1:寒冷刺激冬天运动或游泳时,如果没有做热身运动,一旦肌肉遇到冷刺激就会产生强制性收缩,发生痉挛。因此,不管是在冬天还是夏天,在任何运动前,最好是做好热身运动,这样可以有效的避免在运动初选肌肉痉挛,而导致肌肉损伤。
2:大量排汗导致肌肉痉挛如果在运动中(尤其是夏天),由于人体大量的汗液排出,体内的氯化钠含量也会随着降低,电解质平衡失调而引起肌肉痉挛。
3:肌肉收缩失调在运动中,由于肌肉过于紧张,连续收缩过快,放松的时间过短,以至于收缩与放松不能协调交替,则会造成肌肉收缩失调,引起肌肉痉挛。例如:自行车和短跑运动中,可以见到这种情况。
4:身体疲劳身体疲劳会影响肌肉的正常生理功能。疲劳肌肉往往使血液循环和能量物质代谢有所降低,肌肉中会产生大量的乳酸堆积,局部肌肉张力提供,阻滞血液的正常循环,从而引起肌肉痉挛。因此,在身体疲劳时,特别时局部肌肉疲劳状态下再进行剧烈运动或突然紧张用力的动作,就容易引起肌肉痉挛。
暴起来的青筋就是医学上所说的皮下静脉.青筋暴出一般是人在某种极端情绪的操控下产生的,如你玩沙袋,或做其他运动,还有愤怒或兴奋等.都会因为人体的血液从心脏泵出之后经由静脉回流到心脏，血液回流受阻时就会出现青筋. 这时会相继出现一些明显体征:心跳加速,动静脉血管内大量充血,体表红润等.就可以看到皮下的静脉血管膨胀,就是你所说的青筋暴起来了.这是正常现象,这种情况一般会表现在身强体壮的年轻人身上.希望我的回答能让你解惑!
会有痛或者肿胀的感觉吗？如果有这些感觉，那是因为你在打沙包前没有放松，拳头没有适当活动一下，让气血适当的松驰；再则是你在打沙包时拳头握的太紧，一般在打沙包时，手握的拳头是不能握的太紧的，适当的用点力能握住拳头就可以了，握的太紧了不就是在和沙包硬碰硬了吗，这样很容易受内伤的。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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