2、韭菜叶或根绞汁1小杯，用温开水略加酒冲服，治慢传输型便秘。
3、白木耳（银耳）5g，清水浸泡12小时，放置碗中，加白糖或冰糖适量，隔水蒸约1小时即成。治弛缓性便秘。
4、绿豆芽500g绞汁或煎清汤饮之有效。治慢传输性便秘。
5、鲜菠菜260g切成段，猪血250g切成块，入锅内加水，文火煮熟，服用时加盐、味精调味，饮汤吃菜。有补气健胃等作用。适用于各种原因所致的便秘。(6）萝卜干509，放药罐里煮至半开时加碱1g，取汤早晚温服。治出口阻塞型大便干燥。
6、萝卜汁500ml，蜂蜜150g，混合均匀，每次1-2匙。经常吃，对出口阻塞型便秘有疗效。经常服食对身体有益。
苹果
苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。苹果干粉6克，空腹时用温开水冲调食用，每日3次，用于调治习惯性便秘。将苹果去皮，切块，加水煎煮，以蜂蜜30克调食，每日3～4次，亦可调治习惯性便秘
香蕉4个，冰糖适量。将香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1个，持每日2次，连食2日，可调治小儿气阴两虚型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2个，冰糖适量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水炖熟，每日l～2次，连食数日，用于其他类型便秘的调治。香蕉1～2个，每口空腹吃，对大便干结有效。每日晨起吃香蕉1～2个，或香蕉2个连皮炖熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者
许多食物对于排便都是有利的，今天我们就来详细的谈一下。
一，多吃粗粮少吃细粮
粗粮可以帮助人们消化。这些粗粮主要包括谷物类食物，豆类食物，红薯土豆等等。由于这些食物的脂肪含量比较低，但是同时又具有多种氨基酸，所以说多吃粗粮，多吃各种各样的杂粮，不但能够帮助消化排泄，而且还有美容的作用。
二，多吃蔬菜水果
蔬菜和水果也可以帮助人消化，比如说是香蕉和苹果就能够很好的起到清理黄豆的作用，除此之外，蔬菜也能够起到这样的作用，比如说是芹菜和卷心菜等等。
香蕉具有清热润肠的作用，对于一些便秘者来说如果经常吃香蕉，每天至少吃两根，就能够起到治疗便秘帮助排泄的作用。同时如果每天能够吃2到3个苹果，特别是在早上空腹的时候吃苹果，就能够有效的治疗便秘。除此之外菠萝也可以起到帮助排泄的作用，这是因为菠萝中含有一种元素，能够对特别油腻的食物进行分解，从而可以帮助消化排出沉积的脂肪。
常吃一些蔬菜对于治疗便秘有很好的作用，这些蔬菜包括竹笋和韭菜，因为这些蔬菜当中含有大量的铁和磷，那么对于可以写困难者来说是最好的蔬菜了。
三，蜂蜜水
如果早上起床的时候喝一杯白开水，那么就能够防止便秘。晚上喝一杯蜂蜜水，不但能够起到美容美白的作用，同时还有助于排泄。
四，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些植物纤维的食物
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