怎样在5天之内长胖10斤_备孕

10斤等于5公斤，1公斤相当于7700大卡热量，5公斤差不多40000大卡热量。

10天的话，每天就是4000大卡热量。

你计算下每顿饭吃多少食物吧。现在食物的外包装都有热量标示，很容易算。

然后多选择高热量的食物，少吃蔬菜，少吃水果，喝碳酸饮料，吃完睡，不运动，不信你不胖....

第一：要多锻炼，锻炼能增加自己的体质，可以提高精神状态，加快细胞生长，因此食欲也增加了，这事长胖的物质条件。

第二：要养成一个良好的习惯，按时吃饭睡觉，要有充足的睡眠，这样有利于身体健康。

有这样两个条件，不仅是自己体重增加，而且精力充沛。

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