但是当着其他人演讲，会常常把自己弄得面红耳赤。同时，也在社交中被先生说是“不开朗，不主动”。我内心os:我并不会和所有人都会搞得如胶似漆一样。我们还是来说说，当众演讲这件事吧。
罗永浩有社交恐惧症，但是也不妨碍他成为国内最出色的演讲者之一。很佩服他能把自己不擅长的事情，做得如此出色。所以不要给自己冠上因为天生性格如此，所以给自己一个做不到的借口。 看似天生性格的因素，我们也可以通过不断练习，而将其抹去。
打破“社交恐惧”的标签，是一个需要主动承受一段时间“负面情绪”的过程。
首先你得改变对标签的错误认识，其实你可以在绝大领域做得比大多数人都好，所谓标签，只是针对缺乏练习的现状而已；其次你得清楚一点 ，那就是如果你害怕他人的嘲笑，最好的方法就是不断练习。
不善沟通，不善公众演讲，你可以去战胜懒惰，实现突破。
很多年前，美国曾经做过一个调查，就是让被调查的人在纸上写下10件他一生当中最害怕的事，大家猜一下，排在第一位的事是什么？没错，就是公众演讲。公众演讲排第一，接着才是死亡。所以比起死亡，我们竟然更害怕公开演讲。美国著名喜剧演员 杰瑞.宋飞曾开玩笑说：这也太不正常了吧，就像我们去参加葬礼，我们宁可做躺在棺材里的死人，也不要做那个发表悼词的人。
演讲恐惧不是我们某一个人的专属名词，演讲牛人罗永浩都说过 我愿意少活5年换不去演讲。
既然讲演这么让人恐惧，那么我们为什么还要去演讲？
纵观历史，有成绩的伟人，无一例外都有着超高的演讲能力
在人人都是传播媒介的互联网时代，一次脍炙人口的演讲可以成就你，一次任性失败的演讲也有可能给你的职业发展带来致命一击。
你是否曾因不善当众讲话，而在公众场合脸红心跳，形象顿失？
你是否曾因沟通不到位而错过机会、损失金钱、人际关系紧张？
你是否曾因没掌握沟通谈判技巧，而在生活或商务谈判时被迫一让再让？
你是否因为讲话词不达意，思路不清，主题不明，条理不分而缺乏说服力？
你是否因为没有掌握演讲的秘诀，而选举落败？
这个“酒香也怕巷子深”的时代，除了要做得出色、手底下能出活以外，还必须善于表达。 且不说，主持会议需要演说，商务谈判需要演说；竞聘上岗，工作述职汇报工作，加薪晋职；介绍产品，自我推介；沟通思想，打通人脉；激发士气，征服他人…哪一样不需要演说？
联想集团前董事长柳传志先生所说，“光说不练假把式，光练不说傻把式，能说会练才是真把式！”如果你既能Do well，又能Speak well ，那么你的机会就会比别人多n多倍。
一句话:演讲就是个人能力的展示器和放大器
不要相信那句是金子总会发光的，你不说话，光要从哪里出来呢？
领导很赏识你，会后让你做个总结，结果你支支吾吾唯唯诺诺的。机会就是这样跑了，可不可惜？
如果你不想永远只做个基层、执行者，那么你就学好演讲、练好口才。因为只有懂得演讲，你才能更好地去表达自己的想法，才能做出更好的决策，才能更好地带领你的团队
我们要如何做好演讲。
我认为做好演讲的关键是准备。那要准备什么呢？
准备包括2点：心理的准备和内容的准备
我们先讲第一点，心理的准备，大家都对演讲充满了恐惧，要做好心理的准备首先要解决演讲恐惧的问题。
要解决问题首先我们要先了解问题和定义问题，这才是解决问题的正确打开方式。
我们为什么会恐惧呢？
马克吐温曾经说过：世界上有两种演讲者，紧张的和故作镇定的。
我们恐惧的后背除了樊登老师说的本能还有什么因素吗？这边总结了3个
想象一下当你走上舞台面对底下几十个观众或者几百个观众的时候，你会是什么样的心情。原因是什么呢，我们每个人都有一个心理舒适区，平时习惯于一对一正常交流，而当我们站上舞台面多个人的时候，从某种程度上来说，已经脱离了我们的舒适区，所以会不由自主紧张，有压力。这种紧张就会影响我们的表达，阻碍我们大脑的思路。
那要怎么去解决这个问题呢？
有人说如果你知道如何在饭桌上对着一群朋友讲话，那么你就知道如何发表演讲。
你们跟朋友聊天你会紧张吗？不会的，所以，把听众当成朋友来看待吧。
高效演讲这本书中讲到调整心态，用送礼物那样的心态对待演讲，送礼物代表你是一个给予者而非索取者，只要你没有私心，不要过分关注自我，你就不会那么紧张
这里也分享一下克服紧张的三个方法：
方法一：不再专注恐惧，专注演讲的内容
很多人演讲磕磕巴巴的，很大原因就是没有做好充分的准备。你越是不充分的准备好你的演讲，你就越紧张，想象一下你对说话的内容都没有了如指掌，又怎么控制你恐惧的情绪。
方法二：专注身体语言
哈佛商学院 AMY 在TED演讲 里做了一个分享：做了他们做了一个实验，同一组人分别摆两种不同的姿势，第一种姿势是一个开放性的姿势，也就是很强势的姿势，第二种姿势是害怕胆小的姿势，然后他们让他们去一个屋子去赌博。结果发现做了强势动作的人，他们在赌博的自信心和下注的概率远远大于做第二组弱势胆小的姿势的人，他们会弱和在赌博里显得唯唯诺诺和不敢下注，所以身体语言可以影响我们的行为，自信的身体语言是可以让我们更自信的。
另外一种我们用的最多的就是手势
手势在我们说话时有着非常重要的辅助作用，帮助我们更积极去表达，手势也可以分散我们的焦虑。
美国现任总统特朗普手势就是特别多，单手双手都有。大家可以上网搜一下他的演讲视频。
另外，手最好放在腹部中间的区域，并且手势的幅度不宜太大；
方法三：提前适应环境
对上台的恐惧最好的办法就是平时有机会就多上台去，习惯了这种场面就好。在做某个演讲时可以提前去到会场，熟悉适应一下环境，把陌生环境引起的恐惧降到最低。
外加一个很重要的点:
演讲要以终为始，明确目标
了解了表达目标的重要性，只有带着目标去演讲才会更有方向
和大家分享一个非常有用的工具，可以帮助大家有效地梳理和树立表达目标，这个工具叫作“信息计划”。
其实上台演讲恐惧紧张几乎人人都会，有没有人既紧张又做得很好的。当然有！丘吉尔，希特勒，马克吐温，乔布 斯，罗永浩等等，这些人他们原来也是特别害怕演讲的
记录篇《燃点》透露了罗永浩承认有演讲恐惧症，其实他最害怕的就是演讲，也不想公众演讲，但是最终他还是克服了，因为没办法，成人的世界里，没有由着你想不想的，更多的是需不需要，只要需要，硬着头皮，两腿发软，都得往前冲，特别是创业。
我们人生当中又紧张又要做的有哪些？
面试你紧不紧张害不害怕，我们是不是都得去面试，除非你自己做老板，自己创业。相亲交男/女朋友。紧不紧张，特别刚开始认识约会的时候，你会因为紧张就不去了吗？
所以任何事事情，只要你有足够大的动力，只要你的野心足够大，你是可以成事的。
刚才说的要做好一个演讲，准备是至关重要的，除了我们要克服紧张，心理做好准备外，还有一个更重要的准备就对我们演讲的内容演练。
好的准备是成功的一半，为任何表达去做充分准备都不为过。
乔布斯开发布会至少是提前几个月开始准备，然后不停的彩排，演练优化。罗振宇跨年演讲提前半年前准备。（方式：录视频，找朋友练习，得到反馈）
所以只有不停的练，反复的练对，脱稿练，把你演讲的内容烂熟于心，否则没办法做到自如。
相信大家都准备好了，那我们上车了，下一站：
演讲的开场
演讲开场对于我们来说非常的重要，美国演讲口才大师卡耐基曾经把演讲比作飞行，把开场比喻为飞机的起飞，开场的失败就是起飞没成功。很多人忽略了演讲开场或者他在一开始说的最多的话就是不好意思，我没有准备充分，这是我第一次上台，我的普通话不标准等等。。其实他说的这句话完全降低了他作为一个演讲者的权威，如果我没有去看过演讲的书，我上台的时候应该也会跟大家说，我带牙套有点影响我的讲话和发音，可能会造成会吐字不清，大家多理解什么的，其实没必要，反而因为我这么一说，大家会留意我讲话到底有没吐字不清了，或者大家根本不会太在意你普通话到底标不标准是吧，更多是在意你有没有分享出有价值的东西。就好比一个病人去医院看病，他的主治大夫跟他说别紧张，这是我第一次操刀，病人什么感觉。，你赶紧下去，给我换个有经验的。但是谁的100次不是从第一次开始的？真的没必要这么坦白，除了展露出你的不自信和你可能不行之外没别的。
有一个心理效应叫首尾效应，讲的就是人们记住最多的是你刚开始讲的，和你在结束的时候讲的，
以如果你在开场没有抓住听众的话，那是非常可惜的
怎么抓住呢？我们说在开场的时候，听众的注意力会被两件事情所吸引:
第一是你调动了他们的好奇心，第二是你跟他们建立了共鸣
1.用问题去抓住听众，可以拉近你跟听众的距离，因为你们产生了互动。
2.先讲一个故事引发我们要讲的主题。
3.讲众所周知的热点事件。
这三种方式是不是跟樊登老师分享的，坡道，是一样的意思，就是让观众让观众对的演讲有兴趣，愿意听下去。
无论是问题还是故事或者是热点，必须跟我们讲的内容有关联。
如何让你的内容更有信服度
1. 多使用数字
跳楼价，最后3天，大家有没有很耳熟。用数字来制造稀缺，引起观众的注意。或者网络上，比如某宝：10000人已经购买，或者有20000个好评，用户是不是会觉得，这么多人买，应该不会差吧，我也试试...
与模糊笼统的大概描述相比，明确的数字更让人更容易理解和震撼。
2.比较，包括类比和对比
①类比，类比着重于相同的，用大家熟悉的事物去理解一个新事物
先看一个小故事
这个故事告诉我们在演讲的时候要多用通俗的语言去解释一些复杂的概念，不要总用行话，专业术语，听众听不懂就白说了
再举一个牙医的例子。大家都知道牙科其实有非常多的名词术语，作为普通人我们根本无法听懂，但有一个牙医就特别擅长向客户说“人话”。有一次，一个客户找他看牙，他仔细检查完了之后说，兄弟你的牙齿磨损很厉害啊，一定要多注意哦。客户不解，问他原因，他接下来的比喻就非常生动直观，他说，“你的咀嚼肌特别发达，很有力量，这就相当于在汽车的发动机里属于法拉利级别，而你的牙齿呢相当于是轮胎，但级别只是丰田，发动机太强劲了是不是轮胎的磨损就会更加厉害了……”客户一听就懂了。所以，我们必须学会用类比的方式让对方了解，说专业的行话只会让人困惑，让对方听懂你的话可以赢得对方更大程度上的理解与信任。
记得之前我听过的一个关于安眠药的演讲，演讲者使用了大量的专业术语，听得我一头蒙。听完后我觉得我已经不需要安眠药了..
②对比
最常见是2张图片摆一起，给人最直观的展示
3. 讲故事
讲故事法被公认为是最有效说服别人的方法，讲故事也可以提升口才
故事三要素是：冲突，行动，结局
主人公遇到了一个困境，这是冲突；他必须要通过各种方式解决目前的困境，这是行动，最后他成功了，或者失败了，这是结局。
还记得刚才我们提到过演讲要一个重要的首尾效应。
无论是演讲，故事，写作，都必须要有结尾，任何时候，都不要做太监！！可是了我们见得最多的就是，好，这就是我讲的内容，今天就到这里。恰恰忽略了演讲收尾的功能，一个好的演讲的收尾是要让大家回顾今天讲的内容，明确提出我们的观点，同时呼吁观众采下一步采取的行动
每一个演讲都是希望听众采取行动的，你的演讲到底希望观众采取什么样的行动
分享一个结尾三步法
NO.3
提几个练习的小建议：
最后来个甜点：分享一下即兴演讲。
我们一个即兴的新时代。因为时代太快了，因为时代的不确定性，所以很多事情都是即兴的：即兴说话、即兴创作、即兴社交、即兴演讲、即兴销售，甚至闪婚和闪离就是即兴婚姻啊！
大舞台吧，也许你不经常上，但是小舞台却天天有。你想象一下：在一次会议上你发言三分钟，这就是一个小舞台；你在一个酒桌上主动上去敬领导一杯酒，要说点什么，这也是一个小舞台；哪怕你用抖音拍一段小视频，
或者在开会的过程当中，有人提了一个新想法，领导看了看你，问你：“元芳你怎么看？”请问你要说点什么？家长会上或者在孩子的幼儿园的毕业典礼上、亲朋好友的婚礼上、同学聚会的酒桌上、相亲派对上，即兴演讲无无刻不在于我们的生活当中，并且每一次他的出现，背后都隐藏着一个机会。
我们要怎么讲才会更有结构，更有调理。看一下这个万能公式
即兴演讲还有一个万能公式，这个公式可能用在临时被叫上场做分享比较实用
：感谢+回顾+愿景/祝愿
其实语言的表达过程，实际上就是把思维结果表达出来的过程，演讲和口才最终还是依赖于脑中有料，腹中有墨。
考虑一千次，不如去做一次。华丽的跌倒，胜过无畏的徘徊。人至践无敌！
您好：您的情况又叫做“演讲恐惧症”，属于恐惧症的一种，其实我们对某一件事情越是过分注重，我们就越容易焦虑和紧张，行为之上就是越放不开手脚，反映在身体之上就是心跳加快、手脚发抖、说话嗑巴，大脑空白等等，其实，有这些身心表现都是很正常的。所以不要去想您发言所面对的是谁，不必拘谨、不必担心和过于认真，也不要事先考虑，到时候只要张开嘴巴按准备好的内容来讲就行，不要考虑自己的语言、自己所所讲的内容别人能否听懂，能否接受，能否欣赏，这是克服紧张、焦虑的有效方法，这样您就有了展示自己才华和风格的机会，也就把握了主动，当然也降低或解除了自己的紧张和焦虑情况的发生。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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