为什么有人会爱用指尖摩擦衣服边？

有人会爱用指尖摩擦衣服边，是自己比较紧张的表现。具体如下：

1、一般出现这种情况是由于内心不安或者焦虑，回想一下你都在什么情况下会出现这种情况，当时心里是什么感受。

2、每个人都会有不安急躁的时候，然而每个人都有不同的应对方式，用指甲磨带角的东西是你的方式，现在这种方式给你带来了苦恼，那么就需要改变，第一种改变是改变应对方式，第二种改变时改变自己内心的不安全感。

3、控制需要自己付出，只要你愿意想改变，只要付出努力相信你可以做到，自我调节情绪一般常用的就是放松，或者可以转移一下注意力。

消除紧张情绪

当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。

但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。

以上资料参考 百度百科—紧张

在拥抱那一刻，你们只有彼此。只有互相喜欢才能感觉的到喔，真的会很温暖。人其实在长大的期间里，拥抱一样东西是特别少的。小时候，爸爸妈妈没有教过要去拥抱一个自己喜欢的人，爸爸妈妈那个年代拥抱其实也特别少，拥抱也是人长大之后自己发觉的。在拥抱的时候近距离的接触，给人的安全感比任何时候都高，抱着自己喜欢的人，心理会有说不出的高兴，真的！会特别的舒服。科学家研究表明拥抱二十秒左右，人体就会产生荷尔蒙，会特别兴奋，幸福，多抱抱自己喜欢的人喔，双方其实都会很舒服滴。拥抱也是表达爱你的一种行为表现，也是一种更能让人安心的一种表现。所以有时候会有人说，在忙碌了一天之后，再怎么疲劳，抱着自己喜欢的猪猪 充一会电，马上就能放松。就是这种作用才让人觉得舒服喔。亲密关系中，抚触，是很重要的一环。这个，无关年龄，而是动物本能。

很多哺乳动物，从初生儿开始，就需要同类的抚触。比如婴儿，觉得孤单了，通常会哭闹。这个时候，抱起来，轻轻地拍她的身体，她会很快安静下来。

男朋友如果比一般人更粘腻拥抱，可能与他婴幼儿时期的成长经历有关：或者是婴幼儿时期缺乏这种母亲的抚触；或者是婴幼儿时期这种抚在拥抱那一刻，你们只有彼此。只有互相喜欢才能感觉的到喔，真的会很温暖。人其实在长大的期间里，拥抱一样东西是特别少的。小时候，爸爸妈妈没有教过要去拥抱一个自己喜欢的人，爸爸妈妈那个年代拥抱其实也特别少，拥抱也是人长大之后自己发觉的。在拥抱的时候近距离的接触，给人的安全感比任何时候都高，抱着自己喜欢的人，心理会有说不出的高兴，真的！会特别的舒服。科学家研究表明拥抱二十秒左右，人体就会产生荷尔蒙，会特别兴奋，幸福，多抱抱自己喜欢的人喔，双方其实都会很舒服滴。拥抱也是表达爱你的一种行为表现，也是一种更能让人安心的一种表现。所以有时候会有人说，在忙碌了一天之后，再怎么疲劳，抱着自己喜欢的猪猪 充一会电，马上就能放松。就是这种作用才让人觉得舒服喔。触过多。

如果你在拥抱那一刻，你们只有彼此。只有互相喜欢才能感觉的到喔，真的会很温暖。人其实在长大的期间里，拥抱一样东西是特别少的。小时候，爸爸妈妈没有教过要去拥抱一个自己喜欢的人，爸爸妈妈那个年代拥抱其实也特别少，拥抱也是人长大之后自己发觉的。在拥抱的时候近距离的接触，给人的安全感比任何时候都高，抱着自己喜欢的人，心理会有说不出的高兴，真的！会特别的舒服。科学家研究表明拥抱二十秒左右，人体就会产生荷尔蒙，会特别兴奋，幸福，多抱抱自己喜欢的人喔，双方其实都会很舒服滴。拥抱也是表达爱你的一种行为表现，也是一种更能让人安心的一种表现。所以有时候会有人说，在忙碌了一天之后，再怎么疲劳，抱着自己喜欢的猪猪 充一会电，马上就能放松。就是这种作用才让人觉得舒服喔。没法比较，也可能他只是单纯的喜欢这种感觉。毕竟，抱着自己喜欢的香香糯糯、温软成熟的女孩子，内心会充盈着满满的满足感和幸福感。比如，我们如果很喜欢一个什么工艺品。

触觉，简单来讲就是身体触碰到东西时的感觉，是我们人非常重要的基础感官之一，这个感觉的器官是我们的皮肤。皮肤将人体分成了内与外，皮肤对于外来的振动或拉扯都会有感觉，同样，触觉对于内心的振动和拉扯也会有感觉。 当我们触碰外界的时候，我们内心的状态也会跟着改变。

人在0——7岁之间会重点发展基础感官。

婴儿通过触摸自己的身体、吮吸自己的手指头、脚趾头去感受自己，通过嘴咬东西的触觉去感受身体外的东西，通过与父母的拥抱、抚摸或按摩等类似的触觉方式去发展触觉；学龄前的孩子也通过触觉来认识、了解大自然与世界，如对喜欢和熟悉的东西会抓住不放；三岁以后，触觉的需求发展为强烈参与生活的愿望，如模仿大人所做的一切事情，比如大人怎样洗碗、扫地、接电话，孩子都在模仿。

人通过触觉意识到自己与世界的边界，触觉是人与世界接触的桥梁与第一个门户。 触觉不是一种单一孤立的感觉，它是基础感官之一，同时触觉与人高级的感官——自我觉相联结，人通过感受自己的边界去感受他人的边界，进而感受到别人中的自我。

在这些图片中我们可以浓浓地看到和感受到触觉

触觉发展不好，人的自我觉发展会出现问题，自我界限感也会出现问题，与世界的互动自然就会出现问题。触觉与其他基础感官（生命觉、运动觉、平衡觉等）紧密相连，积极温柔的触摸让孩子感受到被爱被关怀，这能帮助孩子感受到“我”、“自我”，如果是消极、太强烈且让人害怕的、过于疼痛的触觉，如体罚、虐待，就会影响孩子的身体构造以及“自我”的构建。所以 触觉是在被尊重的前提下给心灵带来信任，带来安全感。

曲成苑一位老师在2020年10月生了孩子，我去看望她时特别叮嘱了两件事：

1、不要在月子期间及以后和老公、婆婆妈争吵，婴儿的感官是全然敞开的，他能接受到身边所有的一切，父母要为这个时期的婴儿构建安全温暖的气场。

2、因为这个孩子是剖腹产，产道的挤压不够，意味着孩子失去了产道对孩子最天然、最有支持的一次触觉按摩，导致孩子出生后需要更多的触觉补充，如爸爸妈妈每天可以给婴儿做身体抚触，带婴儿游泳，让孩子脸贴在自己胸前，多用母乳喂养等。

我之所以给出这样的忠告就是因为我明白： 安全感的构建在这个时候非常重要，这个时期是以后任何一个时期，父母付出再多努力都换不来的重要时期。

我手绘了一张图，大家可以通过这个图景来理解触觉与自我觉与安全感的关系：触觉是基础感官，他的良好发展构建出信任；触觉的良好发展会带来相对应的高级感官——自我觉的发展，构建出界限，信任与界限的平衡，带来人的安全感。

我们一起做一个小小的触觉感受实验。

1、让自己安静，选择让自己舒适放松的姿势坐下，双手自然放置，保持周围的环境安静，最好没有太多干扰的声音。如果准备好，请闭上眼睛；

2、将左手放在自己的右手上，轻轻抚摸右手，从拇指、食指、中指、无名指、小指，手背、手心、到右手手腕，轻轻抚摸，再用一点点力去捏一捏，按一按，一遍又一遍，不要用眼睛看，用自己的触觉去感受到自己右手手指的形状、纹路、还有右手的边界；

3、通常我们的右手是主动手，右手会更操劳，现在左手轻轻地抚摸，安慰和关爱着辛勤的右手，在这个过程中，闭上眼睛的您是不是已经感受到一种平静，这种平静正缓缓进入您的心里，慢慢成为温暖的感觉，让您忍不住想用右手去抚摸左手，去回报刚才左手给予的爱。如果是这样，请您跟着自己的心走，去抚摸自己的左手。

4、如果在这个过程中您感受到温暖与爱，同时将这样的感受放在您的心里，之后可以怀着刚才的感觉去抚触您的爱人、孩子、或您的爸爸、妈妈。

可能会有这样的 疑问 ： 我的孩子都已经十多岁，不是baby了，而上文中提及的触觉不是婴儿和幼年时期吗？而孩子长大之后家长关注的重点应该是孩子的学业、教学环境和孩子的社交、特长发展。

是的，我原来也是这样以为，也是这样去做的 ，认为孩子长大了，有适当的运动和社交就可以自己去达到触觉的发展，父母的抚触有点多余。但在我一个孩子9岁多时，他开始喊痒，没法专注做任何事情。无论什么事做一会儿就会喊”痒“，我一开始只当作是人体的湿邪，药浴、服用中药、除螨，晒太阳，持续了近一年的时间， 但孩子状态依旧。

后来有幸认识到一位在民间用中医外治法治病的老师，她用按摩、刮痧、针灸、悬灸等中医外治法及食疗，为很多人解除疑难杂症。 这位老师告诉我悬艾灸可以 帮促 到我的孩子，但在孩子不接受悬艾灸之前，我可以通过人体最大的器官——皮肤，用药膏进行皮肤按摩来让孩子安定下来。

听到她的话，我犹如醍醐灌顶，一下明白：9岁多的孩子正在经历所谓的”9岁之变“—— “自我的又一次入住”，开始探寻自己与周围世界更多的区别与联系，而皮肤的痒其实是在提醒我，告诉我这个妈妈：他需要身体的抚触，需要自己与外界的界限更清晰，需要充分安全感的给予。受到老师的启发，我开始积极地学习中医外治法，并在自己的孩子身上积极实践。

我经常观察十多岁的孩子，他们之中很多孩子表现出自卑、讨好、轻易退缩，或太强势、自负、藐视一切权威，或是易怒，多疑多虑、抱怨特别多、特别敏感、特别不愿意进行身体运动、焦虑、抑郁， 而这些表现背后其实都有触觉的问题，有基础感官发展不均衡的问题，有“安全感”严重不足的问题。

其实每一个人，或者说不管多厉害的人都有感受到“不安全”的时候，及受到“不安全感”的威胁，但不是每个人都会表现出刚才我描述的状态，为什么？ 因为有适当的不安全感是人生存的需要，但只有具备相对『稳定安全感』的人才会表现出平和、淡定、友善的状态，才会有能力真正感受到『此时、此地、此人、此事』是否安全，才会调动自身的能力去应对当下的『不安全感』。 安全感的后面是我们渴望的平和、淡定、友善的平衡状态。

现在我的9岁的儿子已经13岁，女儿马上15岁，他们每个周末回家后，我的首要工作是轮流给他们做背部、腹部、腿部、手部的按摩、推拿、艾灸，每个孩子至少需要1个小时的身体护理时间，这项护理我已经坚持了2年多了。 有的妈妈把营养补充、周末补课放在了首位，而我则把对孩子的触觉呵护放在首位。

在这个过程中，我会和孩子聊天，问询学校里发生的事，也观察一下孩子的身体状态，感受孩子的身体在我的掌心下逐渐温暖和放松，他们会将学校里很多的事情讲给我听，哪个同学犯了错，哪个老师表扬了他，最近学校的活动有什么安排等等。我非常喜欢这样一个和孩子的交流过程。

当然，这里要注意一下保护好青春期孩子的身体隐私，不可因为是妈妈就无所忌惮地让孩子露出私处，需要问询，需要告知，需要允许。

来到深度学习中心的孩子，通常在11岁以上，他们的状态中都会出现之前我描述过的因为『安全感严重不足』而凸显出来的种种表现。除了给每一个孩子设计他们相应的各项课程外，我每周一定会安排一至二节课的身体护理时间。在和他们建立了初步的信任之后，我会结合中医的经络理论、结合人智医学的韵律涂油、洋甘菊热敷等方法，针对每个孩子的身体特点进行工作。

比如在给一个平时表现出比较敏感多虑的孩子按摩时，推按她的膻中穴至关元穴时，会感觉到在中脘处积着鼓鼓的气包；在给他们推拿腹部时，会感觉肚脐两侧有硬块；在给他们推拿背部膀胱经时，会感觉到肩胛骨处积着硬包；在给他们推按腰部时，会感到某一侧的腰部肌肉有硬结。

在和孩子建立信任后，我会一点点用手给他们推、捏、揉、拍，有必要时再给予拔罐和艾灸，有的需要做植物热敷，按摩的同时讲述一点点中医理论，引导他们看到自己的身体，感受到自己的身体，身体其实正在通过硬、僵、痛、变形来告诫他们需要做出一些措施来关照一下这些不舒服的地方。

有人会问：“做这些有用吗？你做这么外在的工作？有用吗？”我说：“当然有。”

一个孩子曾对我说：“我以后回到老家了，去哪里找像您这样给我细细做按摩的人呀？”一个孩子说：“我从来没有做过这些按摩艾灸，谁给我做呀？谁会给我做呀？”孩子的言语表露出：他们对于身体的抚触不排斥，甚至是喜欢的，但生活中没有人给他们做这样的抚触。

有一个孩子在我们这里学习疗愈四个多周的时候，她有一天给我说：“丁老师，我觉得我的背比以前挺直了，好神奇！”我说：“是呀，你的感受很敏锐也很正确，你的背明显比刚来的时候挺直了，不光如此，你可以在看看自己的脸色，刚来的时候脸上白，但就像蒙着一层薄纱，朦朦胧胧，现在看你的脸，白净而且透着亮，没有那一层模糊的朦胧了，阳光在你的脸上。”

事实上也是如此，通过老师和孩子的有效沟通，孩子提高和扩展了认知；通过身体的护理，僵的、硬的地方得到了流动，孩子在过程中直接感受被爱护、被关注，所以孩子有了正向的转变。我们就是通过这样的工作为孩子带来 『安全感』的重新构建 ，让孩子 感受到爱，相信爱，从而再感恩爱。

前段时间, 曲成苑廖老师在诸葛讲坛上讲到” 家教与师教要各自归位”，所以我在想： 我们为人父母，是需要不断去学习的——学习怎样理解孩子，怎样去支持到孩子；学习怎样做好母亲、做好父亲。

在这个过程中，如果我们不太会完美地表达，不太擅长和孩子进行言语的交流，那就学一些能够快速转化的工具，如 抚触、如推拿、如按摩、如艾灸、如中医 养生 ，韵律运动 等用呵护触觉的方式，用您手心的温度去温暖孩子。

也许有时他们嘴上说着『我不需要』，『没必要』，但请不要立即放弃，没有哪个孩子不想被关爱，他的拒绝可能只是『觉得麻烦』，也可能是『还不够信任您』。

可以试想一下，一个孩子从出生到18岁，甚至更大，在自己的背部、腹部、腿上，都有爸爸妈妈的手在上面抚触的感觉，一次又一次、一年又一年，那种感觉和记忆已经带入肌肉和心魂，这样的孩子会不爱惜自己的身体、不懂得养育之恩吗？我相信也坚信，不会的，他们会带着父母给予的这身铠甲去面对人生。

注：部分内容借鉴于网络

丁莉 曲成苑教育疗愈中心主任

曲成苑教育疗愈中心主任，师从国际知名的语言病理学家、读写治疗专家和特殊教育专家芭芭拉·鲍德温，学习以人智学为背景的治疗教育课程。

2017年始，在曲成苑教育补习中国传统文化，同时用艺术疗愈的方式，结合传统中医、治疗教育理论予青春期的孩子工作，积极 探索 中西文化的结合对于现代教育带来的启发。

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