咸的食物都有如下：
1、海鲜类：咸鱼、海带、海参、海蜇、白虾等。
2、卤货类：有鸡爪、鸡腿、鸡翅等。
3、零食类：话梅、瓜子、辣条、薯片、仙贝、火腿肠等。
4、腌制品：酱菜、辣酱、泡菜、腐乳、咸鸭蛋、榨菜等。
5、熏肉、腊肉、咸鱼、熏鱼、等食品在加工时需利用木屑等各种材料焖烧产生的烟气来熏制，以提高其防腐能力，酱制食品中需要添加亚硝酸盐有利于发色和保藏，不但能引起胡萝卜素、维生素B1、维生素C以及叶酸的破坏。
很咸的食物有咸鱼，咸鸭蛋，咸菜，咸肉等。凡是很咸的食物，大多数都使用了很多盐腌制的。经常吃很咸的时候对人的身体健康是没有好处的，所以说我们应该少吃盐，少吃腌制品。很多地区在过去可能吃腌制食物比较多，亚硝酸盐摄入过多也会导致食道癌、胃癌发生率增加，所以在吃饭的时候一定注意清淡饮食。
一般推荐每天摄入盐量在6g就可以，如果已经患有高血压，盐摄入量不超过5g，基本上一个啤酒瓶盖就是5g盐。
1、海鲜类：咸鱼、蟹肉、海参、海蜇、白虾等。
2、卤货类：鸡爪、鸡腿、鸡翅、猪蹄、鸭掌、牛肉等。
3、零食类：话梅、瓜子、辣条、薯片、仙贝、火腿肠等。
4、腌制品：酱菜、咸肉、辣酱、泡菜、腐乳、咸鸭蛋、榨菜、腊肉等。
5、水产蔬菜类：紫菜、海带、海白菜、裙带菜、麒麟菜等。
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