2.常见于气管异物、喉水肿、白喉等。
3.三凹症是指呼吸极度困难，辅助呼吸肌如胸部及腹部的肌肉都强力运动以辅助呼吸活动，此时虽企图以扩张胸廓来增加吸气量，但因肺部气体吸入困难，不能扩张，致使在吸气时可见胸骨上窝、两侧锁骨上窝以及下部肋间隙均显凹陷，故称“三凹症”。
4.此时亦可伴有干咳及高调吸气性喉鸣。
5.常见于喉部、气管、大支气管的狭窄和阻塞。
6.当伴随出现发绀、双肺湿罗音和心率加快时，提示左心衰竭。
7. 所谓三凹征阳性，就是指患者出现“三凹征”的表现人的胸廓由肋骨和胸骨围成，肋骨之间有肋间内、外肌，膈肌也参和围成胸腔。
8.当人吸气时，肋间肌和膈肌收缩，胸廓上升，膈肌下移，胸腔体积扩，造成负压，外界空气在大气压作用下通过通畅的气道进入肺泡内。
9.反之，当些肌肉舒张，胸廓回缩时，气体被挤压出体外。
10. 以上指正常人的呼吸运动。
11.当患者气道异常，存在吸气性呼吸困难，也就是吸气状态时，气体不能自如地进入肺内。
12.虽然气体不能进入肺内，胸腔仍负压，在大气作用下，肋骨间、胸骨上、锁骨上的软组织就必然内陷，就象抽走空气的皮球样，因为是三处凹陷，所以称“三凹征”阳性。
13. 表现为胸骨上窝、锁骨上窝和肋间隙明显凹陷，此时亦可伴有干咳及高调吸气性喉鸣。
14.常见于喉部、气管、大支气管的狭窄和阻塞。
您好！我平时喜欢健身，我建议您去健身房健身。我的健身教练告诉过我锻炼增加自己的腹肌和胸肌的方法：（如下供你参考）㈠、仰卧起坐：目标肌群：腹横肌和腹直肌。预备姿势：练习者面部向上身体仰卧在地面上，漆盖屈曲在60度～90度之间，脚可以抵住墙或者平放在地板上。如果脚支撑在墙上，脚趾可以微微向外打开（11点和1点方向），如果脚是平放在地板上的，漆盖可以微微打开。将双手放在头后，肘部向外打开，并且头部和肘部要在同一平面上；或者双臂交叉放在胸前。做法：呼气，头和肩离开地面，当肩胛骨完全离开地面时，同时收腹，此时腹部肌肉完全收紧。然后慢慢地、一节一节地放下脊椎骨，恢复到起始动作。动作变化：可以将脚抬高，腿伸直抵在墙上。要点：1、抬起时，千万不要用双手的力量拉起颈部，以免拉伤颈部肌肉。正确的动作应该是肘部始终保持180度张开，双手轻微托起头部；2、此时颈部肌肉紧张是正常的，因为要依靠颈部肌肉将头抬起。但是如果疼痛的地方是颈部的骨头（脊柱），最好停止上述动作，选择可以不用抬头的方式，或者利用器械练习；3、头部和脊柱要保持在一条直线上。不要抬太高，也不要下巴紧贴锁骨；㈡、坐姿卷腹：目标肌群：腹横肌和腹直肌。预备姿势：练习者先调整坐凳和胸垫的高度，以感觉舒适为度。双手握住手把，上臂贴在身体两侧。根据你选的器械，双脚放在脚垫或者平板上都可以。慢慢把上身向下卷，收紧腹部。做法：上半身前倾向下的时候，头部不要低于臀部的位置。头部要和脊椎保持在同一条直线上，同时要收腹（这点对健美腹部非常重要）。注意要使用腹部的力量下压，腰背部不要发力。动作完成以后，慢慢地回到起始动作，注意恢复的同时要保证动作不变形。(三)、仰卧4字形交替收腹：目标肌群：腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌。预备姿势：练习者面部向上仰卧在地面上，左腿漆盖弯曲，坐脚脚掌平放地面。右腿放在左腿上，右脚踝正好放在左脚漆盖上。将双手轻轻放在头后，肘部向外打开，头部和肘部要在同一平面上。做法：呼气，下颚抬起，慢慢收腹肌群，保持腰部固定，以一侧肘关节靠近另一侧漆盖，进行收腹练习。停顿一会，然后还原。换腿练习。动作变化：1、两条腿交叉的更紧密些，一条腿的漆盖放在另一条腿的漆盖上面。这样动作的难度加大；2、当一侧肘与另一侧漆盖靠近时，另一只臂的肘关节可以支撑在地面上。这样动作的难度减小；要点：1、放在头后的双臂肘关节要向外打开；2、头和脊柱保持在同一条直线上；3、腹部肌肉收紧，并且在运动过程当中不放松。头和肩部始终微微离开地面；等胸肌练习有：俯卧撑、哑铃/杠铃推胸、仰卧飞鸟、器械推胸、器械飞鸟、双臂交叉拉伸 具体的说以下：胸肌的练习：㈠、俯卧撑：目标肌群：胸肌、肩前部、上肩后面（胸大肌、胸小肌、前三角肌、肱三头肌）预备姿势：双臂分开，与肩同宽或者比肩略宽。两臂俯撑，身体伸直，脚尖着地，肩胛骨略向前倾，头稍微抬起，眼看地面。脊柱伸直，头和脊柱要在同一条直线上。作动作时，收腹、肩胛骨向中间并拢，并且下拉，背部保持自然的弧度，肘关节微屈。做法：缓慢下将身体，上身贴近地面约2厘米时，略作停顿，再双臂支撑还原到预备姿势。运动时要注意呼吸，身体下降时，吸气，还原时吐气。头部、背部和腿部在同一条直线上，同时收腹部肌肉。当身体下降到上臂几乎和地面平行时，停止动作（肘关节弯曲接近90度）。手在肘关节正下方。然后慢慢还原。动作要领：1、漆盖支撑地面，或者双手按在墙上，或者按在抬高的物体上，比如桌面。这些都可以降低动作的难度；2、将脚垫高，或者抬起一条腿，只有一条腿在地面，或者抬起一只手放在背上，只有手支撑地面，这些会增加动作的难度；要点：1、手臂在胸部位置，不要太靠近头部，也不要太靠近肋骨；2、不要沉肩、不塌腰、不翘臀，直臂支撑时，肩胛骨不要耸起；注意：漆盖和肘关节不要僵直；㈡、哑铃/杠铃推胸：目标肌群：胸肌、肩前部、上肩后面（胸大肌、胸小肌、前三角肌、肱三头肌）预备姿势：平躺在训练凳上，漆盖弯曲，脚掌平放地面。如果舒服的话，双脚也可以放在健身凳上。双手抓住哑铃，掌心向前，手臂直伸出去，肘关节微微弯曲；或者双手抓住杠铃，两手之间距离略微比肩宽。手臂与地面几乎垂直。做法：上举到手臂微屈时为最高点，下落到肘关节和肩关节在同一水平面上为最低点。此时，肘关节大概弯曲到90度，上臂大致和地板平行。动作过程中要始终保持肩胛骨内收，抬头、挺胸、收腹，欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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