祛湿食物薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建议读者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
祛湿食物芡实，又名鸡头子，是一种水生植物的果实。芡实性平和，药味甘涩，含有丰富的淀粉和蛋白质。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精、妇女带多腰酸等。此外，芡实还可以促进血液循环，使人脸色红润、白皙。
祛湿食物赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。建议读者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮约20分钟，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。可以利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。
什么食物祛湿 蔬菜篇
祛湿食物马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
祛湿食物水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
祛湿食物洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
祛湿食物冬瓜：冬瓜性味甘、淡、凉，利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。适用于口干、水肿、小便不利等人士。建议读者食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
祛湿食物茼蒿：茼蒿可是宫廷菜肴中的珍品，所以又叫“皇帝菜”，如今，它已经成为百姓餐桌上的常客。中医上说，茼蒿性味辛、甘，食之能温脾开胃、养心安神、降压补脑，适用于脾胃虚弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹胀痛等症。所以，雨水节气调养脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。
红豆薏苡仁茶高登欧莱雅茶有作用，其主要功效是祛湿解毒，还能改善体内水分产生利尿作用，但有些人不宜饮用。红豆薏苡仁汤具有健脾补气、渗湿止泻的功效，对平时湿气重的人有一定的调理作用。对于精神疲惫、肌肉酸痛、大汗淋漓、食后腹胀、长期大便不成形、大便触及马桶等症状的患者有一定疗效。但红豆、薏苡仁性寒，长期服用可能加重普通人的脾胃虚寒症状。
还可以加一些温补的食物，如生姜、大枣等，以温补虚损。红豆薏苡仁和金丝桃仁茶有以下功效。具有美容作用，红豆薏苡仁茶含有丰富的蛋白质、维生素B1和B2，能减少皱纹和色斑的产生；具有利尿消除水肿的作用；具有降血压的作用。可抑制肿瘤的生长；具有祛湿的作用，用于治疗痤疮、风湿等湿气重的疾病。第六具有健脾的作用。红豆薏苡仁茶的主要功能是养胃、除湿、降三高、健脾、润燥、养肾。
如果身体出现脾胃虚弱、风寒湿痹的情况，可以服用红豆薏苡仁茶来改善调理。其中，红豆含有丰富的纤维素，能帮助胃肠蠕动，促进消化，并有利尿解毒、止吐的作用。薏苡仁含有多种矿物质、维生素，对水肿和消化不良也有改善作用，此外还有助于美容。芡实具有补肾、健脾、养精的作用，并能防癌。湿气慢慢排出后，可以消除体内的水肿。如果把薏苡仁和高丽参泡在水里喝，可以使体重下降。
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红豆薏米芡实茶有健脾祛湿，清热解毒功效。同时能美容养颜，开胃助消化。
红豆、薏米、芡实的养生功效分别如下：
1、红豆。红豆中含有丰富的铁元素促进血红细胞的形成，富含大量膳食纤维，能够促进人体消化。
2、薏米。薏米和红豆一样都富含较多的膳食纤维，对于食物的消化、促进新陈代谢、帮助排泄大小便都有一定的帮助，属于减肥养颜的食材之一。
3、芡实在一些大病的预防上有何很好的效果，不仅能够帮助除去人体多余的湿气，还能稳固肾精，预防胃癌。
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扩展资料：
相比于红豆、薏米可能大家对芡实的了解稍微少一些，这种植物在生活中也不常见，属于一种水生的草本植物，虽不出名，但可是十分珍贵的药材。
芡实能够加强人体肠道的对食物的吸收能力，能够给为人体提供足够的康物质以及维生素，具有一定的养胃抗衰老能力。
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2014/1117/c85914-26037115.html"target="_blank"title="人民网-喝薏米红豆粥好处多但也不能天天喝">人民网-喝薏米红豆粥好处多但也不能天天喝
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