1、苦瓜：孕妇吃苦瓜下火。苦瓜具有清热解毒的作用，孕妇上火的时候适当吃些苦瓜，可以起到很好的下火的效果。当然需要注意的是，苦瓜里面含有少量奎宁物质，这种物质过量会引发子宫收缩，造成流产，因此孕妇在食用苦瓜的时候不宜过量食用。
2、秋梨：孕妇吃秋梨下火。秋梨具有清热润肺、利尿生津的功效，孕妇上火的时候适当吃些秋梨，可以很好的缓解上火的症状。此外，秋梨含有的水分也比较多，对缓解上火造成的口干等症状也有很好的缓解效果。
3、草莓：孕妇吃草莓下火。草莓具有清暑热、除心烦的功效，孕妇上火的时候适当吃些草莓，可以起到很好的缓解上火的作用。此外，草莓里面还富含各种维生素、矿物质元素，孕妇食用以后可以给身体补充营养，帮助胎儿健康发育。
4、黄瓜：孕妇吃黄瓜下火。黄瓜里面含有较多的苦味素，能够起到降火的功效，孕妇上火的时候适当吃些黄瓜，可以缓解上火的症状。此外，黄瓜里面水分比较多，含糖量较少，不必担心食用以后造成血糖升高。
一、清淡去火汤
食材：文蛤200克，豆腐1块，姜1/2块，香葱、盐、胡椒粉适量。
做法：
1、文蛤洗净(用水先养着)，嫩豆腐一块(用盐水先泡，泡3-5分钟后切丁，姜片、葱花、葱段洗净切后待用。
2、起锅点火，放入清水和姜片，待水烧半开后，丢入文蛤放入锅中。
3、开后放豆腐，煮1分钟，放入料酒、胡椒粉、盐调味，出锅撒上香葱末即可。
二、腊肉萝卜汤
材料：白萝卜一个，大概500克，口蘑二两，甜玉米2根，大约250克，葱花少许，盐少许。
做法：
1、把白萝卜去皮洗净，切成小块。
2、把口蘑取蒂洗净，把甜玉米切成大小合适的块状。
3、先用开水把甜玉米煮到半熟。
4、用一个中型的汤锅盛小半锅水，等水开以后加入甜玉米，等到玉米快熟时加入口蘑，煮到变色以后再加入白萝卜，再煮上15分钟大概就可以了，盛出来的时候调入一点盐，撒上一点葱花就可以了。
三、清炒莴笋丝
食材：莴笋1根、新鲜红椒1颗装饰用、盐1/4小匙、鸡精1/4小匙。
做法：
1、将莴笋根部，用小刀反方向切割，把外表的粗皮割掉。
2、再将尾部细嫩的皮削干净，只留下内部青绿色的茎。
3、先斜切成大薄片，再切细丝。
4、炒锅里烧热油，加入莴笋丝，盐，鸡精，用大火快速翻炒。
5、直至莴笋丝变软了，即可盛盘。
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