练握力练到手指酸痛,握握力球都没力气怎么办?

练握力练到手指酸痛,握握力球都没力气怎么办?,第1张

你是不是最近做高强度的训练了或者是不小心扭到过,如果是建议尽快去医院找医生去处理,不要自己随便处理。

如果不是,那你在做握力练习前一定要充分的做好热身准备,现在气温比较低有可能你长时间的不运动然后突然很高强度的运动后就会机体不适应。相信,充分热身后情况会好一些。

我觉得首先有一点是你打得太频繁了,我是一个高二学生,我暑假加强训练也就一周一二三五四次,不会在一起,这样不会很难受。其次是你的握拍有问题,正确握拍一般会导致大拇指戳到、小拇指指根磨出茧子,所以我觉得你应该是打的时间太长、握拍及手腕动作不正确才导致的,大概就是这样~找人指导下正规的握拍和击球方法就可以啦~


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