如何防晒能抗衰老？

常常听人说，多晒太阳的好处很多，可以补钙，又可以补足体内维生素D。

晒太阳才是我们最喜欢的事情。好不容易赶上一个年假，当然是要去沙滩好好享受一下。拥抱大海和沙滩。

可是，长时间晒太阳真的好吗？

人体的皮肤会随着年龄成长而自然衰老。如果遇到外在的环境等原因，比如空气污染、饮食、工作压力、以及阳光的紫外线等等。都会对皮肤产生伤害。

虽然自身的自然生长衰老，是没有办法避免的。但是我们还是可以有办法尽量改善环境带来的伤害。

90%的皮肤老化，是由阳光中的紫外线造成的

前一段时间有一个报道，引发人们的关注。

一名69岁的长途卡车司机，开了28年的卡车之后，他的左半边脸比右面整整衰老20多岁。是因为左半边脸比右半边脸长期受到更多的紫外线照射而产生的。

紫外线会对皮肤产生的伤害，会让皮肤衰老

1，红斑：会有蜕皮、灼痛和色素沉着。

2，发黑：会产生黑色素，也就是晒黑。

3，皮肤老化：这个就比较严重了，会产生常见的弹性下降、水分流失、粗糙暗淡起皱等情况。

4，光源性致癌：这种方式也是最严重的程度，长期大量照射紫外线会引起皮肤细胞基因的突变。严重变成黑色素瘤等等。

防晒做得好，可以抗衰老

1，防护uvb，看SPF值

一般比如SPF15是指的15倍的防晒强度。倍数越大，防晒时间就越长，防晒效果就越好。

2，防护UVA，看pa值

pa分三级：

pa+表示可以延缓肌肤晒黑时间2-4倍。

pa++表示可以延缓肌肤晒黑时间4-8倍。

pa+++表示可以延缓肌肤晒黑时间8倍以上。

但是需要注意，防晒霜一般都需要20分钟左右才会发挥作用。而且防晒能力随着皮肤暴露的时间推移而下降。所以尽量在出门前20分钟涂抹完。出门的时候可以再补充一次。效果更好。

如何涂抹呢？

大概在一枚一元硬币的量即可，每隔2-3小时涂抹一次。

使用正确的洗脸方式，减小皮肤显老问题。

方法如下：

一，用温水湿润脸部 ，洗脸是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

二，使洁面乳充分起沫 在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。

三，轻轻按摩15下大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。

四，清洗洁面乳，应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。

五，检查发际 清洗完毕，还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。

六，用冷水撩洗20下 用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。

参考资料：皮肤老化是指皮肤功能衰老性损伤，使皮肤对机体的防护能力，调节能力等减退，由此皮肤不能适应内外环境的变化，出现颜色、色泽、形态、质感等外观整体状况的改变。皮肤的老化分为内源性老化和外源性老化。内源性老化是指皮肤随年龄增长的自然老化。表现为皮肤变白，出现细小皱纹、弹性下降、皮肤松弛等。外源性老化的最主要原因是日晒所致的光老化。表现为皱纹、皮肤松弛、粗糙、淡黄或灰黄色的皮肤变色、毛细血管扩张、色素斑形成等。

皮肤老化

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