钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。
夏季降雨频繁，路面湿滑，很多人会不小心摔倒，冬季路面结冰，路面硬滑，很多人容易摔倒；一旦摔倒就会导致骨折发生，骨折后要想快点恢复健康应该注意哪些？希望这篇经验给大家带来帮助。
我们来说说骨折刚刚开始愈合的时候叫做“血肿的形成”。这是怎么回事呢？当我们发生骨折了，这骨折的部位，有很多的血管，骨折之后，血管受到了伤害，就大量的出血，血出啦一段时间之后，出血的部位血液就会凝固（如果不凝固事情会更加严重，您有可能失血过多）。
骨折的愈合与我们的骨折的严重程度，还有我们的性别男女，还有年龄多大了，骨折之后骨折断端两处对合情况，以及我们愈合过程中保护和锻炼等等很多因素有关系哦。下面和大家说书哦怎么促进骨折好转哦。
第一：小孩子确实比老年人好的快，小孩新陈代谢快，老年人大多有骨质疏松。所以老年人好好保护好自己，尽量少摔打，出门的时候慢点走，也可以多多锻炼身体增强体质。
对于骨折的治疗分几种情况，如果是闭合性骨折多以中医正骨，保守治疗为主。如果是开放性的或粉碎性的，甚至伤到神经的多借助西医手术。但用药还是以中成药为主。其实最起作用的是中药口服，外有夹板固定，再敷中草药接骨。后期用洗药。但现在的医院为什么不用中药呢，甚至少用中药呢？不是老祖宗的东东没用或落后，而是现在的人追求金钱，另外人也懒了。你想一下，一副接骨中药，贵一点的二十多元，三十元了不起了，一天一剂就可以了，但你要买十剂中药，药剂员要忙二十分钟，如果是中成药，他十秒钟就扔给你了。中药的成本也很低，赚不到你的钱。当年姚明在MBA受伤后，还是回国看中医的。
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