关于好喝的酸奶推荐_备孕

关于好喝的酸奶推荐，酸酸甜甜的酸奶很好喝，也是很多人的最爱。每天都喝一到两杯酸奶依然成了大部分人的生活习惯。尤其是炎热的夏季更是大家最常喝的，以下是关于好喝的酸奶推荐。

关于好喝的酸奶推荐1

第一种：红枣酸奶

这种酸奶的味道非常不错，因为是红枣口味的，所以很多人都很喜欢喝，特别是对于女生来说，这种酸奶是非常有好处的，红枣可以帮助女生补血益气，而红枣味的酸奶不仅能够拥有这种功能，再加上酸奶可以帮助我们通肠排便。所以多喝红枣味的酸奶，对女生是非常有好处的，而这种口味本来就很好喝，所以如果男生想要喝也是非常不错的一种选择。

第二种：养乐多

这一种乳酸菌的饮品是很多小孩子都非常喜欢，喝的很多，大人看见自己的小孩子，很喜欢喝这种饮品，再加上这种饮品，对小孩的身体非常有好处，所以他们会把这种饮品当做小孩子的早餐。大家都说在早上喝酸奶是非常好的，因为在每天早上起床的时候，如果喝酸奶能够帮助我们通便的话，那么你一天的精神状态都会变得非常好。

第三种：爽歪歪

这种饮品最开始是一种儿童饮品，但是后来因为他的味道确实非常不错，很多大人都非常喜欢喝。所以现在一去超市很多小孩子都会嚷着自己的家长给他们买这种爽歪歪酸奶，因为这种酸奶的口味对小孩子来说是非常柔和的，再加上这种酸奶，喝了以后对小孩子的身体非常有帮助，所以很多大人都愿意给自己的小孩子买这种爽歪歪酸奶。

第四种：纯牛奶

很多人都不喜欢喝纯牛奶，主要是因为它的口味很淡，喝起来没有什么乐趣，但是这种纯牛奶的营养价值却是非常高的，如果早上能够喝一杯纯牛奶，再吃一个鸡蛋，那么你一天中所需要的营养成分在早上就可以得到满足了。

再加上现在纯牛奶的价格也不是很贵，所以如果条件允许的话，也可以多买几箱，放在家里面慢慢的喝。小孩子多喝纯牛奶，还可以帮助他们补钙，促进他们的生长发育。

酸奶对人体是非常有好处的，很多人都喜欢喝酸奶，所以在市面上好牌子的酸奶还是很受人欢迎的

关于好喝的酸奶推荐2

哪种原味酸奶最好

好的酸奶有蒙牛纯甄常温酸奶、伊利安慕希原味酸奶、光明莫斯利安酸奶。

【拓展资料】

一、酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。

二、历史证据显示，酸奶作为食品至少有4500多年的历史了，最早期的酸奶可能是游牧民族装在羊皮袋里的奶受到依附在袋的细菌自然发酵，而成为奶酪。

三、尤素甫·哈斯·哈吉甫撰写的《福乐智慧》中记载了土耳其人在中世纪就在食用酸奶了。这部书提到了“yogurt”这个词，并详细记录了游牧的使用酸奶的方法。欧洲有关酸奶的第一个记载源自于法国的临床历史记录：弗朗西斯一世患上了一场严重的痢疾，当时的法国医生都束手无策，盟国的苏莱曼一世给他派了一个医生，这个医生宣称用酸奶治好了病人。

四、酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，富含蛋白质、钙和维生素。尤其对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。

五、但有很多酸奶已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。因此，在购买时最好选择普通的酸奶，必要时自己加入一些水果。

六、酸奶的'浓稠度与营养没有直接关系，与制作方法密切相关。根据制作方式不同，酸奶分为凝固型和搅拌型。我国传统的玻璃瓶和瓷瓶装的酸奶就属于凝固型酸奶，这种酸奶口感浓稠。而平日人们常喝到的果粒酸奶都属于搅拌型酸奶，相对来说比较稀薄。

关于好喝的酸奶推荐3

一、酸奶品牌排行榜前十名

1、伊利安慕希酸奶

伊利安慕希原味酸奶几乎无人不知，在国内有很高的知名度。这种酸奶是常温发酵乳，可以作为营养早餐来食用。甄选品质浓厚醇香。优质奶源其中含有生牛乳和乳清蛋白粉以及白砂糖等成分，美味醇厚。添加雅典农业大学分离菌种，营养更健康。

2、光明莫斯利安酸奶

光明莫斯利安酸奶原味酸奶，在国内赢得很多女性消费者的喜爱和好评。在中国酸奶排行榜10强中排名第三，味道不错是很多人喜欢喝的一款酸奶，也是走亲访友送礼的最佳选择。

3、蒙牛纯甄常温酸奶

纯甄酸奶采用六层复合乐利钻包装技术,属于搅拌型酸牛奶,秉持无添加香精、色素和防腐剂的原则,简单纯净的配方,引进进口丹麦菌种发酵,口感浓郁，营养丰富。

4、佰生优酸奶

佰生优10菌酸奶食品溯源放心品牌，从源头把控品质。10种菌混合发酵有不一样的口感。质地结实细腻，口感稠厚顺滑。很浓的牛奶味，特别好好喝，加些蜂蜜，棒棒的。

5、新希望酸奶

新希望是新希望集团有限公司旗下的酸奶品牌，也是中国乳制品领域最具创新意识的企业，在中国酸奶排行榜10强中排名第七，推出了很多款的酸奶产品，引领整个行业的趋势，深受消费者的喜爱和青睐。

6、君乐宝老酸奶

君乐宝老酸奶采用先进的发酵工艺，再现传统风味。口感纯朴浓郁，口味还不错。建议大家不要空腹喝酸奶这样营养九不会被吸收，然后酸奶不能和药品一起使用，这样会发生化学反应。

7、光明风味酸奶

光明乳业是明乳业股份有限公司旗下的知名乳制品品牌，在国内的销量一直不错，而且还入围路十大酸奶品牌榜。这今年光明企业一直不断创新推出不同的口味的酸奶产品，满足不同客户群体的需求。

8、圣牧

圣牧这个酸奶品牌属于内蒙古圣牧高科牧业有限公司旗下，产品包括有机酸奶和有机沙棘酸奶两种。其中有机沙棘酸奶是这个公司推出的新产品，沙棘酸奶中VC含量是水果之王猕猴桃的8倍，能够延缓衰老，有很好的美白抗衰老功效。

9、开啡尔

开啡尔是石家庄君乐宝乳业有限公司旗下的一个常温酸奶品牌，是由kefir菌群发酵而成，产品深受消费者的喜爱和好评。从2015年开始这个品牌的酸奶的销售量不断增长，市场占率都在30%以上。

10、皇氏乳业

广西皇氏乳业是一家集乳业和文化产业为一体的综合性上市公司,是国内乳品行业第四家上市企业,推荐大家可以试试它们公司的水牛酸奶，水牛奶喝起来的口感是比纯牛奶香醇的，而水牛酸奶完美的延续了这一点。

二、什么牌子的酸奶最好

以上酸奶品牌排行榜前十名里的酸奶都可以算是业界比较好的牌子了，而且我认为购买酸奶除了牌子以外，种类也很重要，下面我就给大家讲讲常见的三类酸奶，大家可以根据自身需求按需选择购买。

1、传统老酸奶

相比之下，“传统老酸奶”的价格并不高，人们的喜爱度也不高但其实来说，传统老酸奶是一种固态酸奶，它是一种直接将酸奶倒入玻璃瓶或者瓷器制作而成的一种酸奶，这是一种非常健康的酸奶，没有加入任何凝固剂。

相对而言，这种酸奶中没有加入更多的食品添加剂，品质很高，营养价值损失小，建议您选择安全、靠谱的“无凝固剂的凝固型老酸奶”。

2、脱脂酸奶

从名字当中就可以看出来，脱脂酸奶就是一种比普通酸奶脂肪含量更低的酸奶，一般其中所含的脂肪物质含量在1%以上。

3、调味酸奶

不同牌子的调味酸奶会有不同的风味，大家可以参考营养价值表或口味来购买，但最好不要购买那种仅仅是为了“花里胡哨”的口味添加了一堆添加剂的酸奶，这种酸奶甚至有可能对身体还会有一定的影响。

一、蒙牛纯甄常温酸奶

蒙牛纯甄常温酸奶是家喻户晓的酸奶品牌，是过节走亲访友最佳礼品。在中国酸奶排行榜10强中含有生牛乳和乳清蛋白粉等多种成分为您保留最纯粹的营养和美味。这款酸奶的味道还可以。

酸奶什么牌子最好喝？中国酸奶排行榜10强推荐

二、伊利安慕希原味酸奶

酸奶什么牌子最好喝？中国酸奶排行榜10强推荐

三、光明莫斯利安酸奶

酸奶什么牌子最好喝？中国酸奶排行榜10强推荐

四、君乐宝老酸奶

酸奶什么牌子最好喝？中国酸奶排行榜10强推荐

五、佰生优10菌酸奶

酸奶什么牌子最好喝？中国酸奶排行榜10强推荐

六、开啡尔

酸奶什么牌子最好喝？中国酸奶排行榜10强推荐

七、新希望

酸奶什么牌子最好喝？中国酸奶排行榜10强推荐

八、光明乳业

酸奶什么牌子最好喝？中国酸奶排行榜10强推荐

九、圣牧

酸奶什么牌子最好喝？中国酸奶排行榜10强推荐

十、味全

味全是杭州味全食品有限公司旗下的一个经营乳品的企业，这个品牌的酸奶口感不错，公司旗下有有劲点、鲜嫩点、慢一点等多个系列的产品。产品外观颜值很高，酸奶产品的风味口感不错，是消费者喜欢的酸奶品牌。

细腰运动：

1.准备毛巾一条；

2.站立，双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧；

3.双手各持毛巾一端，两臂向前伸直；

4.向左右转动，臀部也要同时扭动；

5.做10-20次。

消除小腹运动：

1.躺平，臀部收紧，两脚张开与肩同宽；

2.两腿尖向内侧靠拢，双手放在脑后；

3.双腿往上抬高，两手支撑头部也往上抬约5秒；

4.放下来恢复原来姿势，重复10次。

5.仰卧起坐

A：平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的那个准备姿势。

B：以小腹为中心点，抬起上半身，同时双脚也缩起，直到双肘碰到双脚的膝盖。

C：回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个。

6.骑自行车

A：平躺，双腿弯曲抬起45度。

B：两腿交替向前伸出，缩回。

C：脚向前踩，离地面保持在30-60度左右，保持5分钟。

7.体操

A：直坐，两脚并拢向前伸直，双手交叉放在脑后。

B：身子向后倾，同时双腿并拢伸直抬起，身体形成V字。

C：动作保持10秒，重复以上动作10次。

强化腹肌大腿运动：

1.仰躺，双脚双手分开呈大字形；

2.肩膀贴着地面，上半身向左倾，伸展左脚脚跟；

3.上半身保持不动，左脚跟往上抬，数3秒再快速放下；

4.左右各做20次。

腿部运动

(1)腿的上下运动

坐在椅子上，自全身松弛开始。缓慢地将双腿抬平，再缓慢地落下。反复约10次。

注意：不要快速地抬落，而要徐缓地，以至达到腿部肌肉发颤的程度，才是最重要的。另外，可以根据自己的需要增加次数，加大运动量，可以在足跟上放约1kg重的沙袋等重物。

(2)叩打臀部

俯卧位，两手相持于颏下开始。用左足跟轻轻叩臀部约10次后，换右足做约10次。注意：在足跟接近臀部时，要将肌肉充分伸展。

(3)单腿旁开

仰卧位开始。尽量使腿向外侧展开，再缓慢还原。左右反复各做l0次。注意：背部不要离开地面。

(4)交替踏步

直体仰卧开始，像骑自行车一样，两腿交替踏动做40次。以后速度逐渐加快，次数可增至150次。注意：支点应落在大腿肌肉上，腿部肌肉完全放松。

(5)两腿交叉

直体仰卧开始。两腿向上抬起与上体成直角，两膝略弯，先左腿压右腿，后右腿压左腿，交叉运动，快速15次左右。注意：肌肉放松和掌握练习的速度。

(6)小腿后群肌运动

面对墙一步，两腿并拢伸直开始。两手扶墙身体正直，两臂弯曲，脚跟不离地，然后还原到开始姿势。做15—20次。注意：均匀呼吸，逐渐加大与墙距离。

(7)前屈爬行

上体前屈，两腿伸直，两臂伸直，两手前扶地向前爬行。先右手和左脚，然后左手和右脚爬行10—l 5米。还可以提起足跟爬。注意：均匀呼吸，爬行时保持两腿伸直。

(8)起落踵

两脚并拢站立双手自然下垂开始。脚尖踮起，放下。重复做30次。注意：不要太快。

(9)侧卧举腿

右侧卧，右肘支撑，双手平放在地上，两脚尖绷紧，伸直。左腿侧举放下。做16次。然后换左侧卧做。注意：每次放下时不要与另一腿接触。可勾脚尖成锄头状。

(10)侧卧摆动

侧卧，右腿屈膝与上身保持一条线，左腿伸直，脚尖绷紧，离地约10公分，前后摆动10次。换右腿做。注意：摆动中腿伸直。

(11)俯卧后举腿

右肘支撑，左臂向体前伸出撑地，双腿伸直，左腿在右腿上方举起，做10次。换右腿做10次。注意：尽量把腿举高。

(12)单腿蹬地

双脚并拢站立，双手扶住桌子，身体呈一条线，左腿屈膝，右腿用力蹬，做32次。换右腿做。注意：蹬地有力，落地缓冲。

(13)正压腿

一腿伸直支撑身体，另一腿伸直放在适当高度的物体上，支撑脚正对前方。向体前屈，同时勾脚，使胸部尽量向腿压贴。做20次并停一定时间后换另一腿做。注意：两腿必须伸直。

(14)侧弓步压腿

重心向左移动，左腿尽量弯曲，右腿伸直，做20次，换右腿做。注意：可保持此姿态一定时间。

大腿按摩

将两侧手掌覆盖贴在大腿上，由膝关节开始向大腿尽端轻轻擦过皮肤，即为轻擦法。它的作用为有利于血液和淋巴的回流，消除疲劳，代谢废物。做5次左右。然后将拇指和4个手指分开像抓住那样把握大腿，分别以画小圆圈的动作，由膝部向上按摩。用手腕作节律性移动，每一处画2—3次圆圈，一点点地把手向上移动。画圆时可以揉按肌肉，但不要太用力。用画圆的方法可将大腿前、侧、后反复多次按摩。做5—6次，做完一腿后换另一腿做。

按摩是一种较好的方法，如果配合下面的指压穴位效果会更好。

穴位指压：穴位有委中穴和血海穴。

委中穴：位于膝后部皱襞的正中央。用两手中指按压此穴位。约经2—3秒钟，左右腿各指压10次。

血海穴：位于大腿内侧，它在由胺骨内缘向大腿内侧后上方约5cm处，拇指按压约10次。它的作用不仅可以使大腿变瘦，还可以对腰腿疼痛、月经不调等妇科病有明显的效果。

伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。

瘦腿方案双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。臀部翘起，但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。

这套美腿功的做法是这样的：每个动作各做20到25下，隔一天做一次。几个星期后，这6个动作多做一遍，也就是说这6个动作做完后，休息60到90秒后，再做多一遍。如果有时间的话，一个星期可以做上四五次.

瘦腿动作

步骤一：两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，伸直背脊站立。

步骤二：上身保持笔直，一面吐气、一面慢慢地将左腿往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右向前跨出，重复上述动作。左右脚各重复10次。

步骤三：以半蹲姿势维持数秒静止不动，再一面吐气、一面恢复原来的站立姿势。两手各拿一个饮水瓶，两手臂下垂在身体两边，两腿并拢、伸直背脊站立。

步骤四：两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3 组(每组10次)这种运动。

快操减肥整套动作连做4次。

1．舒展两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。

2．弓箭步双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步；随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作（不换腿——用另一条腿再做5次同样动作）。

3．俯卧撑弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。

4．臀、肩姿势做完俯卧撑以后，臀部放松，直至腹部几乎接触地面，向前挺胸，双手撑地，两臂伸直，保持一分钟。

5．腿提起、放下现在把屁股撅向天花板，双臂保持平直，从地上提起脚跟，然后再放下。（你会感到小腿肌肉在颤动）将这提起、放下的动作连做20次。最后手、脚一齐移动。轻轻抬起成站立姿势，并立即恢复到第一节初始姿态，开始重做本套动作。

优酪乳减肥瘦身食疗法

1.起床后两杯水 2.早餐蔬菜汁200cc 3.中餐优酪乳500克 4.晚餐蔬菜汁200cc 5.就寝前1-2杯水

另外还有叁种方式:

(1)午餐正常餐:早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克

(2)晚餐采正常餐:早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量

(3)早晚餐优酪乳:早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)

☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食

苹果餐

1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）

2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗直至晚上8：00共五颗，吃完就不再进食

苹果餐有两种吃法：

一种为周期为3天的只能吃苹果第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠并且在苹果餐结束后的那天不能暴食要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食从12点开始每隔两个小时吃一个苹果吃五个苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！

蜂蜜减肥法（用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋）

1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)

3.第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:正常饮食

☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜

食醋减肥法

很有效，一个月可以减大约6公斤

食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

蜂蜜白醋水法：

每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。

有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋。因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例

中药饮帖减肥法

1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。

2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。

3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。

OR桑叶 10克桑葚10克百合 10克决明子 10克番泻叶 1克天冬 10克泡水当茶喝，一天一剂

塑身按摩法

1.最好在每天洗完澡后 2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方

3.大腿只需拍打内侧 4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害)

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