孕妇dha从几个月开始吃到几个月

孕妇dha从3个月吃到9个月，至少服用半年时间。

孕妇dha对胎儿的生长发育有很多的好处，有利于胎儿大脑的发育，孕妇dha需要遵照说明书，按照正规的疗程进行服用，才能为身体补充所需要dha，对胎儿的身体和大脑都有很多的好处，需要按照正规的剂量服用，千万不可以私自加大用量。

dha一般是指二十二碳六烯酸是人体所必需的一种不饱和脂肪酸，鱼油当中的含量比较高，是神经系统和神经细胞生长和维持非常重要的元素，同时也是构成大脑和视网膜非常重要的脂肪酸。

孕妇在怀孕期间饮食当中要做出改善，在饮食方面要选择优质蛋白质丰富的食品，可以多吃绿色的蔬菜和新鲜的水果，都能有利于胎儿逐渐的生长发育，同时要定期到正规的医院做产检，可以观察胎儿的生长情况。

DHA获取方式

妈妈们可以从食物中补充DHA。鱼类是饱和脂肪含量低且蛋白质丰富的健康食品，每周食用2至3份富含DHA且低汞的深海鱼类是DHA的最佳获取途径，比如沙丁鱼、凤尾鱼、鲳鱼、鲶鱼、比目鱼、黄花鱼、罗非鱼、三文鱼以及扇贝、牡蛎、蛤蜊、鱿鱼等海产品。

另外，α-亚麻酸也属于ω-3长链多不饱和脂肪酸，可以在体内转换为DHA，但转换率极低。α-亚麻酸可以从亚麻籽油、芥花籽油、大豆油、紫苏籽油、核桃油、坚果和南瓜籽中获取。因此，摄入海洋性ω-3长链多不饱和脂肪酸是提高人体DHA水平最有效的途径。

以上内容参考：人民网-孕妈额外补充DHA是交了智商税？

可以吃的，DHA一般从怀孕开始补了，在怀孕时补充dha，是十分有必要的。不仅仅是本身的需要，更是为了满足胎儿成长、脑部发育的需要。两福宝宝孕妇DHA挺不错的啊，好几个朋友都是用的这个品牌，含量很高而且没有杂质。值得推荐给大家女性怀孕之后要注意营养均衡，才能保证胎儿健康成长，其中dha就是需要补充的一种元素，它是一种多不饱和脂肪酸，也是人体必须的营养物质之一，如果缺乏就会引起胎儿生长发育迟缓，情况严重的还会对胎儿造成一些不良影响。那么，怀孕五个月吃dha来得及吗？

首先，怀孕5个月吃dha不算晚。女性怀孕之后，并不是所有的营养物质要一块补充，胎儿发育到一定阶段才能补充营养物质。dha是在怀孕20周之后才开始服用的，这阶段正是胎儿的听觉、视觉、触觉发育最快的阶段，胎儿的大脑中枢神经分裂以及成熟也是最快的时候，这时候dha需求量会比之前有所增加。在服用dha的时候可以多吃牛奶，鸡蛋，豆浆，这样可以让营养更好的吸收。

其次，在日常饮食中可以多吃鱼类，鱼类的dha含量很高，并且蛋白质属于优质蛋白，利于人体吸收。如果平时已经多吃鱼类，食物中摄取的就已经足够，就不用专门服用dha来补充了。过量的食用dha也会产生副作用，如导致免疫力低下等。如果对自己的营养状态不是很清楚，不要盲目的补充，最好到医院确诊以后调整饮食。

最后，怀孕5个月可以吃dha，但并不是说非要吃，如果正常的饮食就没有必要吃dha，虽然吃这个没有很大的副作用，但是dha价格不菲。如果不想吃，可以吃维生素，效果也是不错的，只要做好定期去医院检查，大夫自然会告诉你注意事项。

怀孕3月后是吃DHA的最佳时期。

DHA这种物质，既能提高孕妇的免疫力，也有助于胎儿的大脑以及视力发育。怀孕前3个月是胎儿各个器官分化的时期，3个月之后，胎儿的各个器官和系统基本已经完成分化，进入迅速发育的阶段，因此此时开始补充DHA比较合适。

可以一直吃到宝宝出生后的6个月，在这期间通过母乳喂养传给胎儿也能起到一定的作用。6个月之后胎儿自己能够进食辅食，可以通过喂养DHA，直接让孩子吸收，母亲就可以停掉DHA的进食，直接让宝宝吃就可以，达到宝宝生长所需要的DHA。

DHA正确吃法

DHA的应用首先要适量，用药之前要仔细阅读使用说明书，按照正确的用量，不可过量用药。

DHA的服用方法很简单，一般都是在进餐的时候随餐服用即可。因为属于一种油性的营养剂，随餐服用的时候，食物所提供的油脂环境更有利于dha的吸收和利用。如果空腹服用容易出现不被吸收的情况。

DHA号称是一种脑黄金，它是对人体非常重要的一个不饱和脂肪酸，可以合成大脑和视网膜的一个重要组成成分。所以适当的补充DHA，对婴儿或者儿童的智力和发育非常重要。

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