明明眼睛都开始无光，却迟迟不愿意睡觉，各种各样哭闹不止。这样的画面，应当很多家长都曾有过，或是正面临着。看见不肯睡觉的孩子，听起来他们闹心的哭泣声，觉得自己随时都可能崩溃。
从最开始的细心哄劝，再到后来高声训斥，爸妈的细心确实用尽了。趁着训斥，不但可以宣泄自已的心态，并且想尝试让儿童乖巧可爱睡觉。但是父母的小算盘，确实打错，由于大声的训斥，只能得不偿失。
原本宝宝就处于情绪烦躁的时期，若是再听到父母的指责声，心里的焦虑、心烦心态会更严重。会拥有更长一段时间的又哭又闹，因为我们内心深处的憋屈、心烦，也需要一段时间消化吸收。
即使被爸妈的训斥“吓”到，难过的入睡，实际上不利于小孩的生长发育。伴随着泪水、啜泣入眠，可能熟睡中是父母的声响，很容易惊醒。将来很长一段时间，孩子可能对睡觉造成心理恐惧，难以独立自强的入眠。
一、既然孩子不肯睡觉，那就先找原因 1、睡多了说起最直观的缘故，那一定是睡够了。倘若白天睡得太多，一到晚上自然也就不犯困，成年人应当体验过那种感觉。但偏偏到了孩子这儿，就要拼命地“督促”他们睡觉。
试想一下：孩子明明都睡够了，却还要被母亲规定睡觉，一定会有满心的憋屈。不知道该如何表述，那就各种又哭又闹前后夹攻，以此向父母“开战”，期待成年人接受到数据信号，为他们提供了解。
2、过了困点可能以前孩子已经发出犯困的讯息，可是宝妈妈没及时接受到，或没有到所规定的睡觉时间，因此没及时澄清事实。实际上犯困如同挨饿一样，倘若过了那个点，也没有那么累了，自然也就没法快速入睡。
想让孩子养成健康的作息没错，但也要联系实际，不能一味只关注时长，忽视了小孩的日常日常生活，及其身体的需要。无论如何，身体健康才是根本目的，不可以乱了分寸。
3、没有安全感一直以来，“归属感”全是老调重弹讨论的话题，可即使如此，还是有一些爸爸妈妈重视程度不够。在他们眼中，“归属感”就是矫情表现的，因为这是没法用言语去形容的觉得。
其实，归属感对孩子的影响非常大，不单单是身心健康，也有日常日常生活习惯。倘若猛然间的担心，小孩的睡眠也会受到危害，要不久久不愿睡觉，要不睡过去了马上就醒来时。
4、太兴奋倘若孩子睡前正处在极度兴奋状态，那他一定会尤其抵触睡觉，由于激动的感觉了都还没褪掉，不愿那样早已入眠。并且激动包含两方面：身体兴奋和精神亢奋，爸爸妈妈都需要引起关注。
原本陪在身边孩子玩游戏，希望是他们身体累了以后，快速地入眠。结果孩子陷入游戏里面不出，长期都是在惦记着手机游戏，自然也就很难睡着。
如今看来，并不是孩子不肯很早入眠，反而是外在客观原因，让他们觉得睡觉并不是是最好的选择。因此，单一的斥责、惩罚，根本无法处理小孩的睡觉难题。因为母亲没做到有针对性的处理，实际效果就不会太理想化。
二、想让孩子快速入睡，“对症下药”才是王道 1、学会正确规划睡觉时间各个年龄段的小孩，他们对于晚上睡觉长要求是不一样的，因此需要结合年纪、身体情况来选择。大白天，尽可能不能让孩子睡得太多，两小时的休息时间足已。剩余的时间，就陪着孩子玩乐，或是教他们一些简单的东西。
2、及时捕捉睡眠讯息陪伴孩子的中途，要做个细心观察的老母亲，尤其是到了晚上睡觉时的时间也。当自己发生揉眼睛、打呵欠，或是流泪的现象，一定要及时接纳数据信号，搞好一切的临睡前提前准备，给孩子接下来睡眠创造条件。
3、给足孩子安全感任何时刻，都需要重视安定感塑造，这对孩子接下来发展趋势有益。而高质量的陪伴，是安定感较大由来，多和孩子沟通交流，就算他们什么都听不懂。晚上睡觉，尽可能多陪着孩子一起，让她们体会到爸妈的喘气声。
4、睡前仪式很重要临睡前教育孩子很重要，但是想对比下，实际上陪伴的方法才更为重要。日常生活要有仪式感，睡觉亦是如此，一定要避免孩子过于激动。过度剧烈的手机游戏玩不了，刺激性小故事、影片不能看，需要结合小孩的爱好来调整。
写在最后：正被孩子睡前哭闹折磨得爸爸妈妈，值得一试先找原因，随后逐一去击败。都觉得有志者事竟成，只需爸爸妈妈充足的勤奋耐心，坚信很快就可以有着充足的睡眠。
如何让孩子乖乖去睡觉，大概是多数家有幼儿的父母，每天都要经历的抓狂事。你知道孩子为何不肯睡吗？遇上孩子使出浑身解数拖延睡觉，该怎么办？
第一步：接受他的挣扎
要帮助孩子安心入睡的成人，第一步要做的，是将心比心，理解孩子对睡觉的心态“挣扎”。成人不只要接纳孩子的挣扎，也要接受这个挣扎会日日上演。
这样的了解很重要。因为有了解和接纳，你才能不动气、笑看宝宝的每个“招术”，制定一套合情合理、可以一贯执行的睡前规则，帮助他度过每一天的抗拒。
第二步：制定固定的睡前规律
或许没有一个孩子天生就肯乖乖睡觉，但有了你的接受和了解，同时加上一点“魔法”，他就能日日安心的睡着。这其中的重要关键就在于：建立一套特有的睡前规律，而且确实执行。
比如说，跟孩子说定了：每天晚上玩完玩具、刷牙后，就跟他坐在床上，念两本书给他听。当两本书一念完，跟孩子说你很爱他，然后道晚安、离开。当然，一开始执行时，一定会遇上孩子使出浑身解数拖延的状况，比如说：再念一次、再抱我一下、我听见怪声音等。面对孩子这样的借口，不要动气！温和但坚定的把孩子带回他的小床，然后像面镜子一样的简短反映：我知道你舍不得去睡觉，但书已念过了，现在你该睡觉了。晚安！
尽管每个孩子的人格特质不同，只要温和坚定的这样做，少则几天、多则数星期，孩子通常都能接受事实，学习安心入睡。所以成人的坚持，不是冷血或薄情，反而会帮助他度过睡前心理适应上的抗拒。
与孩子建立共同的睡前规律，并没有年龄的界限，从小婴儿就可以开始进行。比如说我家小朋友，他出生三个小时后，就一直啼哭不停。我东试西试各种方式安抚他，都不成功。突然间，我轻声唱起他还在我肚子里时，我一直唱的一首儿歌Bah Bah Black Sheep，奇迹似的，他竟停止啼哭，睁大眼睛、聚精会神的聆听，显然那是胎教的证据！
也就从他出生的第一天开始，我和他之间建立了特有的睡前规律：清理牙床（齿）、念本书、唱两次那首胎教儿歌、然后道晚安。也就是说，那首歌我整带整唱了四年，从没有一天缺席。到今天，他已经十五岁了，已拒绝我在大庭广众下抱他。但每天晚上，他仍要有睡前规律：妈妈帮他盖被子，而且他只要妈妈帮他盖。
陪孩子面对黑夜的恐惧
有时候，幼儿不乖乖睡，是因为他怕黑。太黑，他无法掌控，会害怕。那天，带领四岁和五岁的孩子做简单的书写活动，我所设定的主题是害怕。仔细阅读和分析孩子们的书写资料，竟发现有一半的孩子写和画的都是怕黑，这也往往是孩子无法乖乖入睡的源头。
一旦出现害怕的感觉，幼儿很难单靠自己去处理那样的感受。他必需依赖身边的爸妈抱着他、陪着他面对那与生俱来、无法选择的害怕情绪。
不过，带领孩子面对黑暗，并不是告诉孩子不要怕、你怕的东西是假的、或勇敢一点就好了。抹煞孩子的恐惧，只会让他们觉得自己更渺小、更无能。成人要想办法带领孩子透过了解的力量，去平衡情绪的冲动，让孩子借由寻求方法去取代不知所措。
首先，带领孩子去了解他害怕什么。与孩子聊天、和孩子玩睡觉的扮演游戏、画画、读有关黑暗和睡觉的图画书??，成人都可以借由这些方式，了解孩子的心结。听见成人与自己讨论害怕，孩子可以感受到成人的接纳，而相信自己的情绪和感受是正常的。有了这个基础，对孩子来说，他所害怕的事的威力，就已经减轻了。
再来，带领孩子利用方法来处理害怕，减低当下怕黑的困境，例如看看外面的月光、打开小夜灯等。因为他的爸妈不曾质疑他的害怕，反而是带着他一步步的面对黑暗，试着寻找方法，所以孩子便能在爸妈的带领下，一步步体会黑暗、面对黑暗，把黑暗的经验变成一个能掌控的情况。
由于成人的接纳和带孩子找到方法，我们的宝宝就逐渐建立了安抚自己的能力，能够安然入睡！因为有成人的接纳，孩子会觉得安心；因为有成人的坚定带领睡前规律，孩子能安心度过每一天的睡前抗拒。
因为有窝心的成人，天就不那么黑了！
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
