三九天怎么算

三九天怎么算

三九天怎么算，三九天的时候天气是非常冷的，相信大家都听过三九天是一年中最寒冷的时候这种说法，但也有不少人不知道三九天从什么时候开始算起，以下分享三九天怎么算。

三九天怎么算1

三九天一般从每年冬至节气后的逢壬日开始算起，也就是从冬至后的第19天开始算。因为冬至一到就离三九天不远了，而三九天最明显的特征就是一年当中气温最低的时间段。

三九天天气情况如下：

1、冷空气活动频发

今年立冬前后，一轮寒潮就影响我国多个地区，北方地区下了大雪，而南方就连初冬天气比较暖和的深圳最低温降至五度。而根据国家气候专家最新预测，今年冷空气会出现的比较频繁，2022年一二月份还会出现寒潮的可能，而这时候正值三九天。

2、往年同期都较冷

今年一二月份的时候，我国北京、河北等华北地区，前后经历了好几次寒潮，还出现了历史最低温度。而在全球变暖的情况下，可能还会出现相同的情况，甚至比去年温度还要更低，所以大家要注意防范。每年三九天不是寒潮，就是会有雨雪天气出现。

2022年三九天从什么时候开始到几号结束？

2022年三九天从1月9日开始到1月17日结束。下面带来2022年三九寒天时间表如下：

1、2022年一九时间：2021年12月22日-2021年12月30日

2、2022年二九时间：2021年12月31日-2022年1月8日

3、2022年三九时间：2022年1月9日-2022年1月17日

4、2022年四九时间：2022年1月18日-2022年1月26日

5、2022年五九时间：2022年1月27日-2021年2月4日

6、2022年六九时间：2022年2月5日-2021年2月13日

7、2022年七九时间：2022年2月14日-2021年2月22日

8、2022年八九时间：2022年2月23日-2022年3月3日

9、2022年九九时间：2022年3月4日-2022年3月12日

三九天时间表2022多少天？

一共有9天。第一天是2022年1月9日，而我看了下正好是周天；第二天2022年1月10日；第三天2022年1月11日；第四天2022年1月12日；第五天2022年1月13日；第六天2022年1月14日；第七天2022年1月15日；第八天2022年1月16日；第九天2022年1月17日。

总得来说，三九天从2022年1月9日开始，到1月17日结束，一共有9天。而这段时间也是整个冬季最冷的时候，大家记得做好防寒措施哦。

三九天怎么算2

冬至后的第19天。

三九天是指从冬至逢壬日算起的三个寒天，是一年中最寒冷的一段时间。

具体计算方法是，以冬至逢壬日为起点，每“九天”算一“九”，第一个九天叫做“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推。

一年中最冷的时期便是“三九天”。

三九天：

冬至交节时间在每年公历12月21－23日，以冬至逢壬日为起点推“九九”八十一天，即是在公历3月下旬（春分前后）便“九尽桃花开”、“春深日暖”。由于中国幅员辽阔，各地的气候相差悬殊，并非全国各地都如此，与冬至逢壬日“九九八十一天，九尽桃花开、春深日暖”相对应的只有我国部分地区。

民谚云：“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九。”数九方法自古在我国民间口口相传，有历史、乏记载，至于起源何时，没有确切的资料。为什么要数“九”呢？为什么不数二、三、四、五、六、七、八呢？这与中国传统哲学中的`阴阳的消长，阳长阴消就象征暖来寒去。九，为“至阳”之数，也称老阳，九又是至大之数，“至阳之数”的积累意味着阴气的日益消减，累至九次已到了头，意味着寒去暖来，“春已深矣”了。

三九天是最冷的时候吗

根据以往经验以及温度显示，三九是全年温度最低的时期。

三九天是指从冬至逢壬日算起的第3个寒天，其是一年中最寒冷的一段时间，俗话说“一九二九不出手，三九四九冰上走”，确实我国大部分年份三九要比四九冷，根据历年的数据来看，大多数年份北方地区是三九时期天气最冷，这个期间的最低温度要低于四九期间的温度。

所以说根据以往经验以及温度显示，三九是全年温度最低的时期，但毕竟我国幅员辽阔，具体温度需要根据实际情况而定。

三九最冷多少度

根据实际情况而定。

一般小寒过后，才进入“三九”，所有有小寒胜大寒之说，小寒一过就进入“出门冰上走”的三九天了。这时间北京的平均气温一般在-5度上下，极端最低气温在-15度以下，这其中三九天是最冷的时期。

但由于我国南北方温度差距笔记大，三九天最冷的温度并不能得以详细的计算，需要根据当地实际的天气预报而定，是不可以以偏概全的。

三九天过后还冷吗

还会冷。

很多人认为只要三九天过去了，那么天气就不会冷了，但其实这种说法是错误的，三九之后就是四九，四九时期天气也是很冷的，三九天，是指从冬至逢壬日算起的第4个寒天，这时候还处在数寒天中，也是比较寒冷的，所以三九天之后还会再冷一段时间。

三九天怎么算3

三九天最适合减肥的运动

1、有氧运动减肥最有效

冬季，尤其是三九天做什么运动最有利于减肥呢？通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动。所谓有氧运动是指在那些运动过程中，通过呼吸所得到的氧，能够连续不断地供给运动的肌肉，在酶的作用下代谢糖和脂肪以提供能量，坚持不断进行的运动，如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。

2、半蹲比仰卧起坐更有效

大多数人冬天都不爱动，但有些人会选择在每天临睡前做几个仰卧起坐，想用这些锻炼抑制住冬季发胖的腹部，但这往往都是事与愿违，不仅没有效果，反而影响了自己的运动积极性。

如果仰卧起坐每一次训练少于150次是达不到减肥目的的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不很多，还不如做半蹲、俯卧撑等动作所消耗能量多，而且也不比跑步所消耗的热量多，所以，仰卧起坐不是理想的减肥运动。

3、爬楼10分钟消耗200卡能量

另外，在冬季室外锻炼不是很方便的情况下，可以利用室内的条件。比如，上楼时不要乘坐电梯，爬楼消耗的能量很大，每天爬楼十分钟，就可以消耗掉将近200大卡的能量。每天看电视的时间，起来运动20分钟，半蹲、侧踢腿、原地跑步、左右踏步等都是很好的运动。只要动起来，就会有效果。

三九天养生有何好处

专家介绍，“三九天灸”是“三伏天灸”的补充和延续，既固阳又防病，适合任何体质的人群。

古人云，“冬至一阳生”，三九之时，天气至寒，重阴则阳，是一阳初生之时。冬至来临，需要适当调摄，精心调养，以壮阳气，中医有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。

“三九”是指冬至开始第1天到第27天。“三九天灸”是以中医“秋冬养阴，夏病冬治”为理论指导，在每年三九天的一九、二九、三九进行天灸治疗。通过将温经散寒、逐痰平喘、通络止痛等中药药物贴敷在特定治疗作用的穴位上，恢复人体受损的阳气，进而调节人体的免疫力。

中医强调“春夏补阳，秋冬养阴”，“三九天灸”是以养阴为主，而“三伏天灸”则是以补阳为主。“三九天灸”作为对夏季“三伏天灸”治疗的补充和延续，能巩固夏日“冬病夏治”的效果，还能增强人体抵抗力。

天灸治疗适合任何体质的人群，有着“有病治病，无病保健”的作用，其中对于体质偏虚、阳虚以及风寒湿型疼痛的患者疗效更佳。

一般而言，“三九天灸”贴药治疗后，皮肤均有轻微烧灼感、刺痛感，揭开胶布后可见皮肤红晕。所以建议成人贴药时间以30—60分钟为宜，小孩时间酌减。

同时，为巩固疗效，避免相关不良反应，天灸期间应注意清淡饮食，不宜嗜吃生冷，不宜食用“发物”，如鸡、鸭、烧鹅、牛肉、虾、蟹、海产品、花生、韭菜、芋头等。

三九天正确按摩三穴位

气海穴：

气海穴又称丹田，“气沉丹田”的说法，相信大家都听说过。气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，从肚脐向下一寸半的地方。取穴时，可采用仰卧的姿势，从肚脐向下量约1.5寸处，按压有酸胀感。

按摩或针灸气海穴，有培补元气、益肾固精、补益回阳、延年益寿之效。

关元穴：

关元穴位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸处，仰卧取穴。取穴时从人体肚脐中间下三寸（四指并拢，从脐中起，以中指横纹为标准，横向的距离)，腹部的正中线上，按压有酸胀感。

按摩或针灸关元穴，可补益阳气，培肾固本、调节回阳，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷等有效。

足三里穴：

足三里穴位于外膝眼直下三寸，小腿胫骨外侧一横指处。

按摩或针灸足三里穴，可以使手指、脚趾微血管扩张，增加血液循环，使肢端暖和起来并能提高机体免疫功能，增强抗病能力，有助于防治胃病、腹痛、腹泻、高血压、贫血、下肢瘫痪、关节炎。

三九天养生食疗

姜丝爆羊肉

羊肉切薄片，生姜切细丝，锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，倒入花椒、八角，炸出香味，倒入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

大枣枸杞羊肉汤

羊肉切大块，在开水锅中汆出血水备用；大枣和枸杞洗净备用；锅内加水，放入羊肉、葱、姜、大料同煮，煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入橘子皮一两片，即可减轻膻味。

三伏天是什么季节

“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思，每年有三个伏，三伏天是一年中最热的季节。

三伏天是什么季节

三伏天是属于夏季。

2017三伏天具体时间

2017三伏初伏、中伏、末伏时间如下，共40天

2017年7月12日~2017年7月21日 为初伏 10 天

2017年7月22日~2017年8月10日 为中伏 20 天

2017年8月11日~2017年8月20日 为末伏 10 天

2017年三伏天时间一共持续40天，从2017年7月12日开始到8月20日结束。

三伏灸

天灸是中医传统灸法中非火热灸的一种，又名为自灸、冷灸，也称“药物发泡”或“敷贴发泡”。根据所要预防的疾病，选用对皮肤有刺激作用的药物敷贴于人体的穴位，利用药物的刺激作用，引起穴位局部皮肤的充血，甚至起泡，通过经络的调节作用，达到治疗疾病的效果。

天灸包括三伏天天灸和三九天天灸，但是常见的为三伏天天灸。三伏灸其实也就是有些医院说的冬病夏治，每个医院的三伏灸配方都会有所差异，需看具体情况用药，三伏灸一般灸三次(初伏、中伏、末伏各一次)，之后可以再进行加强灸。

三伏灸中，“隔姜灸+贴药”是最传统疗法。隔姜灸可使贴的药容易渗透，激发穴位功效使疗效叠加，才能发挥三伏灸的真正疗效。

1、三伏灸的作用

① 局部的刺激作用：局部的药物刺激通过神经反射，激发机体的调节作用，提高免疫机能，对一些过敏性疾病起防治作用。

② 通经活络的作用：温热性能的药物对局部的刺激，有类似灸法的效应，具有温经通络，行气活血，祛湿散寒的效果。

③ 药物本身的作用：药物通过皮肤渗透至皮下组织，在局部发挥较强的药理作用。

④ “三伏天”，人体阳气最盛，此时通过药物刺激人体穴位，能起到增强抵抗力，扶正祛邪的作用。

2、适用范围

1)呼吸系统疾病：鼻炎、慢性支气管炎、哮喘、体虚容易感冒等。

2)消化系统疾病：肝炎、慢性胆囊炎、胃肠功能紊乱、胃溃疡、胃胀、胃酸、胃痛等，慢性腹泻等。

3)痹证： 退行性骨关节炎、风湿类风湿引起的各种颈、肩、腰腿痛等 以上疾病均是冬季易得或易加重的疾病，因此，进行三伏灸，会疗效翻倍，减少发病频率，减轻发病症状，以达到治愈的良效。

3、三伏灸的禁忌

1)天灸对阳虚质和气虚质的人效果很好，但阴虚火旺体质者、湿热体质者不适合天灸，天灸所用都是性温通、温阳的药物，体质湿热的人一旦贴药，就像火上浇油。

2)呼吸道感染、咳喘伴有发烧、肺结核咯血、支气管扩张、急性咽喉炎的患者，禁用“三伏灸”。不仅会加重发热、咯血等病情，甚至有可能危及生命。

3)患有心绞痛、心脏病的人，安装心脏起搏器的人禁用“三伏灸”。

4)严重心肺功能不全的人，禁用“三伏灸”。因为“三伏灸”会加重心肺的负担，引起水肿、心慌、气急，严重的还会发生心衰。心肺功能不全在老年人中多见，所以老年人禁用“三伏灸”。

5)皮肤娇嫩、局部溃破、长有疱疖、皮肤严重过敏患者，禁用“三伏灸”。

6)孕妇、2岁以下的孩子，禁用“三伏灸”。

4、注意事项

三伏灸贴药期间的饮食禁忌

1)贴药当天以及次日禁食生冷、辛辣、刺激性食物食物

2)贴药当天以及次日禁食易化脓食物，如牛肉、鸭、鹅、花生及其他煎炸食物

3)敷贴期间应禁食肥甘厚腻、生痰助湿的食物，禁食海鲜、虾等易发物。

4)不要贪凉，贴药10小时内不能洗澡。

三伏灸贴药后的注意事项

1)敷贴之后，一般人的.局部皮肤都会有灼热和红润，如果穴位上的皮肤起泡，效果会更好，证明所贴药物已由皮肤渗入穴位经络，通过经络气血直达病处。但瘢痕体质的患者起泡后可能留下瘢痕。

2)贴药后如皮肤出现水疱，应注意保护好创面，避免抓破引起感染。

5、治疗时间

成人一般贴敷2～4小时，儿童贴敷0.5～1小时，贴药后皮肤有发热感，灼痛感，因个体皮肤耐受性不同，但以能耐受为度，避免灼伤皮肤。敷贴之后，一般人的局部皮肤都会有灼热和红润。

作为慢性病的治疗，三伏灸一年至少要做三次，分别在初伏、中伏、末伏的第1天各做一次。也可在入伏前10天和出伏后10天做加强。

一个天灸的疗程是三年。经验认为贴药年限长，次数多，则其疗效高，效果就好，因此要坚持多年“三伏”天贴药。

三九灸

三九灸与三伏灸，两者治疗机制和方法大致相同，差异在于药物的配置。每年冬天进行“三九灸”来加强和巩固三伏天灸疗效。“三九灸”与“三伏灸”相配合，能显著提高人体免疫能力。

冬季是各类呼吸系统疾病的好发之时，冬天的三九天是一年中最冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，在三九天行天灸疗法贴敷穴位，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，起到通经活络止痛的功效。 适用范围：

理论上，冬季易犯的疾病均适宜“三九贴”，阳虚体质者最适合“三九灸”，主要适用于：

一是治已病，主要治疗冬季常见慢性病：

呼吸系统疾病：支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咳嗽、慢性咽炎、过敏性鼻炎、反复感冒

消化系统疾病：慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能紊乱、腹泻、胃痛、厌食、消化不良

尿频尿急、前列腺增生、慢性肾炎、月经不调、妇女产后腰痛、痛经， 老寒腿、颈肩腰腿痛、风湿与类风湿性关节炎等

二是治未病，调整亚健康状态：

如慢性疲劳综合征，表现为失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、疲倦、头痛、颈肩腰背酸痛等

三是有效增强机体抵抗力、增强体质：

通过“三九灸”可提高人体抵抗力，改善阳气不足怕冷、反复感冒、手脚冰冷等症状，对夏季已做过“三伏贴”的患者，有巩固和加强疗效的作用。

儿童反复长期咳嗽，反复呼吸道感染，小儿虚弱多病、体质偏寒等均有良好的治疗和预防作用。

“三九灸”和“三伏灸”有什么区别

所谓三伏，是初伏、中伏和末伏的统称，指一年中最热的时节。三伏天疗法是在中医“天人相应”“冬病夏治”的理论指导下，利用三伏天炎热气候，在背部**位敷以辛温逐痰，走窜的药物，起到温阳利水，驱除肺中内伏寒邪，补益人体阳气，在时间治疗学上庚日属金与肺相配，为温煦阳气，驱散内伏寒邪最好节气日期，它能提高抗病能力，以达到防病治病的目的。近年各大医院纷纷推出三伏灸服务，这种“冬病夏治”的养生概念也备受市民所推崇。三伏每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。其气候特点是气温高、气压低、溼度大、风速小。按我国阴历（农历）气候规律，早有规定：“夏至后第三个庚日开始为头伏（初伏），第四个庚日为中伏（二伏），立秋后第一个庚日为末伏（三伏），每伏十天共三十天。”有的年份“中伏”为二十天，则共有四十天。

冬季是各类呼吸系统疾病的好发之时，自古人们认为“三九”是一年当中最冷的日子。此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，在三九天行天灸疗法贴敷**位，以辛温药物敷贴特定**位，可辛温散寒、活血逐痰，能使人体阳气更加充沛，温阳益气，健脾**益肺，祛风散寒，起到通经活络止痛的功效。因此每年冬天三九天时进行“三九灸”可起到加强和巩固三伏天灸疗效的作用。然而三九只是个模糊的时间概念。要解释三九，必须提到冬至。一年中，冬至这天白昼最短，太阳光线与地面的夹角最小，地面得到太阳热量最少，天气越来越冷，无论是自然还是人体，都开始进入阳气衰微、阴气盛的状态。而所谓三九，是从冬至的次日算起，每九日一数，第一个九日为一九，第二个九日为二九，第三个九日为三九。但我国的幅员辽阔，北方的“三九”景象在南方许多地方可能一天都不会出现。所以“三九”一般泛指某个地区一年中最寒冷的一段日子，具体可向当地中医馆查询。

“三九灸”与“三伏灸”相配合，夏养三伏、冬补三九，能显著提高人体免疫能力，其疗效相得益彰。那么三九灸和三伏灸有什么联系与区别呢？

1、三九灸疗法是三伏灸疗法的补充。因此在三伏天做过天灸的人，应该在三九天时再做一次天灸治疗。三九灸和三伏灸两者相互配合，相得益彰，从而使机体阴阳平衡，增强抗病能力和病后的自我康复能力。目前天气忽冷忽热，早晚温差又大，哮喘、慢支等特别容易急性发作，而在天气最寒冷时给予天灸，不但能预防疾病发作，还能加强和巩固三伏天灸的疗效，同时对疾病有很好的治疗作用，所谓“夏养三伏，冬补三九”。

2、有些人以为，三伏灸是“冬病夏治”，那么想当然地认为三九灸就是“夏病冬治”，事实上三九灸是进一步加强三伏天灸的疗效，称为“冬病冬治”更恰当。根据临床观察所得，三九天灸治的仍是时下易患的各类慢性呼吸道疾病、肠胃病以及虚寒病证。而夏病多指时行感冒以及各类传染病，目前仍没发现三九灸能对夏天常见的疾病起到预防的作用。

3、近年来有研究发现，三九灸对于哮喘的治疗效果较三伏灸明显。这可能是因为三九天是数九寒天中天气最寒冷的时候，哮喘、慢支这类患者本身就是虚寒体质，再加上冬季阴寒最盛，易损人体阳气，所以在冬季呼吸道疾病患者最难挨，病情总是反反复覆。在这个季节里，三九天灸以调理“任督”二脉来协调阴阳，这对于支气管哮喘、慢支、过敏性鼻炎、胃脘痛，尤其是偏于阳虚和气虚的患者效果尤为显著。

什么是三九针灸

“三九灸”是传统中医疗法中的特殊疗法，在三九天行天灸疗法贴敷穴位，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，起到通经活络止痛的功效。因此每年冬天三九天时进行“三九灸”来加强和巩固三伏天灸疗效。“三九灸”与“三伏灸”相配合，夏养三伏、冬补三九，有助于提高人体免疫能力，起到抵御病邪的作用。

适应症：支气管哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、虚寒性胃病、肾阳虚腰痛、慢性结肠炎、体质虚弱易发感冒者、阳虚畏寒者、少年儿童患者尤宜。

三九灸时间： 一九：2012年12月21日—2012年12月29日

二九：2012年12月30日—2013年1月8日

三九：2013年1月9日—2013年1月17日

冬季养生话"三九灸" 三九灸详解 什么是阳气？人为什么要补充阳气

三九天，是古代人们对于冬季的一个时段划分，走冬至开始，每九天为一个周期，因此三九，也就是进入冬至的第二十七天，俗语有冬练三九，夏练三伏，也就是一年中最热和最冷的时期。中医常讲冬病夏治，夏病冬治，也就是阴阳的一个互补。三九灸顾名思义，就是在三九天，对人体进行灸疗，也就是艾灸灸疗。只是选择在特定的时期，所以称为三九灸。阳气：也就是具有生发，向上的积极的气息，人的身体要健康必须阳气充足，精力充沛，这样才能预防各种疾病，所以必须要补充阳气，阳气足了，人的正气才足。望采纳，中医知识很复杂，几段话也是说不清楚。这个只是一个大概的讲述。感谢。

“三九灸美颜”与“三伏灸美颜”有什么不同？【十常艾】

首先，两者的时间不同，夏灸三伏，冬灸三九，一个在夏天，一个在冬天，但两者治病的道理都是一样的。“三九灸”是对“三伏灸”疗效的补充和巩固，能更好地起到增强体质、保健强身的功效。三九灸是冬病冬防，三伏灸是冬病夏治，均是扶阳补虚疗法。因此做过“三伏灸”，每年冬天三九天时进行“三九灸”来加强和巩固三伏灸疗效。两者相互配合，互补强固，冬夏共治，调衡阴阳，使得疗效更佳明显，相得益彰。

三九天炙要贴多长时间?

三九天灸也称为三九贴敷即“三九穴位贴敷”，是在农历“一九”、“二九”和“三九”的第一天，通过药物对穴位的温热 *** ，起到促进气血运行、抵御外邪入侵的作用。那 三九天灸将含有温经、益气、养阴等药物的药膏贴于特定穴位(如肺腧、膏肓)上，在“冬至”日即“三九”第一天开始，选用适当的腧穴进行贴敷。每“一九”可贴敷3天停6天，连续贴三个“九”即可。一般贴敷时间小儿为3小时，成人为4小时时间不要过长，以免药物 *** 皮肤产生过敏反应。贴敷其实也并不一定非局限于“三九”，只要在寒冷的冬季都可以应用。不管是“三九贴”还是“三伏贴”，每一九或一伏当天是最佳贴敷时间，因此最好按时贴敷。但如果有事错过了一两天，再贴也是可以的。一般来说，穴位贴敷治疗3年为一个疗程。 三九天炙是三伏贴的巩固和延续。三九天炙具有疗效好、简单方便，纯中药配制，基本无副作用，深受家长及患者欢迎。在辨证实施治疗时，以每3年为一疗程，坚持疗程越长，疗效越明显。

三伏炙的注意事项

三伏灸的注意事项因为三伏灸使用的药物大多有 *** 性，贴敷后常常会使皮肤起泡，所以在灸后的护理上就有很多需要注意的事情了。1、敷药前应先洗澡或清洗干净要贴敷的穴位；2、贴敷当天避免吹电风扇、空调，禁止洗澡；3、如果局部皮肤出现瘙痒时，不要用手搔抓，可以用手掌轻轻拍打患处，防止抓拍后感染；4、贴敷4~24小时后，局部如果有发痒发热，皮肤发红为正常；如果疼痛难忍，皮肤有水泡，涂烫伤膏或紫药水；如果水泡超过0.5cm，最好去贴敷的医院，让医生处理；5、贴敷24小时内不能晒太阳，要注意休息；6、贴敷后1个月内忌菸、酒，禁食生冷腥味及辛辣的食物。三伏灸的延伸——三九灸“三九灸”是“三伏灸”的延续和补充，就是在“三九天”的时候进行天灸。三九天是从冬至这一天算起，九天称为一九，往后每隔九天为一阶段，称二九，三九……，九九共八十一天。和“三伏天”相对，“三九天”是一年中气温最低的一段时间，也是我们前面说的那些“冬病”最容易复发的时候。此时气候寒冷，无论自然界还是人体都是阳气最弱的时候，而且皮肤上毛孔闭塞，很容易患呼吸道疾病。选择此时用天灸法贴敷穴位，能温补阳气，祛风散寒，起到通络止痛的作用。夏养三伏、冬补三九，“三九灸”与“三伏灸”相配合，能显著提高人体免疫能力，取得1+1>2的疗效。三九灸和三伏灸的适应症一样，也适合用于慢性疾病，，特别是对呼吸系统疾病的效果比较理想，例如慢性气管炎、支气管炎、支气管哮喘以及慢性鼻炎、鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎等，能增强患者的机体抵抗力，具有保健强身的作用。另外，虚寒性胃痛、腹痛、慢性腹泻、体虚怕冷、肩周炎、风溼性关节炎、类风溼性关节炎、颈肩腰腿痛、肌肉疲劳及冻疮等，也在三九灸治疗适应症的范围内。同样，三九灸能提高免疫力，但也是有禁忌的急性发作期的患者不适合用这种方法治疗，例如处于哮喘急性发作期，病人呼吸困难，应该及时去医院诊治，以免耽误治病的时机，加重病情。如今夏至已过，三伏天就要来临，如果有上述阳虚寒凝疾病的人，不妨趁著这大好时机，去医院做做三伏灸，等到寒冬的时候就不必再受病痛的折磨了。但要注意，三伏灸不能包治百病，一定要经过医生的“辨证”之后，才能做药物贴敷啊。

听说今天是三九天，可以在家艾灸代替三九天灸吗

"三九"是指冬至后的第三个"九天"，即冬至后的第十九天到第二十七天。在家可以施灸

---