一、注意劳动保护避免直接在阳光下暴晒，紫外线能促进黑色素细胞产生黑色素颗粒，使皮肤变黑，最好在暴晒部位涂 一些增白防晒霜。
二、注意饮食。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜、山楂、胡萝卜，少吃食盐，以减少黑色素的形成。
三、口服维生素C，它能将多巴醌还原为多巴，从而抑制黑色素的形成。
是不是总喜欢盘腿坐着啊，脚踝如果常接触硬的表面，不知不觉中的摩擦就会变黑，和肘关节一样，如果总是用肘关节接触桌面，也一样会变黑。日常护理里很重要，多涂点润肤霜慢慢就会改善。减少让脚踝接触硬的表面。
日常护理里很重要，多涂点润肤霜慢慢就会改善。减少让脚踝接触硬的表面。
一、防晒霜一定要搽到位，多抹一点，想美白回来别太相信什么美白产品之类的，最好的办法就是穿旅游鞋了，过一段时间就白回来了。
二、脚踝很黑的话，可能是黑色素沉着引起的。一般的清洗是洗不掉的。建议你可以试试激光治疗，破坏局部的黑色素的细胞，应该可以达到驱除黑色的作用 的。
三、这种情况可以经常泡脚，每天坚持泡脚哦，温度在30度到40度之间，也可以用点醋泡脚，你的脚就会变白啦。
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