1、可以增强性欲
2、在训练过度的情况下会造成严重后果。
pc肌又叫做“骨盆底肌”，pc肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为骨盆肌。它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。pc肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、性交时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。
女性训练pc肌的方法：收缩尿道、肛门和阴道、括约肌来锻炼pc肌
男性训练pc肌的方法：收缩尿道、肛门和括约肌来锻炼pc肌
pc肌锻炼的意义
可以解决治疗妇女产后失禁，男性勃起障碍
如何锻炼pc肌
现在的健身课程中“普拉提”课程是非常有效的
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