引言：很多人可能会出现失眠的问题，所以喝哪些茶能够帮助人们安神助眠呢？你们知道有什么吗？接下来跟小编一起去了解一下吧。
一、喝哪些茶可以帮助人们安神助眠
我们都知道有的茶喝完之后可能会失眠就是绿茶，但是我们喝一些花茶或者是水果茶，可以帮助人们安神助眠，功效也是比较强的。这个时候我们可以喝一些合欢茶，它能够帮助人们安神助眠，我们都知道合欢茶它里面会有一些合欢皮，还有一些花，再加上一些冰糖做成的花茶，所以我们在喝这种花茶的时候，把它煮开就可以直接喝它，最大的功效都是帮助人们爱神而且特别健忘的人，也可以喝提高记忆力，夜晚失眠的人喝完之后对精神的安抚效果特别的强，所以喝完之后睡眠质量也会有所提升。
二、喝一些比较安神的茶
在平时的时候我们也可以喝一些龙眼冰糖茶，它也有着安神助眠的功效，一些精神不振的人也可以喝这种茶，我们首先需要准备一些龙眼肉，把它洗干净和冰糖放在一起熬煮煮沸之后我们就可以喝了，而且想喝多少就是可以的，因为它是一种水果，茶对身体的健康是特别多，也没有一些副作用，这样的茶喝完之后对身体的效果也是特别好。我们也可以喝一些菩提茶，它的安神助眠效果也是非常强的，我们都知道里面的一种营养物质是特别高的叫类黄酮，所以它有着一些安神镇静的功效，人们喝了之后睡眠质量会有所改善。所以我们喝这样的茶会让我们的精神变得更加好，也变得比较安静，所以睡觉起来就比较容易，当你睡眠状态不是特别的好，可以尝试这些方法让自己的睡眠质量变得更好。
1、薰衣草花茶：薰衣草花茶的花朵部分是紫色的，当然薰衣草花茶泡出来之后也是属于紫色的花茶哦，具有镇气凝神作用的薰衣草花茶，非常适合在睡前来一小杯，因为薰衣草花茶具有松弛神经，还有去烦闷的功效与作用，如此一来，薰衣草花茶就可以起到改善睡眠质量，帮助大家迅速入眠的作用，对于失眠症的人群来讲，喝薰衣草花茶就最为适合了。
2、紫罗兰花茶：说紫罗兰花茶是紫色的花茶相信大家都没意见，紫色大花朵状的紫罗兰，将其泡成花茶之后，可以说是一款养颜圣品呢，因为紫罗兰花茶具有解毒以及延缓衰老的功效与作用，平时护肤有道的女性，也可以适当搭配紫罗兰花茶来作为茶饮，改善自身皮肤暗沉，或者是皮肤不够紧致的状况！
3、勿忘我花茶：勿忘我虽然是小小的一颗花朵，小巧玲珑，但是将勿忘我泡成了花茶之后，却可以有预防皮肤黑斑的情况产生，另外勿忘我花茶里面具有丰富的维生素C，可以有美白皮肤，清肝明目，促进肌体新陈代谢，提高免疫力等等功效与作用呢，所以多喝勿忘我花茶这一类的紫色花茶类，有益身心健康，还可以延年益寿。
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