孩子不吃饭怎么办？

如何让孩子吃饭，分享四个我的经验：

第一、妈妈不要太多焦虑，不必把孩子不吃饭当成一件天大的事情。吃是人的原始行为，没有成人认为因素的干扰，孩子饿了就会吃的。父母千万不要因为孩子不吃饭，就经常当着孩子面说他不爱吃饭。说多了，无形中孩子也觉得自己不爱吃饭。

第二、不要给孩子吃太多的零食。孩子的胃就那么大，零食吃多了，饭肯定就吃不下了。最好的方法就是，家长不吃，家里也不要买。孩子看不到，自然也就吃不到。

第三、允许孩子偶尔不吃饭。我们大人也都胃口差、吃不下的时候，小孩子也一样的。家长不用焦虑，孩子是不会饿着自己的。等他想吃了，不用你提醒，他自己就会说了。

第四、告诉宝宝不吃饭可以，但是你要坐在自己的位置上，和父母享受团聚的时光。

这个理念一定要灌输给孩子。并且告诉他，你可以不吃，只是坐在这里而已，孩子一般都会接受的。然后我们自己吃自己的，不流露出着急、担心的情绪和样子，而是大声说，这个菜真好吃，这个饭真不错，然后聊天……孩子听着听着，看着看着，就会忘记自己之前“不吃饭”，不经意拿起碗筷开始吃。

这个时候千万不要表扬孩子，不要故作惊喜，就像没发现似的，自然而然的让孩子把饭吃完。

我家宝宝经过这样的训练，已经知道，吃饭时间必须坐在桌前；偶尔不想吃饭，聊着聊着，她就自己把饭拿起来吃完了。

宝宝不爱吃饭一般从以下几个方面来分析：第一个是脾胃虚弱，如果脾胃虚寒、消化功能不好，就会影响食欲，出现消化不良，影响宝宝吃饭，出现吃饭不好。这种情况一般用调理脾胃的药物，可以用儿康宁口服液或者健胃消食口服液调理，一般很快就可以缓解。另外一个原因，比如微量元素锌的缺乏，会影响食欲，也会影响消化功能，宝宝就会偏食，吃饭比较差。此时需要补充锌，一般常用的是葡萄糖酸锌口服液，或者赖氨葡锌颗粒来纠正缺锌。同时，如果不爱吃饭还有一个原因，就是要纠正吃零食的习惯。建议宝宝规律饮食，合理添加辅食，少吃零食，从多方面来进行调整。孩子不爱吃饭，需要注意孩子脾胃功能不好导致没有食欲，同时也注意孩子的饮食习惯不好，按时定量的给孩子吃饭，除了吃饭以外的时间，不给孩子吃零食，同时给孩子调理一下脾胃功能。儿童不肯吃饭一般有生活调理、运动调理、药物调理等好办法，具体分析如下：

1.生活调理：建议平时不要让儿童过于频繁地吃零食，这样可能会减少主食摄入量；此外，家长尝试做不同的菜式，有助于增加儿童的食欲，改善儿童不肯吃饭的情况。

2.运动调理：如果儿童平时的运动量比较少，身体消耗的能量也比较少，消化功能较弱，就可能会导致胃口比较差，要适当增加儿童的运动量，能量消耗多了，胃口一般也会变好。

3.药物调理：儿童不肯吃饭可能是由消化不良引起的，这时家长可以在医生的指导下给儿童使用药物来改善，比如健胃消食片、乳酸菌素颗粒、双歧杆菌三联活菌肠溶胶囊等，有助于缓解症状

一、借助睡眠。睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

二、保持乐观情绪。乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

三、限制饮酒。每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。

四、参加运动。每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。

五、补充维生素。每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。

六、改善体内生态环境。用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。

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拓展资料

免疫力，指的是“免除疫疠”，也就是防治传染病的意思。从生物学上来讲，是指抵御疾病发展的能力。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)；

处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。从颜色疗法来说，人体需要各种频率300——700纳米的光波，来维持健康和生存。人体内执行这一功能的是免疫系统。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E5%85%8D%E7%96%AB%E5%8A%9B"target="_blank"title="百度百科词条免疫力">百度百科词条 免疫力

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