了,其实那很正常的,只要没伤就可以继续,如果想训练之后肢体能够不酸最好的办法就是运动完之后让同学给按摩按一会,柔柔肌肉,那样放松的好会对肌肉非常有好处的,训练的效果也就更容易出来,但切记不要以为训练完之后就去泡澡,那样的话,肌肉好不容易才绷紧,才有了一定效果,但这样一放松,白练的了,但淋雨还是可以的


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