食品成分表那里的能量多更容易胖还是脂肪多更容易胖

食品成分表那里的能量多更容易胖还是脂肪多更容易胖,第1张

食品成分表中以脂肪供能最高,因此最容易引起肥胖。

食品成分表主要看蛋白质,脂肪,碳水化合物,膳食纤维,水分等几类物质的能量转化值得,以每单位数值最大者功能最大,蛋白质,脂肪,碳水化合物,不溶性膳食纤维的转化值分别为,单位为kj/g,17,37,17,6。其中以脂肪最大,因此单位热量最大,也是食用最容易长胖。

热量也就是卡路里,单一的脂肪是不发胖的,因为是一种本身应有的营养;事实上,热量也就是卡路里,如果一个人正常每天所需的供应热量是有限制的,当你超过这个限度,那么多余的就不再是你应有的,而是多余的,那么你就要消耗掉,要不然,热量也就会转化为发胖的脂肪了~所以我认为热量不要过多,那是导致发胖的凶手,一旦吸入过多的热量,会使人的脑子有种懒惰,甚至不想动的时候,那就是在长胖了~


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